787 résultats trouvés
- 18 oct. 2018, 14:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Traction et dips
- Réponses : 5
- Vues : 3322
Re: Traction et dips
Tu peux t'aider des elastiques , ca viendra au fur et a mesure
- 11 juin 2018, 03:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recadrer mon entrainement
- Réponses : 26
- Vues : 8135
Re: Recadrer mon entrainement
Je te conseillerai de prendre ca en compte
donc j'ai envie de dire fait du squat , t'as tout a gagner . renforcer cet partie t'évitera tous désagrément (luxation , rupture ...)Bien sur ce que je dis n'est pas valable pour un pratiquant experimenter , le tendon gagne de l'elasticiter a la longue.
- 09 juin 2018, 05:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 108877
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Pardon c etait plus fort que moi
- 09 juin 2018, 05:43
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recadrer mon entrainement
- Réponses : 26
- Vues : 8135
Re: Recadrer mon entrainement
Ah xD Ce que tu dois savoir c'est que plus tu as la rotule haute plus il est deconseillé d'aller trop en bas au squat , le tendon qui a une deja une grande tension de base , inutile ( dangereux plutot ) de le tendre encore plus . Bien sur ce que je dis n'est pas valable pour un pratiquant experiment...
- 09 juin 2018, 05:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Ça commence à m'énerver
- Réponses : 16
- Vues : 5062
Re: Ça commence à m'énerver
Ba c'est propre , je vois pas commebt tu peux demander plus , c'est deja bien . Si tu force la perte de gras tu ralentiras ta progression , tu es debutant donc ce schema t'es encore valable. A toi de faire ton choix
- 08 juin 2018, 19:25
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recadrer mon entrainement
- Réponses : 26
- Vues : 8135
Re: Recadrer mon entrainement
Il me semble qu'il est meme conseiller de faire des leg extension donc je supose pour le squat c'est ok , j'ai meme suivi une operation la semaine derniere d'une personne ayant l'index de caron et deschamps a 1.7 (du coup rupture du tendon rotulien).
T'es a combien toi ?
T'es a combien toi ?
- 08 juin 2018, 19:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Syndrome du gros cœur de sportif
- Réponses : 17
- Vues : 6046
Re: Syndrome du gros cœur de sportif
Le sujet m'interesse mais bordel j'ai rien compris
- 08 juin 2018, 19:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Complements alimentaire : Bon pour moi ?
- Réponses : 7
- Vues : 2665
Re: Complements alimentaire : Bon pour moi ?
On oublie pas les jambes
- 07 juin 2018, 17:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Split sur 6 jours ?
- Réponses : 4
- Vues : 2188
- 07 juin 2018, 16:26
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis + questions pour perdre ma graisse superflue
- Réponses : 9
- Vues : 2863
Re: Avis + questions pour perdre ma graisse superflue
En gros tu veux juste courir et faire des abdo ?
- 07 juin 2018, 16:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Ça commence à m'énerver
- Réponses : 16
- Vues : 5062
Re: Ça commence à m'énerver
Tu dis avoir progressé mais sans perdre de gras , excuse moi mais je peux etre mechant ?
- 28 mai 2018, 20:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de masse et travail à la chaîne/production
- Réponses : 3
- Vues : 1643
Re: Prise de masse et travail à la chaîne/production
si tu manges en conséquences non , c'est a dire prendre en compte tes dépenses journaliere et adapter ton plan alimentaire à ton objectif .
J'en connais qui bosse 70h tout en ayant une bonne shape , ils sont organisé c'est tout
J'en connais qui bosse 70h tout en ayant une bonne shape , ils sont organisé c'est tout
- 24 mai 2018, 12:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Mal de dos
- Réponses : 2
- Vues : 4312
Re: Mal de dos
Repose 1-2 semaine j'espere que ce n'est que musculaire , mais quand tu parle de sensation de pincement ca fait peur , une tendinite a ce niveau c'est long et chiant a s'en debarasser.
