15 kg a prendre ... pour juin / juillet

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 17:43

je fait 1m87, 66kg

exepmle de journée typique ( 5 jour sur 7 )

petit deg ( 03h45 ):
1 café avec 3 sucres
6 ou 8 tranches de pain de mie avec beurre
1 paquet de biscuit type ptit deg au chocolat

pose au boulot ( 8h30 ):
1 sandwitch grande tranche de main de mie cereal, 2 tranches de jambon

midi ( 13 h ):
charcuterie
plat avec viande et legume ou pates etc en gros volume
fomage ( beaucoup ) avec pain ( beaucoup )
2 fromages blancs
desert + paquet de biscuit chocolat

15h j'ai fain je tappe un paquet de gateau complet.

17h pareil

le soir ( 19h30 )repas complet jka plus faim.

je ne boi pas d'eau, que du coca ou jue de fruit multivitamine

et je reste a 66kg

––––––––––––––––––––––––––––––-

je voudrai des aides pour adapter mes repas, colations etc ... sachant que mon boulot c'est en gros 7h de marche/course ( donc je me depense grave )
remplacer beurre par confiture ?
rajouter une pose sandwitch au boulot entre 8h30 et 12h30 ?
etc ...

je voudrai prendre deja 5 bon kg avant de rataquer un vraie programme de muscu

––––––––––––––––––––––––

ma progression jour par jour :

06/03/06 : 66 kg
08/03/06 : 68.8kg

esnby · Message par **esnby** » 06 mars 2006, 17:53

C'est quoi ton boulot ? Pourquoi ne pas commencer la muscu maintenant ?

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 18:05

esnby a écrit :C'est quoi ton boulot ? Pourquoi ne pas commencer la muscu maintenant ?

mon boulot ... je suis preparateur de commande dans une base intermarché.
tu a un quota minimum, et tout ce que tu fait en plus c'est de la prime, donc je cours, je me depense, et ... je me fatigue. j'ai tourné a mon max pendant 2 / 3 mois, j'ai perdu plus de 5 kg alors que je forcai a manger plus pendant cette periode.
Donc muscu plus le boulot ca va etre la cata, je voudrai prendre au moins 5 kg avant de debuter la muscu.

C'est pour cela que je cherche des aides pour de ma remplir mon estomac de "vide" et ayant un estomac gigantesque je pense qu'en mangeant les bonne choses je devrai pouvoir prendre du poinds

adri · Message par **adri** » 06 mars 2006, 18:08

Lulu a écrit :je ne boi pas d'eau, que du coca ou jue de fruit multivitamine

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 18:12

adri a écrit :

oui ?

l'eau rempli l'estomac et apporte rien, donc j'ai banni l'eau, a table c'est coca, et en dehors des repas c'est jus de fruit, aujourdui 150 cl de jus de fruit et une demi bouteille de pepsi

Fenrir · Message par **Fenrir** » 06 mars 2006, 18:15

Pourquoi pas beurre plus confiture ?

Pour bien grossir tu devrais quand faire quelques exercices de muscu.

adri · Message par **adri** » 06 mars 2006, 18:27

Lulu a écrit : oui ?

l'eau rempli l'estomac et apporte rien, donc j'ai banni l'eau, a table c'est coca, et en dehors des repas c'est jus de fruit, aujourdui 150 cl de jus de fruit et une demi bouteille de pepsi

Niveau calorique oui, l'eau n'apporte rien c'est vrai.
Je suis pas spécialiste de la nutrition mais je crois que pour le reste si... Peut etre les oligo-éléments déjà, ou alors le drainage ??....

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 18:35

adri a écrit : Niveau calorique oui, l'eau n'apporte rien c'est vrai.
Je suis pas spécialiste de la nutrition mais je crois que pour le reste si... Peut etre les oligo-éléments déjà, ou alors le drainage ??....

apres mes sceance de muscu legeres là c'est vrai je boi de l'eau, je fait a chez moi, mais imaginez en salle de muscu se pointer avec la bouteille de coca, ca le ferai mal

.

mais personne ne repond a mes questions

alors j'y repond et vous me dites ce que vous en pensez :

je vais donc me metre a la confiture ( on peut en metre plus que le beurre )

me mettre aux bananes ( dans la voiture en allant au boulot ca evite les miettes partout )

le fromage blanc est t'il interssant ? 0% 20% ou 50% j'en mange beaucoup, et je pourai encore doubler parceque j'adore ca.

manger plus de viandes rouges ?

