Perdu 4 kg en 1 mois
Modérateur : modération
Re: Perdu 4 kg en 1 mois
salut, si le gainer à a quelque chose, à prendre du poids en gras, vu que c'est l"équivalent à du lait bourré de sucre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Perdu 4 kg en 1 mois
Sans diète carré c est compliqué de faire un correctif.
En effet la solution du gainer n a aucun intérêt.
Essaie de manger un peu plus et plus calorique par exemple un peu plus de lipide mais ne te jette pas sur la malbouffe ou autre
En effet la solution du gainer n a aucun intérêt.
Essaie de manger un peu plus et plus calorique par exemple un peu plus de lipide mais ne te jette pas sur la malbouffe ou autre