c'est avec beaucoup de gênes que je poste sur se forum car je n'aime pas déballer ma vie, mon parcours, mon combat/
Bref, j'ai fais une opération suite à une obésité morbide. (Pour les questions, dépression,décès, rupture, perte d'emploi etc)
Je faisait 140Kg pour 1M85 ET j'étais bien FAT.
Pendant 2ANS, je n'ai pas regarder aux efforts, j'ai couper toute source de glucides sur la journée (sauf matin je prenais mes flocons d'avoine ) mais j'ai en contre partie augmenté mon ratio de protéines afin d’éviter de trop perdre en masse sèche.
Aujourd'hui, 1.85 toujours, mais pour 72-74kg et je suis donc épais comme un cable de frein.
Je pousse comme une grosse tapette par apport à avant et je ne progresse pas.
Je sais que le problème viens surement de ma diet, l'operation m'a enlevée 4/5 eme de mon estomac, de se fait, je ne produis presque plus de ghreline, et je n'ai donc jamais faim, ou presque jamais faim.
Je me force à chaque shaker, à chaque fois que je mange et au final je ne vois pas de réels résultat motivants.
J'aurais besoin d'aide, quelq'uun qui pourrais me donner une idée de diet à suivre , une diet qui pourrais passé pour mon petit estomac , quelque chose qui ne sois pas trop lourd à digerer etc..
Des choses simples , mais qui permettrons à mon corp de grossir un peux.
Je vous montre des photos du avant après.
Au final je me sens plus mal qu'avant, j'ai l'impression d'être dans une spirale négative qui ne semble pas vouloir s'arrêter.
Je sais pas si d'anciens obèse sont présent ici, des obèses qui ont , comme moi subis une opération et qui ont réussi à remonter la pente.
Merci d'avance.
- Moi avant.
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- Mon dos dégeulasse avant.
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- Mon dos, un peux moin dégeulasse après.
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