Fenrir · Message par **Fenrir** » 06 mars 2006, 18:40

Pourquoi remplacer le beurre par de la confiture?

Pourquoi ne pas mettre les deux ?

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 18:50

Fenrir a écrit :Pourquoi remplacer le beurre par de la confiture?

Pourquoi ne pas mettre les deux ?

bah parceque j'aime pas trop ce melange, mais je ferai une tartine sur 2 pour te faire plaisir.

Sinon oui je vais recommencer la muscu legerement aussi, mais je veux prendre du poids a coté de ca aussi

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 19:27

Lulu a écrit :je fait 1m87, 66kg

exepmle de journée typique ( 5 jour sur 7 )

petit deg ( 03h45 ):
1 café avec 3 sucres
6 ou 8 tranches de pain de mie avec beurre
1 paquet de biscuit type ptit deg au chocolat

Le café et la muscu, c'est pas un très bon mélange à mon avis. Mieux vaudrait que tu optes pour un jus de fruits par exemple. Ensuite, c'est plutôt léger tout ça et ça repose presqu'essentiellement sur du gavage en lipides uniquement. Essaies de remplacer les biscuits par des oeufs au petit dej.

pose au boulot ( 8h30 ):
1 sandwitch grande tranche de main de mie cereal, 2 tranches de jambon

Bon choix à mon avis, rien à dire là dessus.

midi ( 13 h ):
charcuterie
plat avec viande et legume ou pates etc en gros volume
fomage ( beaucoup ) avec pain ( beaucoup )
2 fromages blancs
desert + paquet de biscuit chocolat

Quand tu dis plat avec viande et légumes ou pâtes en gros volume, j'espère que c'est vraiment GROS volume. Il ne faut pas que le fromage et le pain soit au premier plan de ton menu. Et encore une fois, les biscuits, c'est pas terrible à mon avis...

15h j'ai fain je tappe un paquet de gateau complet.

17h pareil

Paquet de gâteaux complet? J'ai l'impression que tu curbares aux calories rapides et "vides". En gros, tu manges les gâteaux et leur apport est déjà dépensé dans les minutes qui suivent. Essaies plutôt quelque chose de plus solide, par exemple un autre repas si c'est possible.

le soir ( 19h30 )repas complet jka plus faim.

je ne boi pas d'eau, que du coca ou jue de fruit multivitamine

Le coca? Personnellement, je n'en bois pas du tout et j'estime avoir une bonne progression en masse. À mon avis, le jus de fruits accomagné de repas complets et variés sont les éléments clé d'une bonne prise de poids.

––––––––––––

Autrement, c'est plutôt difficile de prendre du poids quand on a un rythme de vie aussi élevé. C'est fesable, mais plus difficile. Et l'entraînment en muscu ne te fera pas perdre de poids, au contraire, il risque de t'ouvrir davantage l'appétit et il n'en restera qu'à toi de le remplir de bonnes choses en quantité industrielle!

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 19:37

Merci JF pour tes reponses.

Que conseillerai tu pour remplacer un paquet de gateau ( complet bien sur

) mais qui se mange vite, pas de preparation etc ...
je pense que les bananes sont le fruit le plus qualorique ?

sinon je vais reduire les cafés ( environ 10 par jours en faite

)

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 19:50

1 sandwitch grande tranche de main de mie cereal, 2 tranches de jambon

10 café / jour est largement trop je crois. La caféine nuit à la musculation il me semble, mais je n'arrive pas à me souvenir de quelle façon.

Et les bananes, ne t'empêches jamais d'en manger autant que tu peux.

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 06 mars 2006, 19:53

JF a écrit : 10 café / jour est largement trop je crois. La caféine nuit à la musculation il me semble, mais je n'arrive pas à me souvenir de quelle façon.

