Bonjour,
Auriez vous des idées de menu végétarien ou vegan pour prendre du poids tout en faisant la méthode lafay?
Merci !
Prise de masse végétarienne ou vegan
Modérateur : modération
Re: Prise de masse végétarienne ou vegan
comme des gens qui mangent de la viande, mais sans viande: manger plus de calories que tu n'en dépense.
Grâce aux amandes, au tofu, aux protéines de soja etc, c'est quand même pas bien compliqué.
Grâce aux amandes, au tofu, aux protéines de soja etc, c'est quand même pas bien compliqué.
Re: Prise de masse végétarienne ou vegan
Oui ou augmente les quantités au fur et à mesure. Un truc tout bête pour démarrer rajoute un repas à base de soupe .ça passe tout seul et tu vas augmenter la taille de ton estomac et après tu remplace par du solide.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.