278 résultats trouvés
- 15 févr. 2024, 17:05
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Me doper, bonne ou mauvaise idée? comment?
- Réponses : 34
- Vues : 8454
Re: Me doper, bonne ou mauvaise idée? comment?
Dit toi que tu ne pourras plus avoir d'érection, la taille de tes testicules vont se réduire de façon irréversible, même si tu peux encore avoir d'érection, tu ne pourras plus faire d'enfant, tu auras des seins de femme, à cela s'accompagne les boutons, les poils, les humeurs irritables. Et je n'ai ...
- 19 avr. 2021, 22:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Problème de stagnation
- Réponses : 4
- Vues : 2234
Re: Problème de stagnation
Bonjour, Tu as calculé ta DEJ ? Ta diète est à combien de kcal ? Tu connais les macros ? Si ce n'est pas le cas, lis ceci: https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=118510 Si ton ventre est gonflé mais pas gras, alors faut travailler le transverse. Détails aussi ton programme de muscu....
- 07 févr. 2021, 20:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calories & bonne/mauvaise alimentation ?
- Réponses : 6
- Vues : 2074
Re: Calories & bonne/mauvaise alimentation ?
Bonjour, Que je mange max 1500 cal diététique ou 1500 avec des cochonneries, mais que le taux glucides/lipides/protéines est respectés est ce que ça joue un rôle important, niveau poids ou masse ? Sa joue un rôle au niveau progression et santé. Il faut aussi prendre en compte les micro nutriments et...
- 13 janv. 2021, 09:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et testostérone
- Réponses : 4
- Vues : 1725
Re: Musculation et testostérone
Bonjour, Plus sérieusement, bien sur que non. Ce qui influe sur la testo c'est le sport, l'alimentation, la consommation d'alcool et de certain produit illicite et ton activité sexuelle. Certaine chose favorise la testo (sport de force, bon lipide, ...) et d'autre la diminue (alcool, le stress, ...)...
- 03 janv. 2021, 21:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Meilleur variation du push up
- Réponses : 3
- Vues : 1883
Re: Meilleur variation du push up
Bonjour, 1) Sa joue sur la niveau de difficulté de l'exercice. 2) L'écartement change le muscle travaillé (la position des coudes aussi en fonction de ce que permet l'écartement). 3) La façon dont tu positionne les mains peuvent faire intervenir des muscles supplémentaires. Il n'y a pas de meilleur ...
- 05 déc. 2020, 22:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment prendre du masse musculaire avec des vidéos des démonstrations
- Réponses : 0
- Vues : 1854
Re: Comment prendre du masse musculaire avec des vidéos des démonstrations
Bonjour, Merci de ne pas prendre en compte les conseils mentionné ci dessus car il contient de fausse information. Non, on ne consomme pas 160 à 180g de prot par jour comme sa, surtout qu'il n'y a pas que sa à prendre en compte. Non, on ne mange pas 3000 à 5000 calories par jour. Non, on ne fait pas...
- 07 oct. 2020, 20:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur la prise de Tribulus
- Réponses : 11
- Vues : 9137
Re: Avis sur la prise de Tribulus
Bonjour, Tout complément alimentaire est dispensable, tu trouveras tout ce dont tu auras besoin dans la nourriture. De plus, si tu as un bon repos, une bonne alimentation et un bon entraînement, tout ce que tu feras en plus ne sera que de l'ordre du détail, de l'optimisation mineur. Ensuite, tout ce...
- 24 août 2020, 21:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Steroide et grossesse
- Réponses : 5
- Vues : 3302
Re: Steroide et grossesse
Bonjour, Lorsque le corps arrive à produire quelque chose, il régule sa production en fonction de l'apport extérieur pour maintenir un équilibre. Si c'est cette apport ne devrait pas normalement ce faire ou qu'il se fasse en trop grande quantité ou pendant trop longtemps, il est en effet possible qu...
