Bonjour à tous,
Je suis en pleine prise masse sèche depuis quelques jours
Le truc c'est que je me fais moi même mon gainer
100gr son avoine
30gr protéine
300ml d'eau
Je mélange tout ça dans un shaker avec une boule métallique
Le truc c'est que à la fin il me reste plein de son avoine au fin du shaker
Qu'elle qu'un aurait une idée pour que le mélange soit homogène ?
Si quelqu'un aurait également des idées de recette de collation que je peux emporté partout ?
Merci
Gagner beef protéine/avoine et idée recette
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Re: Gagner beef protéine/avoine et idée recette
Sachant que je ne supportes pas les œufs ainsi que la whey mais j'utilise de la beef protéine
Re: Gagner beef protéine/avoine et idée recette
Mélange au mixer plongeant,sans la boule métallique évidemment
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.