787 résultats trouvés
- 02 mai 2018, 12:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme nerf cubital
- Réponses : 4
- Vues : 3611
Re: Probleme nerf cubital
voilà pourquoi @Qyers
- 01 mai 2018, 02:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand manger par rapport à l'entraînement
- Réponses : 6
- Vues : 3018
Re: Quand manger par rapport à l'entraînement
si tu en ressens le besoin vas y
- 30 avr. 2018, 21:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèche
- Réponses : 13
- Vues : 6773
Re: Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèch
Quand je vous dis qu'ils se prennent trop ... beaucoup trop la tête c'est pourquoi ca tien jamais longtemps.
Mais je te le souhaite pas
Mais je te le souhaite pas
- 30 avr. 2018, 21:13
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter et stagner déjà ?
- Réponses : 23
- Vues : 5494
Re: Débuter et stagner déjà ?
Les nouveaux se prennent trop la tete de nos jours et vous etes de plus en plus impatiens mais bon c'est normal vous etes de plus en plus jeune aussi ( qui est une tres bonne chose pour le coup ... ou pas )
- 30 avr. 2018, 08:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Half body (débutant)
- Réponses : 1
- Vues : 943
Re: Half body (débutant)
Par exemple et la seance d apres tu fais des tractions ou tirage poitrine
- 29 avr. 2018, 23:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Half body (débutant)
- Réponses : 1
- Vues : 943
Re: Half body (débutant)
Leg curl c'est mou pour les ischios , met du soulever de terre jambes tendus
Sur 1 semaine tu fais 1 exo de tirage c'est trop peu
En voila 1 equilibré
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu peux squat + SDTJT vas y sinon tu fais comme dans le programme tu alterne
Sur 1 semaine tu fais 1 exo de tirage c'est trop peu
En voila 1 equilibré
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu peux squat + SDTJT vas y sinon tu fais comme dans le programme tu alterne
- 29 avr. 2018, 22:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Un peu d'aide svp
- Réponses : 26
- Vues : 4571
Re: Un peu d'aide svp
Ce que tu demandes nicolas est juste impossible .
- 29 avr. 2018, 18:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6204
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Tu fais en 1er le DC ?
- 29 avr. 2018, 17:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 8949
Re: Par où commencer?!
Si tu as la methode LAFAY , c'est le prix d'un livre cet fois
Mais bon je pense que tu peux le trouver gratos en pdf qqpart
Mais bon je pense que tu peux le trouver gratos en pdf qqpart
- 29 avr. 2018, 17:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 8949
Re: Par où commencer?!
Tu as de quoi te procurer 2 halteres + 1 banc au moin ?
- 29 avr. 2018, 16:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6204
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Ca stagne depuis quoi 2-3 semaine c rien ca , j stagner 8 mois . Ca va venir tkt
- 29 avr. 2018, 16:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 8949
Re: Par où commencer?!
Deja qu't'es a 1600 kcal , je vois pas pourquoi tu veux descendre plus bas .
- 29 avr. 2018, 15:41
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 26
- Vues : 5758
Re: Avis programme
Ca parait pas evident pour un debutant m'enfin.
Si tu aurais un peu cherché sur le site il y un bel exemple que tu peu modifié mzis pour te donné une idée globale :
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu aurais un peu cherché sur le site il y un bel exemple que tu peu modifié mzis pour te donné une idée globale :
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
- 29 avr. 2018, 15:37
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur pectoral
- Réponses : 2
- Vues : 4283
Re: Douleur pectoral
Echographie , je vois pas d'autre solution . A te lire c'est ptet le tendon qui morfle .
- 29 avr. 2018, 15:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6204
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Mais naaan c rien ca
- 29 avr. 2018, 15:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 8949
Re: Par où commencer?!
C'est juste quand meme , remet toi a manger pour faire du muscle
- 29 avr. 2018, 15:28
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 26
- Vues : 5758
Re: Avis programme
Je vois 4 exo bras 2 exo jambes
Mdr.
Mdr.