- 15 août 2020, 00:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Horaire de séance
- Réponses : 4
- Vues : 2194
Re: Horaire de séance
Bonjour, Séance à 23h ? Tu trouves facilement le sommeil ensuite ? Tu dors suffisamment jusqu'au lendemain ? Sa ne sert à rien de faire plus de répétition si c'est pour ensuite moins récupérer. De plus, ça dépend de la fatigue accumulée en journée aussi. Séance à 13h, tu as mangé combien de temps av...
- 27 juil. 2020, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Étirement des muscles
- Réponses : 2
- Vues : 1526
Re: Étirement des muscles
Bonjour,
Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
- 24 juin 2020, 12:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Méta Il y a t'il une possibilité que les perturbateurs endocriniens agisse de façon non pas à sécréter moins d'hormone mais au contraire en augmentant la production d'hormone (même chez un nombre d'individu réduit) ? Etant donné que nous ne sommes pas tous égaux face à la nature, quand on parle des...
- 23 juin 2020, 21:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Alex Les liens que j'ai mis relate du fait que l'on a déterminé le niveau de testo d'un mec d'il y a 80 000ans, puis 41 000, puis 36 000ans juste en examinant son crâne, son architecture, épaisseur, ... Les perturbateurs endocriniens à l'époque était beaucoup moins répandu et je ne pense pas qu'on ...
- 23 juin 2020, 19:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Praise J'ai un peu de mal avec le fait que la testo diminuerai de génération en génération. D'autant plus que les résultats qui "affirmerai" cela ne ce base uniquement que sur l'étude de plusieurs crânes datant d'époque différente. Même si il est vrai que la testo influence notre ossature, je pense...
- 16 juin 2020, 11:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résult...
Re: alcool
Bonjour , Voit un médecin, parle de ton addiction et fait toi aider pour pouvoir arrêter l'alcool. Il n'y aura aucun meilleur conseil que celui la. Tu le sais déjà mais tu ne veux pas le faire ? Alors on ne pourra rien faire pour toi. Le culturisme on s'y intéresse au début pour plaire aux femmes, ...
- 31 mai 2020, 01:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Durée prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 1659
Re: Durée prise de masse
Bonjour, Je ne pense pas qu'il existe une limite de durée de prise de masse mais plutôt une limite sur ce que le corps et le mental peut supporter. Plus elle sera longue et plus le gras risque de s'accumuler, de saturer les intestins, tu te sentiras comme une oie qu'on gave pour faire du foie gras. ...
- 30 mai 2020, 00:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Place du cardio
- Réponses : 2
- Vues : 2262
Re: Place du cardio
Bonjour, Le cardio ce fait les jours de repos, en gardant toujours au moins un jour de repos par semaine. Tu peux faire du cardio en prise de masse mais il faudra manger plus pour compenser l'effort. Tu peux aussi faire une sèche sans faire de cardio. Peu importe où tu le place, le cardio et la musc...
- 28 mai 2020, 21:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
En effet, on se rend mieux compte des proportions en vidéo plutôt qu'en photo (surtout hors contraction). A force de voir des dopés partout, ils sont tout minces les natty à coté. D'un coup, quand tu vois des non dopés, tu te rends compte que le potentielle maximale musculaire en terme de volume est...
- 27 mai 2020, 20:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Ah bah oui, entre un pro qui a des produits de qualité, prescrit, dosé et suivi par une équipe médicale et le personnage lambda qui achète sur internet et essaye de ce piquer lui même au fond de son garage à l'aide d'un miroir (si il est conscient que ça ne s'injecte pas dans le bras)... C'est sur q...
- 27 mai 2020, 19:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Avec quelques photos, on peut deviner à peu près quand les types se sont chargés. En faite, la limite naturelle n'est pas si énorme que sa en étant assez sec. Du coup, sa me fait poser des questions sur les plus gros physiques des pratiquants de la méthode qui me semblait être plus colossal (même s...
