Bonjour à tous.
Je vous lis tous un peu anonymement depuis plusieurs semaines et aujourd'hui je me lance car je reste sans réponse ...
J ai débuté la musculation depuis 2 mois et demi , j'ai pris 2,5 kg depuis le début , cela me semble correct. J'ai 3 entraînements par semaine le lundi, mardi et jeudi.
Voilà ma question : est ce que je dois réduire consommation calorique quand je n'ai pas d entraînement . J'ai peur d apporter trop de calories à mon organisme et donc de stocker du gras ?
Merci pour votre aide.
conseil sur l'alimentation entre les entraînements
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