Prise de masse

[Hashrif]

Bonjour, j'ai commander divers produit pour prendre de la masse musculaire et je souhaite avoir votre avis
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30943.html
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[Hashrif]

bon , je viens de perdre de l'argent :/
Peut-être en ajoutant des lipide + grosse quantité d'oeux?

[ludo1999]

Tu n'as pas perdu ton argent mais les smoothies par exemple..
Les complements du style creatine etant debutant tu ten passes.
Jai pas regardé tous les liens mais si tu as commandé un mass gainer, c'est de la merde en poudre.
Tu veux faire un mass gainer, tu fais un shaker de whey et tu rajoutes tes instants oats dedans.
Regarde les topics concernant la nutrition tu en connaitras plus avec les maccro etc.

[ludo1999]

Je viens de voir que tu as acheter de la cafeine et des acides amines
En preworkout une ou 2 banane cest déjà bien.
Acide aminés les seules utiles cest les bcaa.

[Hashrif]

La caféine c'est pour le petit coup de boost :p

[Lucas L]

Il suffit de boire un café.

[Hashrif]

Mouais après on n'a pas toujours le temps d'un café :p , et oui mon gainer je le fait moi même x)
Avoine + Whey + repars normal très lours et riche en glucide et sucre lent

[Lucas L]

Tout cela c'est très bien mais quid de ton plan alimentaire ?

[muscuquestion]

Bonjour,

Pour un meilleur résultat, la créatine associée à la caféine est-elle dangereuse ?
Jusqu'à combien de créatine peut-on prendre par jour?

Merci