Privilegie les massage , et si tu as mal prend des anti douleur .
Bon retablissement
Privilegie les massage , et si tu as mal prend des anti douleur .
Bon retablissement
- 24 mai 2018, 12:28
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half bofy 5 jourd
- Réponses : 3
- Vues : 1489
Re: Half bofy 5 jourd
Tu peux
Le souleve de terre comme TOUT les exercices peuvent etre dangereux si c'est executé n'importe comment
Le souleve de terre comme TOUT les exercices peuvent etre dangereux si c'est executé n'importe comment
- 19 mai 2018, 18:22
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai progressé mais c'est pas assez je crois
- Réponses : 7
- Vues : 3126
Re: J'ai progressé mais c'est pas assez je crois
tu manges moins tu progresse moins
- 19 mai 2018, 14:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : des JAMBES ENORMES
- Réponses : 12
- Vues : 5750
Re: des JAMBES ENORMES
Ligament croisé ?
- 15 mai 2018, 19:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème de positionnement des bras au DM haltères
- Réponses : 7
- Vues : 4313
Re: Problème de positionnement des bras au DM haltères
D'un côté si tu tends vers l'arrière , j'ai envie de dire evite cet exo
Mais bon c'est pas ton cas
Au pire tu peux bosser a la poulie basse
Mais bon c'est pas ton cas
Au pire tu peux bosser a la poulie basse
- 15 mai 2018, 19:02
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Epicondylite et musculation
- Réponses : 7
- Vues : 7500
Re: Epicondylite et musculation
Ce genre de blessure vient en general lorsqu'on "lance" / bouge le bras trop rapidement .
Si tu n'as plus de douleurs , travail doucement , une tendinite a de forte chance de revenir
Si tu n'as plus de douleurs , travail doucement , une tendinite a de forte chance de revenir
- 15 mai 2018, 13:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin d'aide pour ma nutrition !
- Réponses : 14
- Vues : 3395
Re: Besoin d'aide pour ma nutrition !
c'est clair que tu devrais calculé tes maccro , tu pourras te faire une idée à partir de là
- 15 mai 2018, 09:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : des JAMBES ENORMES
- Réponses : 12
- Vues : 5750
Re: des JAMBES ENORMES
courir ne fait pas grossir les jambes
le squat , PAC la oui
le squat , PAC la oui
- 13 mai 2018, 22:53
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Sternum
- Réponses : 1
- Vues : 3744
Re: Sternum
As tu cet douleur au developpé couche ?
- 11 mai 2018, 16:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exercice efficace avec haltères pas lourdes
- Réponses : 4
- Vues : 2545
Re: Exercice efficace avec haltères pas lourdes
y'a la methode lafay au pire.
tu peux pas investir dans un 2eme haltere ?
tu peux pas investir dans un 2eme haltere ?
- 11 mai 2018, 16:47
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon programme débutant
- Réponses : 3
- Vues : 1470
Re: Avis sur mon programme débutant
3 exo dos pour 1,5 exo pec ? (ba oui pcq les pompes ... c'est un peu dla merde)
et puis du hiit c'est pas dla muscu , c'est du cardio hein
et puis du hiit c'est pas dla muscu , c'est du cardio hein
- 11 mai 2018, 16:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Cardio
- Réponses : 3
- Vues : 1595
Re: Cardio
du moment que tu fais pas de cardio avant ta séance
- 11 mai 2018, 16:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ai-je la bonne morpho pour le Soulevé de terre? [video]
- Réponses : 4
- Vues : 2920
Re: Ai-je la bonne morpho pour le Soulevé de terre? [video]
Ben c'est correct la je vois pas pourquoi tu t'en fais je suis beaucoup moins longilignes que toi du coup je suis obligé de fléchir mes cuisses jusqu'a la parallele ce qui se traduit par une plus grande amplitude donc plus d'effort , ce qui n'est pas ton cas . mais tu peux toujours sumoté ( du verbe...
