Lourd ou léger ?

[antony1]

Bonjour a tous,
Voila j'avais poser un statue il y a environ 3 moi concernant un programme de musculation
Maintenant j'aimerai avoir votre avis, j'aimerai prendre du muscle tout en le traçant, donc j'aimerais savoir si vous me conseillez de pousser de grosses charges de maniere a faire 10 répétitions ou des charges plus légères en 20 repetition ?
Merci a tous

[Fredz]

Pour voir les striations musculaires et le découpage, c'est au niveau du plan alimentaire qu'il faudra jouer. Tu devra garder un taux de gras relativement bas tous en gardant ton corps dans un état anabolique pour favoriser la prise de muscles.