- 26 mai 2020, 11:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Une question que je me pose est, quel est la limite naturelle ? Le dopage existe depuis très longtemps, certaine photo sont retouchée. Difficile de savoir à quoi ressemble réellement une personne qui a "atteint" la limite naturelle. Par contre ce qui m'intéresse le plus sont les physiques plus bœuf,...
- 23 mai 2020, 21:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Plus sérieusement, mon objectif serait plus d'atteindre les limites naturelles de mon corps ou au moins parvenir à m'en approcher. Le tout avec environ 15% de bodyfat
- 23 mai 2020, 13:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 234467
Re: Votre physique préféré
Le physique que je préfère et que j'aimerai avoir, celui de Sierra Sky
- 22 mai 2020, 18:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
- Réponses : 62
- Vues : 112320
Re: Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
Bonjour, Une progression peut beaucoup varier d'une personne à l'autre, en considérant de base que son alimentation, son repos et son entraînement soit de bonne qualité mais en 3 mois, tu as vraiment le tout début des résultats. Pour des résultats plus visible, faut au moins 6 mois. Quel est ton pro...
- 12 mai 2020, 17:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Lafay ou Waterbury ???
- Réponses : 14
- Vues : 3474
Re: Lafay ou Waterbury ???
Bonjour,
Ce n'est pas la méthode qui fait prendre du poids mais l'assiette. Il existe des colosses parmi les pratiquants Lafay.
Ce n'est pas la méthode qui fait prendre du poids mais l'assiette. Il existe des colosses parmi les pratiquants Lafay.
- 06 mai 2020, 09:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutante en muscu après l'anorexie.
- Réponses : 3
- Vues : 1406
Re: Débutante en muscu après l'anorexie.
Bonjour, Si tu es encore en sous nutrition, il faudra d'abord te réalimenter jusqu'à atteindre un poids de forme avant d'envisager un quelconque entraînement peu importe sa nature. Si tu es encore trop faible pour simplement faire fonctionner ton corps normalement, alors le début d'une activité phys...
- 05 mai 2020, 17:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HERBALIFE
- Réponses : 5
- Vues : 4804
Re: HERBALIFE
Si tu veux que cela soit informatif, quand tu dis 3x plus chère donne le prix de HL ainsi que celle d'une autre marque proposant un produit équivalent. Substances controversées, oui mais lesquelles ? Protéine en poudre contiendrai des substances nuisibles ? La formulation peut induire en erreur. Ce ...
- 05 mai 2020, 12:29
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HERBALIFE
- Réponses : 5
- Vues : 4804
Re: HERBALIFE
Bonjour,
Si tu souhaites perdre de l'argent inutilement, autant nous le donner
Si tu souhaites perdre de l'argent inutilement, autant nous le donner
- 22 avr. 2020, 09:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Faire une séance abdos durant les jours de repos ? (PPL)
- Réponses : 4
- Vues : 2674
Re: Faire une séance abdos durant les jours de repos ? (PPL)
Bonjour,
C'est un peu normal que certain muscle prenne du retard par rapport à d'autre.
Peut être le format P+abs - P - L+abs - repos.
C'est un peu normal que certain muscle prenne du retard par rapport à d'autre.
Peut être le format P+abs - P - L+abs - repos.
- 21 avr. 2020, 18:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
- Réponses : 9
- Vues : 17728
Re: Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
En effet, je n'ai pas du y prêter attention lors de ma lectureAlexmuscleroad a écrit : ↑21 avr. 2020, 13:18SInon le TEF c'est termogenic effect of food je l'ai défini au début
- 21 avr. 2020, 13:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
- Réponses : 9
- Vues : 17728
Re: Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
Sa aurai était bien aussi un paragraphe de transition alimentaire. Par exemple, sans prendre un extrême d'une personne se "nourrissant" uniquement au junk food, mais une alimentation plutôt normal de madame/monsieur tout le monde pour aller vers quelque chose de plus sain. Changer d'alimentation du ...