- 11 mai 2018, 16:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Progression
- Réponses : 7
- Vues : 2296
Re: Progression
si ca peut te rassurer , j'ai stagner 6 mois
tu vas pas pleuré pcq tu stagnes d'une séance a l'autre quand même
tu vas pas pleuré pcq tu stagnes d'une séance a l'autre quand même
- 10 mai 2018, 07:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de masse ou sèche ?
- Réponses : 8
- Vues : 2109
Re: Prise de masse ou sèche ?
Fais pas de regime , continue
- 07 mai 2018, 14:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Asymétries
- Réponses : 6
- Vues : 2731
Re: Asymétries
Je vois rien moi :mrgreen: Comme le dit loïc ne te prends pas la tete , et puis quand tu fais du uni si tu fais 10 rm avec un coté si t'as + - 2 de l'autre c'est bon ya rien Pour te donner un exemple suite a un ligament croiisé de mon genou gauche meme apres 1 ans et demi mes perfs au leg curl sont ...
- 07 mai 2018, 00:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis smoothie
- Réponses : 4
- Vues : 2338
Re: Avis smoothie
bien
c'est bon au moins ?
c'est bon au moins ?
- 07 mai 2018, 00:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Questionnements concernant mes débuts
- Réponses : 2
- Vues : 1251
Re: Questionnements concernant mes débuts
tu te pose trop de question inutiles
tu t'es renseigné sur la methode lafay ?
tu t'es renseigné sur la methode lafay ?
- 05 mai 2018, 06:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les physiques atteignables
- Réponses : 57
- Vues : 30973
Re: Les physiques atteignables
Donc lui il est dopé ?
https://www.musculaction.com/bodybuilder-africain.htm
https://www.musculaction.com/bodybuilder-africain.htm
- 04 mai 2018, 14:19
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 26
- Vues : 5851
Re: Avis programme
le post reste ouvert ^^
- 04 mai 2018, 14:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
- Réponses : 11
- Vues : 3813
Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
je t'aurais bien scanner mes cours mais impossible de le retrouverlediet a écrit : Ah bon ? Je n'ai jamais entendu parler de ça, et après un passage rapide sur google je n'ai rien trouvé. Aurais-tu des sources stp ? ça m'intéresse.
sinon y a ça en anglais :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6650445
- 04 mai 2018, 01:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 2557
Re: Prise de masse
évite les aliments a index glycémique élevée et mange des fruits et légumes.. faut arréter avec ça pour toi : https://www.youtube.com/watch?v=lbvYJqP4Nzg vaut mieux mettre un point d'honneur sur les bon lipides , ça a plus d'influence et surtout qu'il est "débutant" vaut mieux qu'il prenne de meill...
- 03 mai 2018, 20:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
- Réponses : 11
- Vues : 3813
Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
Hum mea culpa je voulais dire augmenter .
En fait je vois pas comment l'on peut "créer" de la protéine vie ce procéder , tu as raison , c'est très douteux en effet
En fait je vois pas comment l'on peut "créer" de la protéine vie ce procéder , tu as raison , c'est très douteux en effet
- 03 mai 2018, 19:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
- Réponses : 11
- Vues : 3813
Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
je sais que l'acide phytique ralentit la digestion de certains glucide c'est un fait , mais en quoi elle peut réduire la teneur en protéine d'une amande trempée , je veux dire concrètement
- 03 mai 2018, 16:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Début dans les tractions
- Réponses : 9
- Vues : 2664
Re: Début dans les tractions
En faire tout le temps non
- 03 mai 2018, 16:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Crainte concernant la prise de masse
- Réponses : 9
- Vues : 2870
Re: Crainte concernant la prise de masse
T'as perdu 10 kg en 1 mois ?
