ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par o-sensei51 » 09 nov. 2018, 14:39

Bonjour.


Je cherche, à travers ce style de complément, à mieux récupérer et à avoir un sommeil de qualité supérieure.

Mais quand on se penche, par exemple, sur le ZMA vendu sur MP, on voit clairement que la partie magnésium est composée d'oxyde magnésium, et surement d'un tout petit peu de citrate.
Bref, de quoi à aider à aller faire caca plus vite. Mais rien de plus.

Le mieux serait de prendre du magnésium de qualité seul au coucher, pour avoir un sommeil de meilleure qualité, non ?

Pour ce qui est du Zinc et de la vitamaine B6, pas sûr qu'on soit en déficit si on a une alimentation de qualité ????
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Re: ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par Μετά Ἐγώ » 09 nov. 2018, 15:30

Chez les mêmes tu trouve du citrate de zinc et du citrate de magnésium.
Pour ce qui est de la B6, ça doit pouvoir se trouver seul mais ça risque de faire cher pour juste de la B6. Tu peux prendre un complexe vitaminé le soir ou un complexe B.
C'est la diète finale !!!

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Re: ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par pierre176 » 09 nov. 2018, 23:31

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Re: ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par Μετά Ἐγώ » 09 nov. 2018, 23:43

Enfin, ils le disent eux-mêmes : l'ingrédient principal. c'est l'acide pidolique.
Peu de magnésium et très peu de zinc.
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Re: ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par pierre176 » 09 nov. 2018, 23:47

Tu pense que c’est insuffisant?
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Re: ZMA / ZMB : le fabriquer soi-même

Message par Loïc - Street » 12 nov. 2018, 08:28

Le ZMB que nous faisons faire (SP) est composé de malate de magnésium.

Voici la compo pour une dose conseillée : malate de magnésium (300 mg), du pidolate de zinc (15 mg), et de la Vitamine B6 (2 mg).
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