Salut,
Tu as le développé haltères pour la poussée verticale : https://www.musculaction.com/epaule-exercice-3.htm

Mais il est aussi recommende de boire plus d'eau quand on a un apport en proteines eleve, pour soulager et optimiser le fonctionnement des reins. Environ 4cl de flotte pour 1g de proteine consommee. De façon générale il faut boire beaucoup d'eau, oui. Par contre ce chiffre de 4 cl pour 1g de protéi...

Salut,
Tu pourrais alterner ton isolation des bras : une fois biceps, une fois triceps. Ca ferait un exercice de moins. Après faut voir combien de temps en tout te dure une séance... Faut que tu aies encore assez de jus pour le dernier exercice sinon il ne sert à rien

Quand j'ai des blancs en trop (quand Madame fait certaines recettes de pâtisserie), je les fais à la poêle avec un peu d'huile d'olive et d'herbes de Provence. Faut pas gâcher ! En ce qui me concerne je fais un mélange de mayonnaise et d'huile de colza (de bonne qualité, cette fois). Ca m'interpelle...

Effectivement, ça a l'air super en termes d'encombrement, par contre on est pas sur les mêmes gammes de prix... (2x plus cher que la fonte classique, 3x plus cher que le plastique).

C'est pour ça que je demandais des avis sur la solution "low cost"

Bonjour, Je profite du sujet déjà ouvert pour rebondir dessus... A part le fait que les disques en plastique soient plus épais, y a-t-il d'autres défauts ? (la solidité par exemple ?) Quand je vois la différence de prix entre ces disques en plastique et les disques de fonte, c'est quand même tentant...

Bonjour, Au fil de différents articles et discussions, j'ai pu lire que "trop de calcium" était mauvais pour la santé (ou au moins "soupçonné d'être mauvais"), mais que cela était plus ou moins compensé par la vitamine D (qui permet, entre autres, d'assimiler le calcium). Pour quelqu'un cherchant à ...

Salut,
Le site "Musculaction" est une vraie mine d'informations (lien en haut à droite depuis le forum).
Pour le programme fullbody débutants, voilà le lien : https://www.musculaction.com/programme-m ... l-body.htm
Bonne continuation !

OK c'est bien noté pour les charges sur le roumain, je vais monter tranquillement, d'abord en répétitions, puis en poids quand je serai passé à 15. Pour les tractions, je pèse environ 62kg. En fait au départ je n'avais pas de poulie, et donc je faisais seulement du rowing à l'haltère (peut-être avec...

OK super, merci pour les conseils ! Concernant le soulevé de terre roumain : je n'en ai jamais fait, c'était du traditionnel que j'avais commencé à faire. Si je veux basculer vers la version roumaine, est-ce que je garde la même charge ? Ou est-ce que je peux carrément augmenter, étant donné qu'il y...

Bonjour, Lorsque j'ai commencé la musculation l'an dernier, je me suis basé sur le programme pour débutants du site (sans l'exercices pour les lombaires : je m'entraîne à la maison et n'ai pas tout le matériel). Je peux m'entraîner 2 à 3 fois par semaine (en gros, 5 fois / 2 semaines). C'était donc ...