T as flingué ton metabolisme , tu fais une prise de masse ton corps risque de tout stocker
T as flingué ton metabolisme , tu fais une prise de masse ton corps risque de tout stocker
- 03 mai 2018, 16:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Début dans les tractions
- Réponses : 9
- Vues : 2664
Re: Début dans les tractions
Ouais , tu pourrais les faire normalement aussi
- 02 mai 2018, 12:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Transformation] Balaise devenu obèse et à nouveau sec :-)
- Réponses : 21
- Vues : 5914
Re: [Transformation] Balaise devenu obèse et à nouveau sec :
:smilies23: :smilies23: :smilies23: :smilies23: Comme tu le dis tu manques cruellement de lipides essaye de monte a 70 gr au moins . pour te donner quelques idées : jaune d'oeuf , chocolat noir (au moins 70%) , saumon , noix , avocat , huiles diverses, hareng ... etc + 2-3 fruits et c'est déjà mieux
- 02 mai 2018, 12:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme nerf cubital
- Réponses : 4
- Vues : 3638
Re: Probleme nerf cubital
voilà pourquoi @Qyers
- 01 mai 2018, 02:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand manger par rapport à l'entraînement
- Réponses : 6
- Vues : 3048
Re: Quand manger par rapport à l'entraînement
si tu en ressens le besoin vas y
- 30 avr. 2018, 21:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèche
- Réponses : 13
- Vues : 6824
Re: Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèch
Quand je vous dis qu'ils se prennent trop ... beaucoup trop la tête c'est pourquoi ca tien jamais longtemps.
Mais je te le souhaite pas
Mais je te le souhaite pas
- 30 avr. 2018, 21:13
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter et stagner déjà ?
- Réponses : 23
- Vues : 5562
Re: Débuter et stagner déjà ?
Les nouveaux se prennent trop la tete de nos jours et vous etes de plus en plus impatiens mais bon c'est normal vous etes de plus en plus jeune aussi ( qui est une tres bonne chose pour le coup ... ou pas )
- 30 avr. 2018, 08:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Half body (débutant)
- Réponses : 1
- Vues : 984
Re: Half body (débutant)
Par exemple et la seance d apres tu fais des tractions ou tirage poitrine
- 29 avr. 2018, 23:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Half body (débutant)
- Réponses : 1
- Vues : 984
Re: Half body (débutant)
Leg curl c'est mou pour les ischios , met du soulever de terre jambes tendus
Sur 1 semaine tu fais 1 exo de tirage c'est trop peu
En voila 1 equilibré
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu peux squat + SDTJT vas y sinon tu fais comme dans le programme tu alterne
Sur 1 semaine tu fais 1 exo de tirage c'est trop peu
En voila 1 equilibré
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu peux squat + SDTJT vas y sinon tu fais comme dans le programme tu alterne
- 29 avr. 2018, 22:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Un peu d'aide svp
- Réponses : 26
- Vues : 4635
Re: Un peu d'aide svp
Ce que tu demandes nicolas est juste impossible .
- 29 avr. 2018, 18:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6292
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Tu fais en 1er le DC ?
- 29 avr. 2018, 17:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 9112
Re: Par où commencer?!
Si tu as la methode LAFAY , c'est le prix d'un livre cet fois
Mais bon je pense que tu peux le trouver gratos en pdf qqpart
Mais bon je pense que tu peux le trouver gratos en pdf qqpart
- 29 avr. 2018, 17:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 9112
Re: Par où commencer?!
Tu as de quoi te procurer 2 halteres + 1 banc au moin ?
- 29 avr. 2018, 16:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6292
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Ca stagne depuis quoi 2-3 semaine c rien ca , j stagner 8 mois . Ca va venir tkt
- 29 avr. 2018, 16:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 9112
Re: Par où commencer?!
Deja qu't'es a 1600 kcal , je vois pas pourquoi tu veux descendre plus bas .
- 29 avr. 2018, 15:41
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 26
- Vues : 5851
Re: Avis programme
Ca parait pas evident pour un debutant m'enfin.
Si tu aurais un peu cherché sur le site il y un bel exemple que tu peu modifié mzis pour te donné une idée globale :
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
Si tu aurais un peu cherché sur le site il y un bel exemple que tu peu modifié mzis pour te donné une idée globale :
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
- 29 avr. 2018, 15:37
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur pectoral
- Réponses : 2
- Vues : 4328
Re: Douleur pectoral
Echographie , je vois pas d'autre solution . A te lire c'est ptet le tendon qui morfle .
