Comme vous le voyez je suis plutôt maigrichon, et donc je voudrais changer ça et me muscler grace à la méthode Lafay, qui m'a parfaitement convenue de par le fait qu'il ne faut pas de matériel et que les exercices sont réalisables facilement chez sois
J'ai 2 questions :
Déjà, comme je vous l'ai dit, j'ai 16 ans, donc c'est assez difficile de suivre un régime alimentaire précis, est-ce que si je me contente de manger beaucoup aux repas sans changer vraiment ce que je mange (je vous rassure c'est pas trop mal, y'a beaucoup de poisson par exemple), en privilégiant quand même les aliments conseillés dans le livre, et qu'en plus je mange le plus possible à côté, de yaourt, de fromage blanc 0%, et de fruits, et que je bois beaucoup de lait demi écrémé, ça ira ?
Et ensuite, est-ce que je dois attendre d'avoir pris un bon poids pour commencer les exercices de musculation, ou alors je peux les faire en même temps que ma prise de masse ?
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