- 18 avr. 2020, 22:37
- Forum : Débutants
- Sujet : énorme boulette
- Réponses : 5
- Vues : 1463
Re: énorme boulette
Bonjour,
A 67kg pour 1m70 on ne fait pas de sèche, on fait une maintenance ou une prise de masse.
Augmente progressivement tes calories jusqu'à ce que tu atteints ta DEJ et que ton poids ce stabilise.
A 67kg pour 1m70 on ne fait pas de sèche, on fait une maintenance ou une prise de masse.
Augmente progressivement tes calories jusqu'à ce que tu atteints ta DEJ et que ton poids ce stabilise.
- 16 avr. 2020, 18:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur FIABLE macro-nutriment & MB, DEJ, NAP ?
- Réponses : 10
- Vues : 3322
Re: Calculateur FIABLE macro-nutriment & MB, DEJ, NAP ?
Bonjour, Si tu souhaite connaître ses valeurs pour créer ta diète, alors inutile. Si ton poids est stable, calcul ce que tu manges chaque jour et fait une moyenne sur la semaine. En fonction du nombre de kcal obtenu, tu pourras gérer l'orientation de ta diète. Pour le reste, je te laisse lire ceci: ...
- 11 avr. 2020, 12:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4943
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
En plus, à la base Lafay ce n'est pas une démarche scientifique, quel est le mal à vouloir se documenter davantage avec quelque chose de récent et plus scientifique ? Si le livre Lafay n'a rien de scientifique dans son contenu, il n'empêche pas que sa conception a nécessité de profonde recherche. P...
- 10 avr. 2020, 18:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4943
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Sa ne veut pas dire pour autant qu'on en a fait le tour et qu'il n'y a plus rien à apprendre sur le sujet. Le corps humain reste une machine complexe dont on ne comprend pas encore totalement le fonctionnement, ni l'ampleur réels de ses capacités
- 09 avr. 2020, 19:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dos voûté et épaules en avant
- Réponses : 6
- Vues : 2600
Re: Dos voûté et épaules en avant
Sur le livre vert, mis à part l'exo Z ou les tractions (C ou I) il n'y a que des exercices qui poussent non ? Si c'est le cas, je risque d'accentuer mon problème d'épaules... https://olivier-lafay.com/2015/05/05/la-methode-lafay-provoque-des-desequilibres-un-peu-de-science-avec-yann-ollivier/ Je va...
- 09 avr. 2020, 16:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dos voûté et épaules en avant
- Réponses : 6
- Vues : 2600
Re: Dos voûté et épaules en avant
Bonjour,
Si tu possède le livre Lafay, essaye de faire l'exercice Z qui est un exercice postural et qui protège le dos aussi. Si tu n'es pas suffisamment souple, il faudra au préalable s'entraîner à faire la posture du cobra.
Si tu possède le livre Lafay, essaye de faire l'exercice Z qui est un exercice postural et qui protège le dos aussi. Si tu n'es pas suffisamment souple, il faudra au préalable s'entraîner à faire la posture du cobra.
- 29 févr. 2020, 22:07
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Blessure, perte de force
- Réponses : 2
- Vues : 2109
Re: Blessure, perte de force
Bonjour, Lorsque tu laisses un muscle ce reposer quelque temps, il va effectivement devenir de moins en moins fort au fil que le temps passe. Cependant, le muscle possède une mémoire et il te faudra peu de temps pour reprendre ce que tu as perdu (je ne parle pas d'arrêt qui soit long). Mais 3 semain...
- 27 févr. 2020, 14:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jêune prolongé et musculation
- Réponses : 3
- Vues : 1582
Re: Jêune prolongé et musculation
Je jeûne prolongé est surtout à usage curatif mais ce n'est peut être pas la meilleure des idées de pratiquer une activité physique en parallèle
- 22 févr. 2020, 15:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Problème de testostérone
- Réponses : 9
- Vues : 3564
Re: Problème de testostérone
Bonjour, Pour rajouter quelque détails à ce que dit les autres, il y a des moyens très simples de faire augmenter son taux de testo naturellement. Les bons lipides, les sports de force, le sexe régulier, la posture du corps (cf Amy Cuddy), éviter l'alcool et le tabac. Il y en a sûrement d'autre, mai...