- 29 avr. 2018, 15:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
- Réponses : 21
- Vues : 6292
Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?
Mais naaan c rien ca
- 29 avr. 2018, 15:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 9112
Re: Par où commencer?!
C'est juste quand meme , remet toi a manger pour faire du muscle
- 29 avr. 2018, 15:28
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 26
- Vues : 5851
Re: Avis programme
Je vois 4 exo bras 2 exo jambes
Mdr.
Mdr.
- 29 avr. 2018, 15:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin d'aide programme Half-Body
- Réponses : 22
- Vues : 5940
Re: Besoin d'aide programme Half-Body
C pareil
Vaut mieux tirage horizobtale + turage verticale ( tractions , tirage poitrine)
Vaut mieux tirage horizobtale + turage verticale ( tractions , tirage poitrine)
- 29 avr. 2018, 14:29
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : besoin de conseils
- Réponses : 1
- Vues : 1032
Re: besoin de conseils
Si tu vas a la salle 2 fois par semaine , reste sur ton FB
- 29 avr. 2018, 14:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Un peu d'aide svp
- Réponses : 26
- Vues : 4635
Re: Un peu d'aide svp
Ca sert a rien
Tu veux te muscler sans efforts en gros ?
Et les jambes on oublie ?
Tu veux te muscler sans efforts en gros ?
Et les jambes on oublie ?
- 29 avr. 2018, 14:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Par où commencer?!
- Réponses : 39
- Vues : 9112
Re: Par où commencer?!
T'es a cb de kcal ?
- 29 avr. 2018, 14:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Pas de courbature développé couché
- Réponses : 3
- Vues : 1230
Re: Pas de courbature développé couché
C'est bon signe
- 29 avr. 2018, 02:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : soulever de terre sumo ou traditionnel?
- Réponses : 2
- Vues : 1841
Re: soulever de terre sumo ou traditionnel?
il est plus dangereux pour toi oui tu as une marge d'erreur plus faible que les autres , mais de là arrêter nan . travail la technique , apprend a faire correctement le mouvement et surtout ne charge pas comme un bourrin (cf marge) . Idem pour le squat . Tes ligaments son plus sollicités qu'un autre...
- 29 avr. 2018, 02:10
- Forum : Débutants
- Sujet : URGENT Ma diète : quel est le problème ?
- Réponses : 3
- Vues : 1554
Re: URGENT Ma diète : quel est le problème ?
comment vous faite pour descendre aussi bas icon5 icon5 je tourne a 3000 - 3200 kcal en maintien et encore y en a qui tourne a 5000kcal ici :lol: ce qui ne va pas c'est que tu es descendu trop vite trop bas et t'as flingué ton metabolisme . surtout que dans ta diete y 'a 0 fat a part 2 cuillère à so...
- 29 avr. 2018, 02:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je bloque!
- Réponses : 4
- Vues : 2255
Re: Je bloque!
Ce que tu dois faire, c'est une fois un format validé, augmenter la charge. pour le training c'est ca qu'il faut retenir pour ce qui est de ta diete , si tu veux continuer a maigrir il te faudra baisser tes kcal mais a ce niveau je te deconseil fortement , tu es actuellement bien trop bas tu flingu...
- 28 avr. 2018, 21:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je bloque!
- Réponses : 4
- Vues : 2255
Re: Je bloque!
T'es a cb de kcal ?
Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles
Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles
Re: Grossir
non mais continuer
- 28 avr. 2018, 03:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre du muscle sans matos
- Réponses : 4
- Vues : 1523
Re: Prendre du muscle sans matos
regarde ton assiette
- 28 avr. 2018, 03:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
- Réponses : 5
- Vues : 2817
Re: Douleur + Craquement au Coude droit.
ah ouais quand meme
ralentit un peu , prend même 1 semaine off , je sais que c'est dur mais tu me remercieras plus tard
ralentit un peu , prend même 1 semaine off , je sais que c'est dur mais tu me remercieras plus tard
- 28 avr. 2018, 03:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
- Réponses : 11
- Vues : 3152
Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
y'avais mieux comme exemple , mais c'est vrai
- 27 avr. 2018, 16:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : J'ai l'impression que la mode est au Half BodY
- Réponses : 17
- Vues : 7604
Re: J'ai l'impression que la mode est au Half BodY
La mode au half ? Naaaan , tu connais pas les salles parisienne toi
C'est full bro split4j
Ils sont tous monstrueux impossible de leur faire changer d'avis split>half
C'est full bro split4j
Ils sont tous monstrueux impossible de leur faire changer d'avis split>half
- 27 avr. 2018, 16:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
- Réponses : 4
- Vues : 1490
Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Tu pratiques depuis longtemps ?
- 27 avr. 2018, 16:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
- Réponses : 5
- Vues : 2817
Re: Douleur + Craquement au Coude droit.
S'il n'y a pas de douleur c'est pas bien grave en soi
Tu peux toujours faire une echographie du coude si ca t'inquiete autant
Tu peux toujours faire une echographie du coude si ca t'inquiete autant
- 27 avr. 2018, 16:21
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- Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
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Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Encore une fois tu ne peux cibler ta perte de gras , la graisse abdominale est la plus tenace il faut continuer a maigrir , m'enfin en a tu vraiment besoin ?
Tu pese , mesure cb ?
Tu pese , mesure cb ?
- 27 avr. 2018, 16:18
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- Sujet : Parlons fesses :)
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Re: Parlons fesses :)
Tu nous fais quoi là stephen c'est pas dans tes habitudes ça :mrgreen: j'avais peur que la muscu ciblé me "sèche" la partie du corps que je travaille. non, pas du tout, la zone ou va se situer le perte de graisse est génétique. +1 tu ne controle pas la ou tu perds du gras tout comme là ou tu en pren...
- 27 avr. 2018, 06:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ma prise de masse à 2500 Kcal
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Re: Ma prise de masse à 2500 Kcal
Bien dans l'ensemble
Chocolat +70% ?
Rajoute 2-3 fruits et c'est impec'
N'hesite pas a varié tes legumes et sources de lipides style avocat , noix , saumon de temps en temp .. ect
Chocolat +70% ?
Rajoute 2-3 fruits et c'est impec'
N'hesite pas a varié tes legumes et sources de lipides style avocat , noix , saumon de temps en temp .. ect
- 27 avr. 2018, 06:45
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- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
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Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
C'tenculey :lol: Pour répondre a ta question il n'y plus de réel motivation chez la plupart ici . C'est dans notre hygiene de vie , pour exemple le coca , milka toussa toussa j'en mange meme plus et honnetement j'en ai meme plus envie jprefere kiker mon riz au lait a la canelle ou mon pancake peanut...
- 26 avr. 2018, 08:31
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- Sujet : Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?
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Re: Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?
Pouah donne lui un peu d'espoir
Tu as 15 ans , tu controles surement pas ce que tu manges a quoi bon .
Contente toi de t'entrainer manger un peu plus de tout et laisse faire le temps.
Tu as 15 ans , tu controles surement pas ce que tu manges a quoi bon .
Contente toi de t'entrainer manger un peu plus de tout et laisse faire le temps.
- 26 avr. 2018, 08:28
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- Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
- Réponses : 11
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Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /
Perso jme tape tout les matins ma grosse cuillere de beure de kkuet meme en seche a 2000kcal
- 25 avr. 2018, 07:32
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- Sujet : MARCHE A PIED
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Re: MARCHE A PIED
C'est vrai que c'est la mode ces dernier temps a vouloir ressembler a des mikado .
Surement l'effet étéabdokéképlagebicepsmikado
Surement l'effet étéabdokéképlagebicepsmikado