Ça fait des années que je cherche à maigrir mais je n'y parviens pas. Je me suis rendu compte que de nouveau je ne mangeais pas assez. Voici donc un mois que je me force à manger 2200 kcal / jour et si les premiers jours ont été bizarre avec l'impression de manger deux fois plus, aujourd'hui ça va mieux.
Mon poids est resté stable à 76,7 kg et mon tour de taille aussi, à 95 cm.
Je fais 3 séances de muscu « full body » par semaine, qui durent 1h15 à 1h30. C'est un peu rude mais ça va, j'arrive à rester motivé ! Sinon je travaille toute la journée devant un ordinateur et j'ai juste 10 minutes de trajet le matin et le soir à vélo pour rejoindre ma maison.
Bref, je me demande si :
- Je monte à 2500 kcal « pour voir », si jamais ma DEJ était finalement plus élevée que ce que je pense ;
- Je réduis au contraire à 2000 kcal / jour