Petite question sur le fromage blanc.

[BiGBuG]

Bonsoir,

Je pratique la musculation depuis 2 ans de manière rigoureuse et régulière. Le problème est que je ne souhaite pas prendre de compléments alimentaires et de ce fait étant ectomorphe j'ai du mal à manger beaucoup même si j'y arrive petit à petit en doublant mes rations de viandes et de légumes, en mangeant plus le matin. Pour moi le fait que mes muscles ne grossissent pas est peut être dû à un manque de protéines car je tourne à environ 105grammes de protéines par jour insuffisant. Je me demandais si en mangeant 1kg de fromages blanc par jour au lieu de 500grammes, je grossirais ou si cela ne fera rien?

Merci de vos réponses
Clément.

[BiGBuG]

Je tiens à apporter quelques remarques :

Pour mon déjeuner, je mange :

2 biscottes
200grammes de fromages blanc
1 verre de jus d'orange

Juste concernant le déjeuner (j'ai lu l'article d'exemple de repas), il faudrait que j'augmente de 100 grammes mon fromages blanc et remplacer les 2 biscottes par du pain complet? Ce serait un apport en protéine ce remplacement?

Merci d'avance!