Et les bananes, ne t'empêches jamais d'en manger autant que tu peux.

haaa moi aussi je sait que cela est mové il me semble meme que c'est mover pour tous sport... mais impossible de me rapeler pour quel raison si quelqu'un sait ce serait simpas de nous le rapeler comme sa je saurais pourquoi depuis plusiseur semaine je ne bois plus de café^^

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 20:02

siegfriedsa a écrit : haaa moi aussi je sait que cela est mové il me semble meme que c'est mover pour tous sport... mais impossible de me rapeler pour quel raison si quelqu'un sait ce serait simpas de nous le rapeler comme sa je saurais pourquoi depuis plusiseur semaine je ne bois plus de café^^

Ouch la langue française qui vient de se prendre tout un coup en pleine gueule!

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 06 mars 2006, 20:04

j'avou etre quand meme meillieur pour soulever de la fonte que pour ecrir...
mai en meme temps je fait pas 1h30 d'ecriture par jours

j'essai de faire des effors mais c'est pas mon truk sorry^^

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 20:06

Il n'y a pas de quoi, ça m'a simplement fait sourire.

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 20:09

donc le café pas bon, OK, et le thé vous en pensez quoi ?
au boulot si je prend pas de café ca sera un potage, ca doit eztre plus calorifique en plus.

et on rajoute une banane en fin de chaque repas

––––––

que pensez vous des pates ? sucre lents, on les acompagne avec de la sauce, du gruyere, des lardons ... c'est utile dans un regime ou l'ont veux grossir ?

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 20:32

Ouais, les pâtes, c'est excellent.

Tony86 · Message par **Tony86** » 06 mars 2006, 20:38

Bonjour à tous!!

Je suis dans le même cas que toi Lulu, je fais 1,82m pour 64Kilos, j'aimerai passer à 73-75kilos en gros 10kilos de + avant de faire pas mal de muscu

Si tu veux on essaye ensemble Lulu en donnant nos performances masse souvent, c'est mieux à 2, on n'est plus motivé.

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 20:38

JF a écrit :Ouais, les pâtes, c'est excellent.

j'adore les pates

pour me donner une idée, une quantité de 200gr par repas, plus la sauce etc ... c'est bien, moyen, ou unsufisant ?

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 20:43

Tony86 a écrit : Je suis dans le même cas que toi Lulu.
Si tu veux on essaye ensemble Lulu en donnant nos performances masse souvent, c'est mieux à 2, on n'est plus motivé.

Salut Tony, tu a quel age ? moi 24ans.

sinon oui tu a raison, ca pourai nous motiver

moi je vais partir sur la voie pates, bananes en plus des repas normaux.

Tony86 · Message par **Tony86** » 06 mars 2006, 20:57

Moi j'ai 17ans et demie mais peu importe de l'âge on va y arriver

, il n'y a pas de raison

Oui mange 1ou 2bananes par jour!

Tony86 · Message par **Tony86** » 06 mars 2006, 21:02

Ahj'oublié tu a l'intention de commencer quand?

Lulu · Message par **Lulu** » 06 mars 2006, 21:14

Tony86 a écrit :Ahj'oublié tu a l'intention de commencer quand?

bah je commencerai bien demain, mais pour le moment j'ai pas de bananes

bbcharly · Message par **bbcharly** » 06 mars 2006, 21:18

bon courage les gars

Tony86 · Message par **Tony86** » 06 mars 2006, 21:36

Moi il me reste 4Bananes

, en général j'en pense 1par jour et 1kiwi ça donne des forces quand même

Steph06 · Message par **Steph06** » 06 mars 2006, 21:49

Le café et la muscu, c'est pas un très bon mélange à mon avis.

La caféine favorise le puisage d'energie dans les vieilles reserves de gras au lieu de je sais plus quoi ...

Désolé c'est pa précis mais c'est certain par contre, et ca augmente l'endurance, la resistance ...