- 29 avr. 2018, 15:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin d'aide programme Half-Body
- Réponses : 22
- Vues : 5894
Re: Besoin d'aide programme Half-Body
C pareil
Vaut mieux tirage horizobtale + turage verticale ( tractions , tirage poitrine)
Vaut mieux tirage horizobtale + turage verticale ( tractions , tirage poitrine)
- 29 avr. 2018, 14:29
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : besoin de conseils
- Réponses : 1
- Vues : 1003
Re: besoin de conseils
Si tu vas a la salle 2 fois par semaine , reste sur ton FB
- 29 avr. 2018, 14:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Un peu d'aide svp
- Réponses : 26
- Vues : 4571
Re: Un peu d'aide svp
Ca sert a rien
Tu veux te muscler sans efforts en gros ?
Et les jambes on oublie ?
Tu veux te muscler sans efforts en gros ?
Et les jambes on oublie ?
- 29 avr. 2018, 14:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 8949
Re: Par où commencer?!
T'es a cb de kcal ?
- 29 avr. 2018, 14:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Pas de courbature développé couché
- Réponses : 3
- Vues : 1198
Re: Pas de courbature développé couché
C'est bon signe
- 29 avr. 2018, 02:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : soulever de terre sumo ou traditionnel?
- Réponses : 2
- Vues : 1820
Re: soulever de terre sumo ou traditionnel?
il est plus dangereux pour toi oui tu as une marge d'erreur plus faible que les autres , mais de là arrêter nan . travail la technique , apprend a faire correctement le mouvement et surtout ne charge pas comme un bourrin (cf marge) . Idem pour le squat . Tes ligaments son plus sollicités qu'un autre...
- 29 avr. 2018, 02:10
- Forum : Débutants
- Sujet : URGENT Ma diète : quel est le problème ?
- Réponses : 3
- Vues : 1524
Re: URGENT Ma diète : quel est le problème ?
comment vous faite pour descendre aussi bas icon5 icon5 je tourne a 3000 - 3200 kcal en maintien et encore y en a qui tourne a 5000kcal ici :lol: ce qui ne va pas c'est que tu es descendu trop vite trop bas et t'as flingué ton metabolisme . surtout que dans ta diete y 'a 0 fat a part 2 cuillère à so...
- 29 avr. 2018, 02:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je bloque!
- Réponses : 4
- Vues : 2224
Re: Je bloque!
Ce que tu dois faire, c'est une fois un format validé, augmenter la charge. pour le training c'est ca qu'il faut retenir pour ce qui est de ta diete , si tu veux continuer a maigrir il te faudra baisser tes kcal mais a ce niveau je te deconseil fortement , tu es actuellement bien trop bas tu flingu...
- 28 avr. 2018, 21:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je bloque!
- Réponses : 4
- Vues : 2224
Re: Je bloque!
T'es a cb de kcal ?
Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles
Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles
Re: Grossir
non mais continuer
- 28 avr. 2018, 03:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre du muscle sans matos
- Réponses : 4
- Vues : 1491
Re: Prendre du muscle sans matos
regarde ton assiette
- 28 avr. 2018, 03:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
- Réponses : 5
- Vues : 2751
Re: Douleur + Craquement au Coude droit.
ah ouais quand meme
ralentit un peu , prend même 1 semaine off , je sais que c'est dur mais tu me remercieras plus tard
ralentit un peu , prend même 1 semaine off , je sais que c'est dur mais tu me remercieras plus tard
- 28 avr. 2018, 03:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
- Réponses : 11
- Vues : 3094
Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
y'avais mieux comme exemple , mais c'est vrai
- 27 avr. 2018, 16:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : J'ai l'impression que la mode est au Half BodY
- Réponses : 17
- Vues : 7548
Re: J'ai l'impression que la mode est au Half BodY
La mode au half ? Naaaan , tu connais pas les salles parisienne toi
C'est full bro split4j
Ils sont tous monstrueux impossible de leur faire changer d'avis split>half
C'est full bro split4j
Ils sont tous monstrueux impossible de leur faire changer d'avis split>half
- 27 avr. 2018, 16:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
- Réponses : 4
- Vues : 1441
Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Tu pratiques depuis longtemps ?
- 27 avr. 2018, 16:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
- Réponses : 5
- Vues : 2751
Re: Douleur + Craquement au Coude droit.
