les compléments en protéine

ginie100 · Message par **ginie100** » 18 août 2010, 15:19

salut à tous, je suis diet ( débutante) et j'ai un patient qui me demande un plan alimentaire pour grossir en muscle, je sais qui faut 2gr de protéines / kg de poids corporelle, mais les complément en protéine il en ne veut pas. Je vois beaucoup d'entre vous qui en mettent systématiquement est ce vraiment nécessaire? par quoi le remplacer? j'essaie de faire un plan varier mais c très dur !! merci

gibnon · Message par **gibnon** » 18 août 2010, 15:24

Ce n'Est pas obligatoire.
C'Est surtout utilisé après un entrainement de muscu mais la encore, ce n'est pas obligatoire.
IL peux mangerde la viande, poisson, oeuf, Fromage blanc,..,..,.,..,

ginie100 · Message par **ginie100** » 18 août 2010, 15:48

merci , c est ce que je voulais faire , mais il y a un soucis c 'est qu'il dépassera le taux de gras ... je cherche un calculateur nutritionnel ça me simplifiera la tache

gibnon · Message par **gibnon** » 18 août 2010, 16:00

Si tu veux, tu peux poster le plan alimentaire pour quand puissent te donner nos idées