Par contre 8 par jour c'est un max ! Et quand on dit 8, c'est 8 tasses de snack ... pas 8 grand verres

training · Message par **training** » 06 mars 2006, 22:46

Déjeuner = Céréales + pain + fruit autant que tu veux, bourre toi, tu ne devrais pas avoir faim jusqu'au diner

Diner = Pates + viandes + légumes

Souper = Laisse toi aller

Fuong · Message par **Fuong** » 06 mars 2006, 22:47

oh pitain, un topic pour grossir avec du gras

!

Pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

JF · Message par JF » 06 mars 2006, 23:30

Poutine du Québec!

Fuong · Message par **Fuong** » 06 mars 2006, 23:37

La Poutine !!!

Prononcée "Poutsine" si je me rappelle bien

C'est space ce truc : frites avec des "crottes" de fromage et une sauce bizarre dessus. Faut vite manger sinon les frites sont mouillées

Souvenirs, souvenirs...

Sniff j'aimerais bien revenir à Montréal avec Rolex

golf_mk4 · Message par **golf_mk4** » 07 mars 2006, 00:15

c'est peut-etre spec pour vous mais delicieux pour nous!!
Nah les fritte mouiller il n'y a pas de probleme c'est bon quand meme

bbcharly · Message par **bbcharly** » 07 mars 2006, 09:50

ben alors prise de masse plein de gras

frites fricandel du nord !!!
pis plein de mayonnaise de baraque a frite !!!

Lulu · Message par **Lulu** » 08 mars 2006, 19:19

Tony86 a écrit :Ahj'oublié tu a l'intention de commencer quand?

bon Tony tu cree un topic on on se partage celui là ?

moi je vais me peser tous les soir, et editer mon topic un jour sur 2 pour voir la progression. Par contre je vais forcer sur la nouriture mais j'attaque un mini programme de muscu aussi en meme temps.
je vais progresser plus vite que toi

la course est lancée, moi je vise les 70kg pour tres bientot

Tony86 · Message par **Tony86** » 08 mars 2006, 21:40

On continue sur celui-là

Bon moi je me suis pesé Lundi matin 64kilos pour 1,81et demie

mais je dis 1,82m

J'ai commencé mon programme hier et aujourd'hui je fais 64,6kilos je mange plus mais sans avoir de menu spécial pourvu que ça continue dans se sens.

Ca serait mieux de te peser le Matin à jein

car moi si je me pèse le soir forcément je ferai plus.

golf_mk4 · Message par **golf_mk4** » 08 mars 2006, 21:54

Prend ton poids sur long terme parce que sa zigzag tjr a cours terme

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 08 mars 2006, 21:55

arf mon pov tony je peser 68 pour 181cm... et j'etais vraiment maigre...
en 6 mois je pese desormais 78 kilos mais j'ai mi du temps a faire une prise de masse ! tu vera sa va vite si tu mange beaucoups!!!

Tony86 · Message par **Tony86** » 08 mars 2006, 21:59

siegfriedsa a écrit :arf mon pov tony je peser 68 pour 181cm... et j'etais vraiment maigre...
en 6 mois je pese desormais 78 kilos mais j'ai mi du temps a faire une prise de masse ! tu vera sa va vite si tu mange beaucoups!!!

Ben moi je suis pas si maigre que ça mais mince car j'ai déjà fait un peu de muscu et j'ai 6an et demie de cyclisme donc mon corps est assez bien dessiné.

Oui j'en ai pas pour longtemps à prendre tout mes kilos, vous allez voir

C'est sur que comparé à mon père 1,83m 92kilos je suis rien

Tony86 · Message par **Tony86** » 08 mars 2006, 22:04

Il est un peu plus de 22h il est temps pour moi de faire une collation

, je prend peut-être mes kilos moins vite car là je suis en stage de Plomberie donc on bosse bien.

Mon objectif est de dépasser les 70kilos et d'arriver à 75kilos après on verra.

Je sens maintenant que mon estomac commence à s'habituer car là se soir j'ai faim après avoir très bien mangé se soir notamment un gros plat de pâtes.

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 08 mars 2006, 22:17

Tony86 a écrit :Il est un peu plus de 22h il est temps pour moi de faire une collation , je prend peut-être mes kilos moins vite car là je suis en stage de Plomberie donc on bosse bien.