S'il n'y a pas de douleur c'est pas bien grave en soi
Tu peux toujours faire une echographie du coude si ca t'inquiete autant
Tu peux toujours faire une echographie du coude si ca t'inquiete autant
- 27 avr. 2018, 16:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
- Réponses : 4
- Vues : 1441
Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Encore une fois tu ne peux cibler ta perte de gras , la graisse abdominale est la plus tenace il faut continuer a maigrir , m'enfin en a tu vraiment besoin ?
Tu pese , mesure cb ?
Tu pese , mesure cb ?
- 27 avr. 2018, 16:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Parlons fesses :)
- Réponses : 12
- Vues : 6798
Re: Parlons fesses :)
Tu nous fais quoi là stephen c'est pas dans tes habitudes ça :mrgreen: j'avais peur que la muscu ciblé me "sèche" la partie du corps que je travaille. non, pas du tout, la zone ou va se situer le perte de graisse est génétique. +1 tu ne controle pas la ou tu perds du gras tout comme là ou tu en pren...
- 27 avr. 2018, 06:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ma prise de masse à 2500 Kcal
- Réponses : 2
- Vues : 3314
Re: Ma prise de masse à 2500 Kcal
Bien dans l'ensemble
Chocolat +70% ?
Rajoute 2-3 fruits et c'est impec'
N'hesite pas a varié tes legumes et sources de lipides style avocat , noix , saumon de temps en temp .. ect
Chocolat +70% ?
Rajoute 2-3 fruits et c'est impec'
N'hesite pas a varié tes legumes et sources de lipides style avocat , noix , saumon de temps en temp .. ect
- 27 avr. 2018, 06:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
- Réponses : 11
- Vues : 3094
Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
C'tenculey :lol: Pour répondre a ta question il n'y plus de réel motivation chez la plupart ici . C'est dans notre hygiene de vie , pour exemple le coca , milka toussa toussa j'en mange meme plus et honnetement j'en ai meme plus envie jprefere kiker mon riz au lait a la canelle ou mon pancake peanut...
- 26 avr. 2018, 08:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?
- Réponses : 2
- Vues : 1141
Re: Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?
Pouah donne lui un peu d'espoir
Tu as 15 ans , tu controles surement pas ce que tu manges a quoi bon .
Contente toi de t'entrainer manger un peu plus de tout et laisse faire le temps.
Tu as 15 ans , tu controles surement pas ce que tu manges a quoi bon .
Contente toi de t'entrainer manger un peu plus de tout et laisse faire le temps.
- 26 avr. 2018, 08:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
- Réponses : 11
- Vues : 3094
Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
Perso jme tape tout les matins ma grosse cuillere de beure de kkuet meme en seche a 2000kcal
- 25 avr. 2018, 07:32
- Forum : Débutants
- Sujet : MARCHE A PIED
- Réponses : 20
- Vues : 5905
Re: MARCHE A PIED
C'est vrai que c'est la mode ces dernier temps a vouloir ressembler a des mikado .
Surement l'effet étéabdokéképlagebicepsmikado
Surement l'effet étéabdokéképlagebicepsmikado
- 25 avr. 2018, 01:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Body recomposition ou prise de masse ?
- Réponses : 9
- Vues : 3655
Re: Body recomposition ou prise de masse ?
Bonjour Je n'ai pas de connaissance particulière sur les bienfaits ou méfaits du jeûne. Mes doutes portent sur trois points : - La généralisation d'études partielles et/ou partiales : malheureusement, beaucoup de "chercheurs" mettent de leur affectif et convictions personnelles dans leurs "études",...
- 25 avr. 2018, 01:04
- Forum : Débutants
- Sujet : MARCHE A PIED
- Réponses : 20
- Vues : 5905
Re: MARCHE A PIED
Possible
- 25 avr. 2018, 01:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que faire après plus de 6 mois de pratique ?
- Réponses : 87
- Vues : 23695
Re: Que faire après plus de 6 mois de pratique ?
Elle n'y connais vraiment mais vraiment rien alors .QuodFlos a écrit :selon elle 13,1% de masse graisseuse c'est dans la norme basse
Pour info 10-13% c'est les modeles bikini IFBB (pro) la norme c'est plutot 30-40% chez les femme (en FR)
- 24 avr. 2018, 14:07
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bodysolid couleur blanc où trouver ?