- 21 févr. 2020, 22:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
- Réponses : 7
- Vues : 4797
Re: Test anti dopage à la salle de sport
Faut dire que la quantité de café qu'il faut boire pour le peu d'effet que sa donne, sa n'en vaut pas le peine
- 21 févr. 2020, 19:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
- Réponses : 7
- Vues : 4797
Re: Test anti dopage à la salle de sport
Le café est aussi un produit dopant
Re: Ossature
Si je comprend bien tu as une anomalie génétique qui fait que tes os sont beaucoup plus dense que la moyenne, ce qui fait que tu peux difficilement te casser un os (même en cas d'accident) mais aussi que dans une piscine il t'est impossible de nager car tu coules à pique. Est ce bien cela ? Et tu so...
Re: Ossature
Bonjour ?
Et donc ?
Et donc ?
- 07 févr. 2020, 16:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Ou placer mon cardio
- Réponses : 9
- Vues : 2541
Re: Ou placer mon cardio
Bonjour, Le mieux est pendant les jours sans muscu. Essaye 2 séances par semaine (garde toujours un jour de repos complet par semaine) et voit si tu récupères bien ou pas. Si tu ne récupères pas suffisamment alors passe à une séance et si c'est toujours trop, faudra t'organiser autrement ou voir si ...
Re: vacuum
Bonjour, Si je ne me trompe pas, le transverse donne des courbatures un peu comme si tu avais des vérins dans ton dos. Ce sont des courbatures, donc ce n'est pas particulièrement douloureux. Tu as peut être fait un exo qui n'est pas adapté ou alors fait avec trop de conviction. Perso, je n'ai jamais...
Re: Eau
Bonjour, L'eau du robinet a des substances non souhaitées mais la qualité de l'eau n'est pas le même partout en France. Regarde déjà si il existe un rapport de la qualité de l'eau pour ta région et spécifique à ton fournisseur en eau. J'avais vue un osthéo qui m'avait recommandé dans le cas où si je...
- 25 déc. 2019, 18:51
- Forum : Débutants
- Sujet : muscler son corps rapidement
- Réponses : 2
- Vues : 1393
Re: muscler son corps rapidement
Et moi, j'ai trouvé une pub dans ton post qui est en plus un doublons. Le tout sans dire "bonjour".
- 12 déc. 2019, 19:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire 4 ou 3 séries ?
- Réponses : 1
- Vues : 1359
- 11 déc. 2019, 20:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
- Réponses : 5
- Vues : 2423
Re: Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
Antée J'ai déjà bossé sur un vraquier, le dernier que j'ai fait transporté 26 000 tonnes de céréales. Le destinataire ne savait même plus quoi en faire, obligé d'immobiliser le bateau en attendant de trouver de la place pour le stockage :roll: PS: J'ai aussi appris là bas à quel point un rat pouvai...
- 21 nov. 2019, 20:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les exercices pour grossir des seins
- Réponses : 4
- Vues : 3644
Re: Les exercices pour grossir des seins
Bonjour, La muscu aidera surtout à remodeler pour que ce soit plus beau mais sans plus. Et les fitgirls avec des seins naturels des planches à pain (pour la plupart). De plus, une poitrine plus grosse peut engendrer des tensions aux dos, au cou dû à leurs poids, gênée la pratique d'exercice physique...
- 15 nov. 2019, 10:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis perdue au plus haut point
- Réponses : 15
- Vues : 4268
- 15 nov. 2019, 10:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie
- Réponses : 5
- Vues : 1884
Re: Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie
Bonjour à toi aussi... Certain exercice ( et surtout lourd ) sont à proscrire à ton age car ta colonne n'est pas encore complètement formé. Pour le reste, pas de problème. 1 séance de squat par semaine, ne t'attends pas à avoir des résultats. Que veux tu dire par " le reste de la semaine c'est encor...