Mon objectif est de dépasser les 70kilos et d'arriver à 75kilos après on verra.

Je sens maintenant que mon estomac commence à s'habituer car là se soir j'ai faim après avoir très bien mangé se soir notamment un gros plat de pâtes.

je vien de prendre la miene^^
je suis en stage moi aussi en ce moment et je n'ais pas l'impression que cela frenne ma progression mais peu etre faut t'il plus manger dans la journée...

Lulu · Message par **Lulu** » 09 mars 2006, 14:11

Pour moi impossible de me peser le matin

reveil a 03h45, et a 04h00 je decolle, et fini de dejeuner dans la voiture

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 09 mars 2006, 17:22

mais une balence ne prend seulement que 5seconde pour te peser...
et c'est le poid du matin qui compte

Lulu · Message par **Lulu** » 09 mars 2006, 18:25

siegfriedsa a écrit :mais une balence ne prend seulement que 5seconde pour te peser...
et c'est le poid du matin qui compte

ou mais moi c'est la progression qui m'importe donc dans un sens que je passe de 65 à 70 ou de 67 à 72 ( matin et soir en gros ) j'ai pris 5 kg de toute facon.

en faite le matin je suis vrement endormi, je doi pas faire de bruit pour reveiller personne donc c'est pas facile.

Tony86 · Message par **Tony86** » 09 mars 2006, 20:38

Alors Lulu tu parle pas de ta Prise de Masse tu as commencé?

Moi j'ai commencé depuis Mardi, je mange beaucoup plus et maintenant mon estomac s'habitue car j'ai souvent faim, c'est halucinnant mais je suis content quand même

, à part le matin au petit déjeuner ou j'ai pas trop faim donc je me force,
Qu'est ce que vous me conseillez pour le petit déjeuner?
Céréales, Bananes, Gâteau, ...?

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 09 mars 2006, 21:05

moi au ti dej j'ai pas bien fain non plus je prend 100gramme de gainer(30gr de prot et pas mal de glucides) et une banne

Tony86 · Message par **Tony86** » 09 mars 2006, 21:11

Ah ok je suis rassuré maintenant

merci pour tes conseils Siegfriedsa.

Là j'ai pris essentiellement du ventre mais bon je pense que ça va se répartir au bout d'un moment

de toute façon ça va bien finir par se voir sur tout mon corps surtout au bout de 4-5kilos de plus.

pimousse76 · Message par **pimousse76** » 09 mars 2006, 21:16

tu veux grossir???

repas de famille avec ma belle mère

Tony86 · Message par **Tony86** » 09 mars 2006, 21:19

Oui je veux grossir je fais 1,82m je voudrais arriver à 73-75kilos avant de commencer sérieusement la musculation.

Moi c'est pareille mais chez ma tante j'avais était là-bas 1semaine et j'avais pris 4kilos, elle faisait une dizaine d'entrée, pareille pour le plat de résistance et on n'étais 8à table lol, c'est halucinnant mais j'aime bien aller de temps en temps là-bas lol.

pimousse76 · Message par **pimousse76** » 09 mars 2006, 21:44

on est cousin?

Tony86 · Message par **Tony86** » 10 mars 2006, 16:34

Bonjour à tous!!

Je continue tranquilement ma prise de masse en mangeant assez bien, je fais quelques exercices de Musculation pour travailler les Pectoraux, abdos, Triceps, Biceps et épaules j'en fait un petit peu pour ma prendre que de la graisse quand même

.
Même si je suis mince j'ai les épaules bien faites, on vois un peu mes abdos, j'ai des pectoraux et des bras pas trop mal mais je voudrai que tout ça sois plus développé en muscle et graisse.
Je tiens le coup pour l'instant

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 10 mars 2006, 17:09

heu pour faire une prise de masse efficase tu oublie les 2 chose les plus impotante!!!!! le dos et les jambes ils representes a euxdeux 70% de la masse musclulaire du corp sa donne a reflechir

di toi que tu ne muscle malgre tous tes effort qu'une toutes petite partie de ton corp......