- Réponses : 10
- Vues : 5691
Re: Bodysolid couleur blanc où trouver ?
T'as essayé Le boncoin ?
- 24 avr. 2018, 05:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Graisse abdominale encore et toujours
- Réponses : 5
- Vues : 2317
Re: Graisse abdominale encore et toujours
Ba t'es bien la .
Il se peut que genetiquent tu sois pas fais pour tout simplement , je fais reference a ceux qui ont les abdos plus profond , plus viscerales .
M'enfin tu as de la marge a pdc-10 , une petite prise de masse et il verront mtet le jour qui sait
Il se peut que genetiquent tu sois pas fais pour tout simplement , je fais reference a ceux qui ont les abdos plus profond , plus viscerales .
M'enfin tu as de la marge a pdc-10 , une petite prise de masse et il verront mtet le jour qui sait
- 23 avr. 2018, 04:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : COLLATION CARDIO!!!
- Réponses : 0
- Vues : 2046
Re: COLLATION CARDIO!!!
bonjour mes jours de repos sont le mercredi samedi et dimanche je conte faire du cardio moderée mercredi et le samedi a raison de 30mn ma question est simple : La collation post workout peut etre identique a celle que je prend pour mes seance de muscu ? oeuf + fruit? Puis enchainer 2h pous tard un ...
- 23 avr. 2018, 04:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse et perte de poids ?
- Réponses : 5
- Vues : 2452
Re: Prise de masse et perte de poids ?
Tu es a 130gr de prot avec 1300 kcal . Donc oui il y a un probleme t'as surement 0 fat . Tu prendras pas de muscles a ce rythme la , c'est clair . Surtout que tu auras de plus en plus de mal a perdre du poids si ton metabolisme ralentit , surtout a ce kcal t'as 0 marges . T'imagine je tourne a 140gr...
- 22 avr. 2018, 15:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre du muscle sans matos
- Réponses : 4
- Vues : 1491
Re: Prendre du muscle sans matos
Methode Lafay
- 21 avr. 2018, 02:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème collation
- Réponses : 1
- Vues : 1340
Re: Problème collation
Il faudra bien pour respecter tes maccro
Re: Pectoraux
Essaye l'ecarte couche , ou alors le developpé halteres perso j'ai de meilleur sensation
- 18 avr. 2018, 17:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Poids de lestage
- Réponses : 3
- Vues : 1195
Re: Poids de lestage
ouais carément là oublie le lest c'est une mauvaise idée . par contre tu devrais t'habitué a utilisé de bonne posture pour les taches diverses ( soulevé , tirer etc ... ).
- 18 avr. 2018, 03:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Perte de poids + musculation
- Réponses : 10
- Vues : 6595
Re: Perte de poids + musculation
Tu t'es mis en mode famine pour perdre aussi vite autant de kg , j'espere que t'as pas flingué ton metabolisme .
Personne te fera de programme alimentaire/training detaillé ici .
Commence par nous donné ton plan alimentaire actuel et ta DEJ
Personne te fera de programme alimentaire/training detaillé ici .
Commence par nous donné ton plan alimentaire actuel et ta DEJ
- 18 avr. 2018, 03:36
- Forum : Débutants
- Sujet : Trop maigre ou trop gras ?!
- Réponses : 7
- Vues : 2082
Re: Trop maigre ou trop gras ?!
OUAIS SALUT JE FAIS 1M80 POUR 50 KG JE VOIS PAS MES ABDOS COMBIEN DE KILO JE DOIS PERDRE , JE SUIS A 1200KCAL JDOIS BAISSER A COMBIEN POUR PERDRE ??
Faut arreter ca ... vite !
Mais bon que veut tu ...
Faut arreter ca ... vite !
Mais bon que veut tu ...
- 13 avr. 2018, 04:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Premières prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 2980
Re: Premières prise de masse
Tu peux aisément monter a 1.5 en ce qui concerne les lipides , et les varier . Du moment que c'est du propre y'a aucun risque bien au contraire ton corps appréciera . Pour te donner quelques idées : avocat , poisson gras , oeuf , chocolata noir (au moins 70%) , noix , huiles diverse ... et
- 13 avr. 2018, 04:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Protéines en poudre vegan
- Réponses : 9
- Vues : 7967
Re: Protéines en poudre vegan
Les protéines les mieux assimilés par le corps sont les protéines de lait. Mmm pas sur , c'est la protéine d'oeuf il me semble Pour la scitec rouge , rien a redire pour moi la meilleur , niveau gout/miscibilité parfaite ! Je te coiseil la fraise chocolat blanc une tuerie Sinon tu cel de my pre elle...