- 09 nov. 2019, 12:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Interrogation diète vegan
- Réponses : 9
- Vues : 3676
Re: Interrogation diète vegan
Bonjour, Déjà, ce genre d'alimentation ne propose pas de vitamine D et B12. Il faut bien s'y connaître en nutrition avant de ce lancer dans un tel choix de vie car il est beaucoup plus compliqué de ce fournir en intégralité de micro nutriment et avec la muscu à coté, sa ce complique encore plus... S...
- 08 nov. 2019, 23:06
- Forum : Débutants
- Sujet : exercice jambes blessue
- Réponses : 3
- Vues : 1700
Re: exercice jambes blessue
Bonjour, D'abord, relis toi avant de poster un message. Ensuite, un problème de santé est du ressort d'un médecin. Le plus approprié est donc d'aller consulter. Même si il y avait la présence d'un médecin ici, il ne se risquerait pas a procéder à un diagnostique par écran interposé sans même avoir p...
- 02 nov. 2019, 21:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : The Game changers ?!? Vous en pensez quoi ?
- Réponses : 4
- Vues : 2936
Re: The Game changers ?!? Vous en pensez quoi ?
Si je n'oublie pas son existence entre temps, je vais très certainement le regarder quand il sera disponible. "La science l'a prouvée" ne veut pas dire grand chose. Il y a trois choses fondamentales qu'on a tendance à oublier avec la science. Une chose est vrais jusqu'à preuve du contraire et non l'...
- 30 oct. 2019, 14:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Recherche d'un suivi
- Réponses : 9
- Vues : 2943
Re: Recherche d'un suivis
Bonjour,
Programme:
https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm
Nutrition:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Programme:
https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm
Nutrition:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
- 10 oct. 2019, 20:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Cannabis, est-ce un problème ?
- Réponses : 23
- Vues : 7957
Re: Cannabis, est-ce un problème ?
Bonjour, Déjà sa pose des problèmes de santé et des problèmes de légalité si tu te trouve en France. As tu déjà essayer d'autre alternative ? Méditation, yoga, auto hypnose, homéopathie, phytothérapie, huile essentiel, musique relaxante, ... Ou simplement une thérapie visant à trouver la cause de te...
- 29 sept. 2019, 20:38
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de choix dans la Whey !
- Réponses : 53
- Vues : 18518
Re: Trop de choix dans la Whey !
Μετά Ἐγώ Oui je vois. En faite, j'étais resté sur le fait que dans le dictionnaire de traduction anglais/français vegan = végétalien, mais vue que la langue française et ses définitions change avec l'usage qu'en font la population, il m'a échappé que de nouveau mot issu d'un anglicisme apparaît ave...
- 29 sept. 2019, 14:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sport et vegetarisme
- Réponses : 53
- Vues : 13219
Re: Sport et vegetarisme
Bonjour, La detox c'est du n'importe quoi, un argument marketing sans plus. La viande est facilement remplaçable, par exemple si tu considères le fait de manger du poisson. Sinon, il y a le fromage, les œufs, les oléagineux, ... Lis ceci: https://www.musculaction.com/forum/a-lire-avant-de-poster-dan...
- 29 sept. 2019, 13:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de choix dans la Whey !
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Re: Trop de choix dans la Whey !
Jojobiscotto Désolé de polluer ton sujet comme sa, si tu a d'autre question continue à les poser sans prendre en compte les autres interventions, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre. Le débat risque de durée... Μετά Ἐγώ Pourtant "vegan" a bien un équivalent français et bien avant que le m...
- 28 sept. 2019, 21:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de choix dans la Whey !
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Re: Trop de choix dans la Whey !
Jojobiscotto Apparemment la protéine d’œuf est pas mal, le site a écrit un article dessus: https://www.musculaction.com/proteine-oeuf-musculation.htm Par-contre, pour ce qui est de choisir une marque, je ne saurai pas t'aider. Antée Ce n'est pas une théorie fumeuse ou un anti plaisir, c'est une con...