Tony86 · Message par **Tony86** » 10 mars 2006, 17:55

Ok merci du conseil Siegfriedsa car je ne savais pas

.

Donc je vais muscler aussi un peu les jambes et le dos, j'espère que mon poids va augmenter assez rapidement avec tout ça

, car j'ai vraiment hâte

Mais ça tombe bien pour muscler les jambes car je les trouve pas assez grosse elles ont nettement réduit depuis que j'ai arrêter le Cyclisme et la Compétition

.
Qu'est ce que je dois faire pour bien les muscler? Le squat?

esnby · Message par **esnby** » 11 mars 2006, 08:48

Tony86 a écrit :Le squat?

SI SENOR !

Lulu · Message par **Lulu** » 11 mars 2006, 16:27

bananes + pates à toutes les sauces + fromage blanc avec confiture + squat et developé couché.

ensuite un peu de tout aussi.

mais je me depense tellement a mon boulot

que je vais pas prendre tres vite ( je croi que a la fin d'une journée de boulot j'ai transpiré 2X plus qu'apres une seance de muscu

)

Tony86 · Message par **Tony86** » 12 mars 2006, 15:56

Depuis mardi j'ai pris quasiment 2kilos je faisais 63,7kilos, j'en fais maintenant 65,5kilos, je vois que ça commence à marcher

alors je continue, bon c'est quasiment que du gras mais bon pas grave on moins je prend du poids

, j'ai pris du ventre mais on vois encore mes abdos et mes pectoraux on grossit, je suis sur la bonne voie

.

Starchy · Message par **Starchy** » 13 mars 2006, 13:00

Yop !

J'ai parcouru ce sujet avec attention mais également en souriant

A 18 ans je faisais 1.80 m pour 60 Kg.
Je mangeais 2 à 3 fois plus que mes petits camarades et pourtant je ne grossais pas.
Aujourd'hui j'ai une fille et un garçon 18 et 16 ans qui sont très minces/maigres et qui écoeurent leurs petits camarades en mangeant de tout et n'importe quoi sans se priver à toute heure de la journée.
Ma fille m'a même demandé si elle n'aurait pas le "vers solitaire"

(question que je me posais également à son âge)
J'en déduis que sa propre constitution (l'hérédité) est le facteur le plus important dans la prise de poids.
Donc est-ce bien utile de sa baffrer si le corps ne peut/veut pas grossir ?
Est-ce vraiment bon sur le long terme bon pour sa santé ?
Il me semble que la muscu reste la meilleur solution pour prendre du poids.
En attendant je suis curieux de voir tes résultats et te souhaite de réussir

Plop et fin

Lulu · Message par **Lulu** » 13 mars 2006, 13:14

bon moi je me suis pesé hier soir avant de me coucher et ... 64 kg

apres un WE en plus ...

saleté de boulot va, je me depense trop, me faudrai manger 3X plus pour prendre du poids

ce matin 04h00:

6 tartines avec beurre et 2 avec confiture, 1 café avec 2 sucres, 2 bananes et 200gr de fromges blancs 20% avec confiture. puis sur la orute du bouot, des gateaux type ptit deg.

pose 08h30 :

gros sandwitch pain cereal avec 3 tranche de jambon + fromage.

là midi roti de porc fumé avec riz + entre, fromage dessert etc ...

c'est pas juste tout ca

Tony86 · Message par **Tony86** » 13 mars 2006, 21:06

Bonjour tout le monde!

Lulu c'est pas mal ce que tu mange

.

Moi c'est vraiment partis, mais par contre j'ai quasiment tout le temps faim

alors dès que je reviens de stage(moi aussi je me dépense) je mange. Je faisais ce matin 65,8kilos. Je t'ai dépassé Lulu et surtout que moi je fais 1,82m.

Mon père a 14ans faisais 85kilos et à 18ans 88kilos, j'en suis bien loin moi.

Lulu · Message par **Lulu** » 13 mars 2006, 21:11

bon aujourd'hui le pot de 1 kg de fromage blanc y est passé

, et la moitié du pot de confiture avec.

et je mange et je mange et je mange et je grossis pas ... pas grave je continu a manger et manger, toujours manger jka eclater ...

