Modérateur : modération
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jbaptiste
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par jbaptiste »
bonjours
je fait 55 kilo pour 1m70 et j'aimerais prendre du poids et me muscler en meme temps
que me conseilliez vous ?
MERCI
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patrick
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par patrick »
De faire de la musculation et de manger plus.
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jbaptiste
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par jbaptiste »
mais je voudrais un programe de muscu a faire chez moi avec halther barre traction pompe abdos
et que manger ? pour grossir vite ?