- 26 sept. 2019, 15:34
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- Sujet : Trop de choix dans la Whey !
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Re: Trop de choix dans la Whey !
Bonjour,
As tu déjà établi une diète en calculant ta DEJ et tes macros au préalable ? Si non, tu risque simplement de jeter de l'argent par les fenêtres.
Tu considères aussi le poisson ou non ?
As tu déjà établi une diète en calculant ta DEJ et tes macros au préalable ? Si non, tu risque simplement de jeter de l'argent par les fenêtres.
Tu considères aussi le poisson ou non ?
- 25 sept. 2019, 21:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Difficultés
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Re: Difficultés
Bonjour,
As tu un plan alimentaire ? Tu connais ta DEJ et tes macros ? Si tu ne grossis pas, c'est que tu ne mange pas assez et évite les gainers, sa fait prendre du gras pour rien.
Lis ceci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
As tu un plan alimentaire ? Tu connais ta DEJ et tes macros ? Si tu ne grossis pas, c'est que tu ne mange pas assez et évite les gainers, sa fait prendre du gras pour rien.
Lis ceci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
- 16 sept. 2019, 12:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stéroïdes femmes
- Réponses : 23
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Re: Stéroïdes femmes
Stero = testo. Donc poil je pense. Car testo = mec Et les mecs qui prenne des stéro finisse avec une gynécomastie... Un homme possède naturellement de l’œstrogène, tout comme une femme possède naturellement de la testo. Les quantités ne sont simplement pas les mêmes et le corps finira par convertir...
- 06 sept. 2019, 11:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
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Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
MD87 Je ne dit pas le contraire, ma cousine a son biceps plus développer que le mien. J'ai déjà croisé des femmes faisant de la compétition. Je sais qu'il y en a, je dit juste qu'on en croise pas souvent
C'est vrais, c'est valable aussi pour les hommes.
C'est vrais, c'est valable aussi pour les hommes.
- 05 sept. 2019, 15:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
- Vues : 9340
Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Plein de fit girl Et tu vas dans quel salle ? :roll: J'en vois rarement des vrais fit girl. Entre celle qui sont là pour ce donner bonne conscience, celle qui ne pousse pas assez, celle qui en font trop, celle qui as un mauvais programme, celle qui ont la motivation de 2 semaines, reste plus grand ...
- 02 sept. 2019, 20:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
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Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Bonjour, Les avantages sont qu'il peut y avoir des expérimentés pour corriger ta posture, tes mouvements. Tu peux t'y faire des potes. Inconvénients, les machines et poids pas forcément accessible à l'heure où tu en as besoin, nécessite de modulé le repos et les exos en fonction de la dispo du matér...
- 05 août 2019, 11:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros à jamais
- Réponses : 20
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Re: Gros à jamais
Bonjour, Si tu as passer d'un coup à 1600kcal ou de façon trop rapide, alors c'est tout à fait normal que tu rencontres ses difficultés. Les calculs de la DEJ ne sont pas fiable, le seul moyen de vraiment savoir est de calculé les calories qu'on mange chaque jour et d'en faire la moyenne sur une sem...
- 26 juil. 2019, 21:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : EDIT MODERATION produit dopant
- Réponses : 1
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Re: Deca-Durabolin
Bonjour,
L'utilisation de stéroïde est banni sur ce forum et c'est clairement écrit dans la charte d'utilisation. Nous privilégierons toujours la santé aux résultats.
L'utilisation de stéroïde est banni sur ce forum et c'est clairement écrit dans la charte d'utilisation. Nous privilégierons toujours la santé aux résultats.
- 17 juil. 2019, 15:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 42164
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
C'est pourtant ce que j'ai fait, remplacer le lait par de l'eau chaude avec du cacao pur sans sucre pour prendre mon muesliBastoun34 a écrit :c'est de remplacer de lait de vache tout simplement sans passer par l'eau (qui est un peu hardcore dans le muesli).