- 12 avr. 2018, 15:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Os qui craque en corde à sauter et DC
- Réponses : 11
- Vues : 3992
Re: Os qui craque en corde à sauter et Développé couché
A propos des craquement au niveau des épaules , es-tu bien sur que cela vienne de l'épaule et non de l'omoplate ? ca vient surement d'une mauvaise posture/execution . Malgré ça j'avoue que ça craque chez moi aussi rarement
- 12 avr. 2018, 15:26
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme musculation variante full body split
- Réponses : 4
- Vues : 1865
Re: Programme musculation variante full body split
surtout que 3 exo par muscle sur cette répartition c'est enorme
si on admet que tu fais 3 séries par exo ca te fait 24 séries par séance c'est beaucoup trop
si on admet que tu fais 3 séries par exo ca te fait 24 séries par séance c'est beaucoup trop
- 09 avr. 2018, 06:47
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Graisse bas du ventre
- Réponses : 3
- Vues : 2825
Re: Graisse bas du ventre
Mais la ya meme pas besoin de photo , s'il dit vrai .
Va pousser , mais ne va surtout pas faire une perte de poids . Pdc - 2x ... m'enfin voyons
Va pousser , mais ne va surtout pas faire une perte de poids . Pdc - 2x ... m'enfin voyons
- 09 avr. 2018, 06:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant complet
- Réponses : 2
- Vues : 1168
Re: Débutant complet
Tu devrais pas de prendre autant la tete . Tu vas tu fais 4 serie de developpe couche a 30-35 kg voire 40 avec 1 30 de repos ensuite traction 3-4 serie au max , presse a cuisse , elevation laterale (poulie si possible) abdos/lombaire et hop fini
- 18 mars 2018, 19:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant en musculation - sèche en cours
- Réponses : 6
- Vues : 2217
Re: Débutant en musculation - sèche en cours
Salut ,
Tu devrais juste t'y mettre maintenant .
T'es mensu ?
Tu devrais juste t'y mettre maintenant .
T'es mensu ?
- 12 janv. 2018, 03:25
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : EST-CE QUE je peux m'entrainer comme ça ?
- Réponses : 6
- Vues : 2104
Re: EST-CE QUE je peux m'entrainer comme ça ?
En soi c'est O.K
Mais je suis sur que le bas est mediocre.
Mais je suis sur que le bas est mediocre.
- 10 janv. 2018, 06:22
- Forum : Débutants
- Sujet : salle municipale
- Réponses : 70
- Vues : 16058
- 10 janv. 2018, 06:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter la musculation pour prise de poids
- Réponses : 2
- Vues : 1097
Re: Débuter la musculation pour prise de poids
il n'y pas de programme qui font prendre du poid .
tu veux grossir , tu mange .
tu veux grossir , tu mange .
- 10 juin 2017, 22:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : séparer les nutriments
- Réponses : 12
- Vues : 5664
Re: séparer les nutriments
Ouais bon lui aussi c'est un troll
La 3eme categorie est pas mal
La 3eme categorie est pas mal
- 09 juin 2017, 19:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Toujours faim
- Réponses : 2
- Vues : 1179
- 26 mai 2017, 23:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : séparer les nutriments
- Réponses : 12
- Vues : 5664
Re: séparer les nutriments
je cherche plutôt les conseils de personnes plus expérimentées ne te fie pas au physique , y a des mecs balezes brosciencefenetreanaboliquetypesdemorphologieenzofoukra tout comme de véritables encyclopédie humaine sans etre forcément des monstres. pour revenir a ta requete , le coach dont tu parles...
- 26 mai 2017, 22:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14447
Re: Mon avis sur la musculation
ah ben non loupé , c'est tout le contraire je pèse plus ce que je mange depuis bel lurette , je diversifie mes repas , sauf celui du matin (pas trop l'temps) . je cheat pas , très rarement en fait : repas de famille , barbeuk , sorti ... etc après pour ceux qui est de ta diète je vais pas parler chi...