Tony86 · Message par **Tony86** » 13 mars 2006, 21:20

Et bah continue Lulu moi perso le fromage blanc je n'en mange pas, le matin c'est bol de lait et chocolat, mange tu des bananes car il faut en manger?

Steph06 · Message par **Steph06** » 13 mars 2006, 23:40

La grenouille qui veut devenir plus grosse que le boeuf.

Elle gonfla tellement qu'un jour, elle eclata .

Tony86 · Message par **Tony86** » 14 mars 2006, 18:51

Je sais pas pourquoi tu dis ça mais en tout cas j'en suis loin d'éclater!

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 14 mars 2006, 18:56

Lulu a écrit :bon aujourd'hui le pot de 1 kg de fromage blanc y est passé , et la moitié du pot de confiture avec.

et je mange et je mange et je mange et je grossis pas ... pas grave je continu a manger et manger, toujours manger jka eclater ...

Steph a dit sa pour sa

mdr Steph

Lulu · Message par **Lulu** » 14 mars 2006, 20:15

ca y est, j'ai reussi a caler mon estomac, j'ai lutté pour finir mon bol de fromage blanc + confiture ( environ 300gr a vu de nez ) je me rapelle plus la derniere fois ou j'ai senti ca, l'estomac plein.

je vais me peser plus tard dans la soirée, mais là en fin de journée apres le repas, j'espere etre a 70 kg tout de meme

edit : en forcant plus je pense pas que j'aurai eclaté tout de meme

re-edit : 69.7kg

a la fin de la semain je devrai accrocher les 70kg des le reveil

Tony86 · Message par **Tony86** » 14 mars 2006, 20:31

Ah et ben tu vois tu as pris plus de 3kilos

, oui les 70kilos on les approche

, mais c'est sur le soir on fait beaucoup plus, pèse toi le matin tu verra, mais tu a du prendre un peu quand même, continue comme ça

, moi je tiens le coup pour l'instant

Steph06 · Message par **Steph06** » 14 mars 2006, 21:32

En tout cas pese toi toujours au meme moment pour voir tes variations de poids.

Edit : Grenouille et boeuf parceque 15 kilos

siegfriedsa · Message par **siegfriedsa** » 14 mars 2006, 22:03

Steph06 a écrit :En tout cas pese toi toujours au meme moment pour voir tes variations de poids.

Edit : Grenouille et boeuf parceque 15 kilos

erf me serai je tromper dans la comprehension de la blaque honte a moi

Lulu · Message par **Lulu** » 16 mars 2006, 14:24

ce matin 69.9 kg dés le lever

bon je progresse pas mal mine de rien. Mais je sais pas si c'est la muscu ou ce que je mange qui fait le plus d'effet, surement les 2 combiné.

niveau bouffe là je suis a fond sur le fromage blanc, avec de la confiture wallah comme c'est trop bon

sinon je bosse a fond le squat, si je prend beaucoup de volumes aux cuisses, je prendrai donc du poids

Tony86 · Message par **Tony86** » 16 mars 2006, 20:15

Bonjour à tous.

Moi je tiens le coup mais je stagne depuis 3jours

il va falloir que j'en redonne un coup niveau nourriture

j'espère que je vais progresser.

Lulu · Message par **Lulu** » 16 mars 2006, 20:47

Tony86 a écrit :Bonjour à tous.

Moi je tiens le coup mais je stagne depuis 3jours il va falloir que j'en redonne un coup niveau nourriture j'espère que je vais progresser.

tu a pas une sensation bizar sur l'estomac apres tes gros repas ?

j'ai l'impression d'avoir un poids dingue, comme si j'avai bu 2 litre d'eau d'un coup. je me sent lourd. ( ca doi etre le fromage blanc ca )
et je trouve que meme que ca me fatigue

Tony86 · Message par **Tony86** » 16 mars 2006, 21:04

Oui tout à fait ça fait byzarre, ça fait lourd et tout

mais ça donne faim, c'est dommage que le midi j'ai pas plus de temps car autrement je mangerai encore

.
Au faite depuis tes 4kilos que tu as pris, tu le vois quand tu te regarde dans la glace, graisse+muscles? il y a du changement?