- 02 juil. 2019, 20:00
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- Sujet : Detresse musculation
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Re: Detresse musculation
Nope, cardio pas le même jour que la séance car cela peu nuire à la récupération.Le cardio le même jour que les jours de musculation
Inutile de venir puiser dans tes stock de glycogène les jours où ils sont sensé se renouveller (et même pas totalement)
- 02 juil. 2019, 11:21
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- Sujet : Programme de prise de masse rapide en salle de musculation
- Réponses : 3
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Re: Programme de prise de masse rapide en salle de musculation
Bonjour, Ce n'est pas le programme d'entraînement qui fait grossir mais le plan alimentaire. Une prise de masse engendre une prise de gras et plus tu chercheras à aller vite, plus tu prendras du gras (et des vergetures) sans prendre pour autant plus de muscle. Grossièrement, une prise de masse ce n'...
- 01 juil. 2019, 11:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Detresse musculation
- Réponses : 11
- Vues : 3495
Re: Detresse musculation
Bonjour,
Ton programme d'entraînement n'est pas bon, il est préférable de faire un fullbody.
Tu as calculé ta DEJ et tes macros dans ta diète ?
Ton programme d'entraînement n'est pas bon, il est préférable de faire un fullbody.
Tu as calculé ta DEJ et tes macros dans ta diète ?
- 07 juin 2019, 14:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Question sur la génétique
- Réponses : 24
- Vues : 8069
Re: Question sur la génétique
Je suis d'accord avec Diabefit , l'apprentissage du fonctionnement du corps, connaître son anatomie, les mécanismes du corps, ... peut être très utile et très intéressant. Sa permettra par exemple d'adapter au mieux l'entraînement et ce qui va avec en fonction de nos caractéristiques personnelles. A...
- 07 juin 2019, 13:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Question sur la génétique
- Réponses : 24
- Vues : 8069
Re: Question sur la génétique
Saibot Ce sont les divergences d'opinion qui font avancer les choses :wink: Pour moi la génétique est importante car tu sais au bout de quelques années ce que tu pourras prétendre avoir au meilleur de ta forme au niveau visuel physique, exemple bateau : vouloir des pecs carrés quand on a des pecs r...
- 06 juin 2019, 17:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Question sur la génétique
- Réponses : 24
- Vues : 8069
Re: Question sur la génétique
Pour le coup je contredis Wrath_974 sur sa citation "ref, dans la majorité des cas, la génétique n'a aucune importance" Bien sûr que la génétique à une importance ! En effet notre capital génétique nous ai donné dès notre naissance et je rejoins l'avis de quelqu'un plus haut, tu sauras si tu as une...
- 06 mai 2019, 22:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 42164
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Et ton aliment en poudre, il a des fibres ? Il peut faire varier les goûts ? Sa peut remplacer le plaisir d'un bon steak ? Tu prends autant de plaisir à l'ingurgité qu'un vrais repas cuisiné ? Plus sérieusement, McDo affirme que la majorité des nutritionnistes approuve le fait de manger plusieurs fo...
- 30 avr. 2019, 11:22
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- Sujet : Muscu à la salle ou chez soi?
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Re: Muscu à la salle ou chez soi?
Bonjour, Nous sommes nombreux ici à nous entraîner à domicile. Certain que au poids du corps, certain en s'équipant de matériel pour la fonte et d'autre en mixant les deux. D'ailleurs le site propose un programme 2 haltères. Il faut savoir que l'entraînement au poids de corps est tout aussi efficace...
- 18 avr. 2019, 12:59
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- Sujet : Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?
- Réponses : 9
- Vues : 3007
Re: Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?
Plop, Tu demande si une personne naturellement musclé sans faire de sport, avec de la graisse, le sera toujours si il entamera une perte de poids ? Que ces muscles ce conserverons et deviendrons plus visible ? Ou alors à une personne standard mais en surpoids de comment il deviendrait une fois plus ...