- 26 mai 2017, 21:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
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Re: Mon avis sur la musculation
Après par rapport à ma diète actuelle, je vois pas où est le problème, tant que je mange équilibré avec des légumes, viandes, glucides comme le riz, fruits... A midi j'ai peut-être pas mangé énormément mais je me suis rattrapé ce soir. Je vois pas où est le problème de manger peu de brocolis le mid...
- 26 mai 2017, 18:53
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- Sujet : Mon avis sur la musculation
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Re: Mon avis sur la musculation
là t'es gentilGhal a écrit :l'entrainement doit vraiment pas être bon
mais c'est clair qu'il y a un gros problème , même un putain de jean-benoit-gomuscu pourrait avoir des résultat en faisant full merde .
déjà ta diète est pas bonne , qu'en est t-il de ton programme actuel ?
- 23 mai 2017, 06:22
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- Sujet : Mon avis sur la musculation
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Re: Mon avis sur la musculation
Tu t'es tromper de site
Et non c'est illégal
Et non c'est illégal
- 09 mai 2017, 12:18
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- Sujet : 2900 calories dans le vide ? :/
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Re: 2900 calories dans le vide ? :/
Ah ba ouais en effet , je pensais que ca toutner a 70 par là , mais c'est bien 80-85
- 08 mai 2017, 16:24
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- Sujet : 2900 calories dans le vide ? :/
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Re: 2900 calories dans le vide ? :/
le pain a un ig moyen avec un bonne dose de glucide , ce qui rend sa charge glycémique très élevée .Puch a écrit : je mange uniquement des féculents ig bas
oublie vite la notion de ig parle de cg
ta diététicienne est clairement pas à jour , tu trouveras ici meilleur conseil que 90% des personnes agréées
- 07 mai 2017, 19:23
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- Sujet : Quel type d'alimentation ?
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Re: Quel type d'alimentation ?
no informations
no comment
no comment
- 07 mai 2017, 19:19
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- Sujet : crash pre-workout
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Re: crash pre-workout
Les pre work sont beaucoup trop fort et inutiles. Un expresso apporte ce qu'il faut en caféine pour stimuler et apporte les bienfaits en anti-oxydants/fibres du café en plus. Pas besoin de chimie ! Et avec un carré de chocolat noir, ça booste encore plus ! inutiles pas sur , quand tu as des journée...
- 07 mai 2017, 17:08
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Re: Mes suppléments
D'apres ce que j'ai lu , un gomuscu2000 100% certifié
- 07 mai 2017, 17:01
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- Sujet : Avis sur mon programme alimentaire
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Re: Avis sur mon programme alimentaire
Rajoute des fruits , de bon lipides , et pour un peu de legumes 250 gr c'est rien
Enleve le sucre en morceau c'est useless
Baisse tes prot 100 gr c'est suffisant vu ta masse musculaire
Enleve le sucre en morceau c'est useless
Baisse tes prot 100 gr c'est suffisant vu ta masse musculaire
- 07 mai 2017, 16:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : 2900 calories dans le vide ? :/
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Re: 2900 calories dans le vide ? :/
Les problemes cardiaques du a une sédentarité n'a rien d'étonnant quand on sait que la 2eme pompe sanguine est la pompe plantaire ( sous les pieds ) . Mais là tu te prend trop la tête . Si on devait s'arrêter a chaque études scientifiques on ne mangerais plus que ce que l'on plante , irais chercher ...
Re: Escalade
si tu commencer par nous montrer ce que tu mangeais , il se peut que tu n'en aies même pas besoin
- 25 avr. 2017, 19:54
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- Sujet : combien de calories pour secher ?
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Re: combien de calories pour secher ?
4h/j
Tu fais quoi au fait ?
J'avoue y etre rester 3h une fois , mais bon avec 1h30 de blabla
Tu fais quoi au fait ?
J'avoue y etre rester 3h une fois , mais bon avec 1h30 de blabla
- 23 avr. 2017, 02:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis programme prise de masse 67 kg
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Re: Avis programme prise de masse 67 kg
0 légumes
0 lipides
nul
0 lipides
nul