Durée prise de masse

Mister Pinard · Message par **Mister Pinard** » 18 févr. 2011, 11:58

Bonjour,
je me demandait combien de temps maximum il était conseiller de faire de la prise de masse ? Un moment le corps a-t-il besoin d'une pause pour relancer une seconde prise de masse ? Ou est-il possible de faire ça constamment les 12 mois de l'année ?
J'espère que vous voyez là où je veux en venir ... J'atend vos réponses !

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 18 févr. 2011, 12:34

bonjour,

12 à 16semaines maxi

Mister Pinard · Message par **Mister Pinard** » 18 févr. 2011, 12:38

Avec combien de semaines de pause entre chaque période de prise de masse ?

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 18 févr. 2011, 12:52

Au bout des 12-16semaines, tu fais une pause de +/- 3mois où ton but sera d'essayer de stabiliser ton poids.

nightparacoco · Message par **nightparacoco** » 18 févr. 2011, 12:54

source?? pour quoi si je fait 15 semaine je meurt ???

arrêter de balancer des chiffres comme sa

fait ta prisse de masse, et juge au miroir et a la balance

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 18 févr. 2011, 12:59

Livre Jaune d'O. Lafay

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 18 févr. 2011, 13:16

Y a une période de stabilisation? Je pensais que la sèche s'enchaînait assez rapidement après, en gros qu'on commençait quasi-immédiatement à réduire les calories...

Mister Pinard · Message par **Mister Pinard** » 18 févr. 2011, 13:51

Il est possible que pour une prise de masse maximal sur une période donnée, il est plus efficace de le faire en plusieurs fois que d'un seul coup ... En gros c'est ça que je veux savoir !

nightparacoco · Message par **nightparacoco** » 18 févr. 2011, 14:00

Fort M lafay, il sait comment réagis le corps de tout un chacun

Non mais c'est un temps global, sérieusement une prise de masse, tu la fait jusqu'à devenir trop gras, stagner ou avoir atteint un objectif, chaque personne est différente.

La période de stabilisation oui c'est mieux, car passer de prisse de masse a sèche directement ça va trop perturber le corps

Médine · Message par **Médine** » 19 févr. 2011, 17:07

Cédric, tu fais mentir Olivier.

Certes dans son livre il donne ces chiffres (a titre indicatif d'ailleurs)
Mais il dit également (page facebook) que la prise de masse peux durer plus longtemps en fonction de la prise de gras et de l'évolution générale (stagnation)

dredg · Message par **dredg** » 21 févr. 2011, 13:17

d'ailleurs, dans le meme genre de question, j'aurai voulu savoir à partir de quel moment on commence la prise de masse? sachant, quand théorie cela dure 3-4 mois, donc pas assez pour une belle musculature!...enfin je sais pas si vous comprenez ma question!

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 21 févr. 2011, 13:50

En effet, moi je la comprends pas ta question... Tu la commences quand tu veux ta prise de masse, tout dépend de tes objectifs. Mais en gros, si le but, c'est d'avoir ta "belle musculature" pour la plage cet été, là je pense que rapé (sachant qu'il faut enchaîner une sèche derrière).

Lucian · Message par **Lucian** » 21 févr. 2011, 13:51

Sa dépend d'ou tu pars aussi.

Si tu débutes la muscu et que t'as 10 kilos à prendre, ta prise de masse peut durer plus longtemps que 3-4 mois.

Enfin c'est ce qui me semble logique, à confirmer...

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 21 févr. 2011, 15:31

Cédric, tu fais mentir Olivier.

Certes dans son livre il donne ces chiffres (a titre indicatif d'ailleurs)
Mais il dit également (page facebook) que la prise de masse peux durer plus longtemps en fonction de la prise de gras et de l'évolution générale (stagnation)

Si c'est repris dans le livre, même à titre indicatif, je ne le fais pas mentir, je ne fais que retranscrire ce que j'ai lu comme info...

dredg · Message par **dredg** » 21 févr. 2011, 16:37

Mais en gros, si le but, c'est d'avoir ta "belle musculature" pour la plage cet été, là je pense que rapé (sachant qu'il faut enchaîner une sèche derrière).

oui certe, j'ai fait une croix dessus, c'est pas bien grave pour la plage, c'est surtout pour moi et mon bien etre!
Et je pensais qu'avant de débuter la sèche y avait une phase de stabilisation pendant quelques mois!

Sa dépend d'ou tu pars aussi.
Si tu débutes la muscu et que t'as 10 kilos à prendre, ta prise de masse peut durer plus longtemps que 3-4 mois.

Je débute de rien, 1.80m 80kg, mais je me demande si ma prise de masse va bien fonctionner, et surtout combien de temps va t-elle durer...on verra bien!

ShoGunRua · Message par **ShoGunRua** » 21 févr. 2011, 17:41

Nan mais o.lafay c est bien, mais il a rien inventé non plus...

nightparacoco · Message par **nightparacoco** » 21 févr. 2011, 18:06

1m80 80 kg c'est déja bien pour débuter

comment on pourrais savoir si ta prise de masse vas "fonctionner" sans connaitre ton age ton training, si tu dord bien et surtout ta diet...

le temps sa sera a toi de voir...

Mister Pinard · Message par **Mister Pinard** » 21 févr. 2011, 18:10

80kg pour 1m80 ?
C'est sec ou pas ? Si t'as du gras c'est peut-être pas conseiller une prise de masse direct !

dredg · Message par **dredg** » 21 févr. 2011, 19:12

je sais pas si ca va t'aider mais j'ai 19% de gras dans le corp...tu te fais une idée?

dredg · Message par **dredg** » 21 févr. 2011, 19:19

j'ai un peu de gras, mais justement la prise de masse n'est pas une prise de gras, en rééquilibrant mon alimentation, je pense pouvoir perdre du gras et gagner en ce qui faut pour se sculpter un corps plus aisément !

Mister Pinard · Message par **Mister Pinard** » 21 févr. 2011, 20:31

T'es au dessus la moyenne (15% environ) donc je personnellement à ta place j'éviterai les gainer et je prendrait seulement de la whey !
C'est mon avis.

dredg · Message par **dredg** » 21 févr. 2011, 22:02

ah oui bien évidement j'avais mais alors pas du tout en tête quelconque Gainer, pas de souci la dessus!