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Bonsoir,
Voila ma diète actuel, je pèse 55kg pour 1m78. Je la pratique depuis ce matin.
Trouver vous les apport bon ? Et le fait que je prenne aucun légume est préjudiciable sachant que j'ai déjà du mal à finir mon riz ... j'ai très peut d'appétit en ce moment je sais pas trop ce qui se passe c'est très handicapant.
Je n'ai pas trop de mauvais lipide :s ?
Merci .
PDM sans légume
Modérateur : modération
Re: prise de masse sans légume
juste une petite réponse rapide sur les légumes ... c'est juste indispensable dans une alimentation, et surtout une alimentation de pratiquant de musculation !
les fruits et légumes ont de multiples bienfaits, et notamment un pouvoir basifiant, très important dans une alimentation "protéinée" pour la muscu
les fruits et légumes ont de multiples bienfaits, et notamment un pouvoir basifiant, très important dans une alimentation "protéinée" pour la muscu
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: prise de masse sans légume
Essaye de te faire des ptites soupes maison, dans un shaker tu te bois ça quand tu as le temps mais toujours avoir sa SURDOSE de legumes
avenged30-19-ans-177cm-pour-62kg-t112775.html Mon pitit carnet !
Re: prise de masse sans légume
Je prend 4 fruit / jour (2 banane + 2 kiwi) et 5g de spiruline, je suppose que c'est insuffisant quand je vois certain avaler 300g de carotte par repas ^^.
Re: prise de masse sans légume
Et du vert aussi
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Re: prise de masse sans légume
Vous me conseillez un légume en particulier ou plutôt des mélange ? Y'a t-il des soupe toute prête de bonne qualité pour un pratiquant ? Ou faut que j'investisse dans un mixeur + légume en vrac ?
Et au niveau de la cuisson des oeufs je met huile olive ou colza ?
Et au niveau de la cuisson des oeufs je met huile olive ou colza ?
Re: prise de masse sans légume
Je sais pas ce que vallent les soupes bio que tu peux trouver dans les grandes surfaces, mais déjà les Lieb1g etc faut oublier c'est bourré de merde
avenged30-19-ans-177cm-pour-62kg-t112775.html Mon pitit carnet !
Re: prise de masse sans légume
tu peux acheter des brocolis surgelés
tu passe au micro ondes, ensuite au mixer
tu passe au micro ondes, ensuite au mixer
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: prise de masse sans légume
Essaye tout ce qui tourne autour de la ratatouille (boite, surgelée, cuisinée ou bien juste les légumes), à mélanger avec des pâtes ou du riz, normalement ça passe bien.
Ou sinon tu les grignotes crus entre les repas: carottes, concombres coupés en batonnets, tomates... Y a pas mal de légumes qui peuvent se manger crus assez facilement.
Ou sinon tu les grignotes crus entre les repas: carottes, concombres coupés en batonnets, tomates... Y a pas mal de légumes qui peuvent se manger crus assez facilement.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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