Prises de masses

[Legrosdu12]

Bonjour j'ai 15 ans je fait 180cm et j'ai un peu de gras (quand je contracte le ventre ont voit un peu du haut de mes abdos ) je fait deja des sports de combats 3-4 fois par semaines et j'aimerais faire une prises de masses histoire d'avoir des gros bras et avoir les abdos apparant et j'aimerais aussi si possible avoir un type d'entraînement pour toute une semaines sans matériel et savoir quoi manger c'est possible merci

[Kaii]

il faut sécher pour voir les abdos

[Legrosdu12]

Oui mais on m'a dit de pas faire de sèche mais je veut en faire une je peut?

[Kaii]

A ton age ? Pas très bon , tu risque de fumer ta croissance

[Spyrotech]

Si tu vois déjà les abdos du haut, c'est qu'il n'y a pas beaucoup de gras. Go vers une prise de masse, tu auras le temps de sécher quand tu auras une vraie base musculaire.

[Legrosdu12]

Mais j'en ai marre du gras je veux etre tailler en V si tu voit se que je veut dire

[Spyrotech]

Faut avoir du muscle pour être taillé en V. Crois-moi, être maigre avec des abdos, c'est pas beau.

[Legrosdu12]

bon je on oublie les abdos mais est ce que d'ici le 30 Aout je peut avoir le ventre plats ??

[Spyrotech]

Tu te rends comptes que ta question n'a aucun sens vu qu'on ne connait ni ton poids et qu'on ne sait pas à quoi ressemble ton ventre actuellement, hein ?

[Legrosdu12]

Ah oui désolé je fait environ 63 kilos (peut être un peu moin)

[Alexjansen]

1.80m 63kg, mec si t'es pas gay tu vas me faire une bonne prise de masse des familles en mode PAS DE PAIN PAS DE GAIN et tu vas me prendre 20kg sur le champ, c'est compris ? Allez au boulot bordel de merde

[Kaii]

+1

[Legrosdu12]

Bon d'accord comme je suis pas Gay je vais faire une prises de masses mais j'ai pas accès à une salle de musculation