Maximus · Message par **Maximus** » 17 mars 2006, 10:33

Tony86 a écrit :Bonjour à tous.

Moi je tiens le coup mais je stagne depuis 3jours il va falloir que j'en redonne un coup niveau nourriture j'espère que je vais progresser.

Stagner depuis 3 jours... En fait ton but est simplement de prendre du poids càd graisse ou autre sans discernement, c'est ça ? Pour info les jeunes, ça prend des années avant de se construire des muscles et un corps de culturiste, pas 3 jours.

Lulu · Message par **Lulu** » 17 mars 2006, 13:50

je pense avoir pri des pecs ( c'est ptetre dans ma tete ) mais sinon pas grand changement.

matin je me leve je fait 70 kg, je rentre du boulot je fait 68, le soir avant der me coucher je fait 70 / 71.

et quand ca sera l'ete je pense que le boulot me fera encore plus perdre malgré les 3 litre d'eau bu en 7 heures

Tony86 · Message par **Tony86** » 17 mars 2006, 14:23

Moi j'ai pris aussi un peu de pecs et des cuisses, ailleurs je ne sais pas

, ce midi là j'ai bien manger mais je vais pouvoir faire un bonne collation cet aprem car je ne travail pas.

Lulu · Message par **Lulu** » 17 mars 2006, 15:47

Tony86 a écrit :Moi j'ai pris aussi un peu de pecs et des cuisses, ailleurs je ne sais pas , ce midi là j'ai bien manger mais je vais pouvoir faire un bonne collation cet aprem car je ne travail pas.

pareil, les jours ou je travail pas, je me depense pas et je mange plus, et en prime je fait une belle seceance de muscu.

khyn · Message par **khyn** » 18 mars 2006, 00:29

Maximus a écrit :Pour info les jeunes, ça prend des années avant de se construire des muscles et un corps de culturiste, pas 3 jours.

+1

Patience...c'est pas en 1 moi qu'on change et qu'on devient musclé.

Tony86 · Message par **Tony86** » 25 mars 2006, 14:06

Bonjour à tous!

J'en ai marre de prendre que de la graisse

donc je vais m'attaquer à la musculation sérieusement maintenant, je vais faire certainement la Méthode Lafay.
Le 7Mars je faisais 63,5kilos et maintenant j'en fais 67-68kilos mais c'est que de la graisse car je faisais très peu de musculation, le peu que je faisais c'était pour les bras et cuisses.
Quand je vois les résultats obtenu par certain, ça me donne envie de commencer

.
Ce matin je me suis bien regarder dans la glace, et oui faut bien

, et je trouve que je suis pas assez imposant, j'aime bien mes pecs il manque juste du volume et ils seront bien, pour mes bras il va falloir que je les travaille bien, pareille pour les épaules

, pour les abdos on les vois moins mais c'est normal car avec tout ce que j'ai mangé

, j'ai aussi interêt à travailler beaucoup mon dos.
Pour le bas, mes mollets sont pas trop mal, mes cuisses commencent à grossir mais je les trouve pas encore assez grosses.
De tout façon avant que je commence la Méthode Lafay je mettrai des tofs pour voir ma progression.

Tony86 · Message par **Tony86** » 25 mars 2006, 17:29

Bon ça y est je viens d'acheter le livre de la Méthode Lafay dans un magazin de sport, comme ça je vais pouvoir m'y mettre.

Lulu · Message par **Lulu** » 25 mars 2006, 19:28

moi j'ai eu une semaine tres tres dur.

lever en retard tous les jours, ptit deg a la va vite, beaucoup de boulot, repas midi vite expedié, aprem boulot, rentré tard le soir, tellement fatiqué que repas rapide une fois de plus.

je me suis pesé cette aprem pensant avoir tout perdu, et non : 69.5kg

la semaine prochaine je rataque les efforts.

par contre truc bizar, j'ai maigri

, je voi mes os au niveau des hanches, ca fait trop bizar, et oui moi je prend du poids tout en maigrissant

.

15 kg a prendre ... pour juin / juillet

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