Bonjour a tous voila j'ai établie mon plan alimentaire de prise de masse et je voudrais juste un conseil
prise de mon GAINER sachant que je suis ecto je pese enivrent 57,5 pour 1.75 m mon objectif est prise de
masse a chaque fois je demande de conseil les réponses se devient toujours de la ou je suis, sachant que
3 mois en musculation et j ai passé par prog débutent pour un mois et une bonne alimentation , mais ce n
est pas assez suffisant pour l age de 24 ans
Je vx savoir la dose qu il me faut de mon GAINER X TREME WHEIGHT ,,
et en combien de prise ,,,,?
Ainsi que les moments ideal pour prendre mon dosage
MARRE DES MAUVAIS CONSEILS DEBUTANTS
Modérateur : modération
Re: MARRE DES MAUVAIS CONSEILS DEBUTANTS
Salut a toi !
J'ai la même, ils conseillent une portion par jour, c'est a dire : 200gr ! En gros 1166kcal.
Mais il faut l'adapter a ton plan, ca sert a rien de tourner a 4000kcal si a part de 3500 tu commence a prendre de la masse, tu comprends ?
Perso j'en prends 60gr le matin, 60 le midi 60 le soir.
180gr dans la journée, environ 1000kcal
Mais j'ai remarqué que moi ma prise de masse évolue largement mieux lorsque je mange beaucoup plus, normal tu vas me dire, mais j'ai beaucoup plus faim lorsque je cours
Voila bon courage
J'ai la même, ils conseillent une portion par jour, c'est a dire : 200gr ! En gros 1166kcal.
Mais il faut l'adapter a ton plan, ca sert a rien de tourner a 4000kcal si a part de 3500 tu commence a prendre de la masse, tu comprends ?
Perso j'en prends 60gr le matin, 60 le midi 60 le soir.
180gr dans la journée, environ 1000kcal
Mais j'ai remarqué que moi ma prise de masse évolue largement mieux lorsque je mange beaucoup plus, normal tu vas me dire, mais j'ai beaucoup plus faim lorsque je cours
Voila bon courage
avenged30-19-ans-177cm-pour-62kg-t112775.html Mon pitit carnet !
Re: MARRE DES MAUVAIS CONSEILS DEBUTANTS
Bonjour,
Donc si je comprends bien tu te plains de la qualité des réponses qui te sont données. La meilleure réponse qui puisse t'être t'a déjà été donnée par servalafay. Reposer la question dans un autre sujet n'y changera rien. Pourquoi ? Parce qu'on ne connait rien de toi lis à part ton poids et ta taille. Donc nous n'avons aucune idée de tes DEJ ni aucune idée du contenu de ton plan alimentaire, hors ce serait les seules données utiles ici, si jamais on part du principe sans doute fallacieux qu'un gainer d'aussi mauvaise qualité puisse avoir une utilité quelconque.
Donc si je comprends bien tu te plains de la qualité des réponses qui te sont données. La meilleure réponse qui puisse t'être t'a déjà été donnée par servalafay. Reposer la question dans un autre sujet n'y changera rien. Pourquoi ? Parce qu'on ne connait rien de toi lis à part ton poids et ta taille. Donc nous n'avons aucune idée de tes DEJ ni aucune idée du contenu de ton plan alimentaire, hors ce serait les seules données utiles ici, si jamais on part du principe sans doute fallacieux qu'un gainer d'aussi mauvaise qualité puisse avoir une utilité quelconque.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: MARRE DES MAUVAIS CONSEILS DEBUTANTS
au lieu de te focaliser sur un gainer, revoie ton plan alimentaire ..
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: MARRE DES MAUVAIS CONSEILS DEBUTANTS
Ce que tu ne comprends pas, c'est que un gainer ne fonctionne pas tous seul !!! Faut manger aussi, tu sais les protéines c'est pas magique hein.... 