Salut tous le monde
Comment faut il gerer le lendemain du gros repas de noël en prise de masse ? En seche on peut jeuner ou baisser les kcal en compensant avc du cardio mais en prise de masse ?? D:
Bonne fête à tous en passant
Gerer une prise de masse durant les fetes ?
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- angelomarseille
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Re: Gerer une prise de masse durant les fetes ?
Une prise de masse faut y faire attention, je te conseille d'éviter au maximum les cochonneries que tu peux et faire en sorte de ne pas dépasser trop tes kcals (max 200-250, comme en prise de masse quoi)
- Loïc - Street
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Re: Gerer une prise de masse durant les fetes ?
Soit tu baisses tes quantités les lendemain d'excès, soit tu fais un peu de cardio en te pensant une fois par semaine pour contrôler ton poids