Prise de muscle

[Arthur's]

Slt
je fais de la muscu depuis 1 an et demi
jai bientot 17 ans donc je ne fais ni de pdm ni de seche
je veux gagner du muscle le plus rapidement possible sans pdm
je veux attendre 2500kcal par jour et je narrive pas a depasser les 2300 donc est ce que je peux finir les 200kcal restante par du boulshit (chocolat,gateau,glace...etc)sans avoir un surplus de graisse trop important?
Mon objectif est de prendre du muscle le plus rapidement possible avec un bodyfat le plus bas possible sans seche ni pdm evidement
me recommende tu cette technique?
Si non,qu'elle alternative me propose tu?
cimer bro

[Vato]

Salut,

Faudra te diriger vers la magie (blanche ou noire, au choix). Sinon, je ne vois pas d'autre solution.

[El.Pistolero666]

C'est bientôt Noël, fais ta lettre

[Spyrotech]

Difficile sans connaître tout ton plan nutritionnel ... Mais beaucoup ne consomment pas suffisa.ment de lipides, assaisonner tes plats avec de l'huile d'olive est peut-être la solution.

Sinon go prise de masse, ou tu vas stagner jusqu'à tes 30 ans, puis te rendre compte que tu auras de plus en plus de mal à maintenir la masse déjà existante ..