Une question pour mon gainer

[Azie]

Bonjour,

j'ai juste une question concernant mon gainer maison sans whey

- 200 gram de fromages blancs
- 1 banane
- 250ml de lait d'amande
- deux oeufs comlplets
- 80 gramme de flocon d'avoine
- une cuillère à café de cacao 100%
- une cuillère à café de beurre de cacahuète

totales: Calories= 947; protéine= 43, glucide = 93, lipide= 40

Et voilà ma question: Est ce que je peux le mélanger la nuit et la boire le lendemmain sachant qu je commence très tôt donc j'ai pas le temps de me préparer un gainer le matin.

PS: Je le prends aussi le soir pour avoir un total de 3800 calories c'est pas grave?

[Prestige]

deux oeufs comlplets

Ils sont cru?
Si non, la protéine contenu dans l'oeuf qui n'est pas cuit n'est pas assimilé par le corps et donc le muscle

Est ce que je peux le mélanger la nuit et la boire le lendemmain sachant qu je commence très tôt donc j'ai pas le temps de me préparer un gainer le matin.

Oui tu peux du moment que tu le met dans ton frigo

PS: Je le prends aussi le soir pour avoir un total de 3800 calories c'est pas grave?

Aucune idée, tout dépends de ton objectif, ton poids ta taille ta DEJ etc

[Azie]

merci pour la réponse

Ah merde, je mets les oeufs crus dans le mixeur, du coup ça sert à rien alors :/

[Prestige]

Effectivement ça sert à rien, soit tu fait des oeufs dur et que tu met au frigo et tu les prends avec ton gainer, soit tu rajoutes de la whey, mais la première option reste meilleure