trop de proteine?

[PETITDAV]

bonjour
j'ai un article comment gerer sa diete.il y a note il faut consommer 1.8 g/kg,moi en faisant le calcul pour mon cas (66X1.8=118.8g).
en ce moment je suis a 193g(en prise masse),soi 2.92g/kg.
-est ce trop?(+1.12)
j'ai tendance a prendre du gras au ventre (bouée)
-est ce a cause de ca?
-est ce que trop de proteine font grossir?(gras)
voici mon programme de nutrition en prise de masse:

Petit dej :
200gr de fromage blanc 0%
100gr de flocons d’avoine
2oeufs
OU
pain complet ou segle
confiture fraise allege
the
Collation 10h :
the
Banane
Déjeuner :
Légumes à volontés
1 cuillère a soupe d huile d’olive
130gr de pates
100gr de steak haché ou poissons, ou escaloppe
Collation 15h :
20gr d’amandes
1 pomme
30min avant entrainement (17h):
30gr de whey
Tout de suite après entrainement :
40gr de whey
Diner (19h-19h30)
Légumes à volontés
1 cuillère a soupe d huile de colza
130gr de pates
100gr d’escalope de poulet ou poissons
Collation (22h) :
200gr de fromage blanc
-Que faut il que je change?
merci d'avance pour votre reponse

[Rachidou]

Tant que c'est en dessous de 3gr, et que tu bois beaucoup d'eau, ne te tracasses pas

[alexis59]

coucou, il faut boire beaucoup d'eau pour les nettoyer mes si non sa ne risque rien hormit si tu prend 15 shaker par jour.