j'ai pour projet d'entamer une prise de masse sous peu, mais je me pose une question toute bête: quand on définit un régime à 3500kcal/jour par exemple, faut-il le suivre tous les jours ou seulement les jours d'entraînement? ne risque-t-on pas de prendre aussi du gras?
Tous les jours.
Il y aura toujours une prise de gras plus ou moins importante selon comment tu contrôles ton alimentation.
Si tu y vas progressivement, tu prendras moins de gras
Si tu y vas vite, la prise de gras sera plus importante.
