trapèze
Modérateur : modération
trapèze
salut, j'ai une petite intérrogation concernant les trapèzes.
il est souvent conseillé dans un programme dos d'inclure un exo travaillant spécifiquement ce muscle tel que les shrugg.
le fait est que je trouve que des trapèzes trop developpés "cassent" la ligne des epaules et donc la carrure ( c'est un bodybuilder amateur qui m'avait dit ça en affirmant que des trapezes trop developpés rendaient les epaules visuellement plus petites).
de plus le fait qu'il soit inséré au niveau de l'occiput et du cou vont avoir tendance à elargir le cou je suppose et donc donner un aspect plus "tassé".
c'est juste un avis totalement personnel mais pour donner un exemple, je pense notamment aux rugbyman pro dont on dit communement "qu'ils n'ont plus de cou".
je voulais donc savoir si mes suppositions sont bonnes et si c'est bien les trapeze qui donnent cette morphologie la
il est souvent conseillé dans un programme dos d'inclure un exo travaillant spécifiquement ce muscle tel que les shrugg.
le fait est que je trouve que des trapèzes trop developpés "cassent" la ligne des epaules et donc la carrure ( c'est un bodybuilder amateur qui m'avait dit ça en affirmant que des trapezes trop developpés rendaient les epaules visuellement plus petites).
de plus le fait qu'il soit inséré au niveau de l'occiput et du cou vont avoir tendance à elargir le cou je suppose et donc donner un aspect plus "tassé".
c'est juste un avis totalement personnel mais pour donner un exemple, je pense notamment aux rugbyman pro dont on dit communement "qu'ils n'ont plus de cou".
je voulais donc savoir si mes suppositions sont bonnes et si c'est bien les trapeze qui donnent cette morphologie la
Ouii effectivement, mais travaille les traps moyen et inférieur. Et travaille les épaules, tu n'aura aucun problem
Modifié en dernier par yanman15 le 27 févr. 2010, 19:10, modifié 1 fois.
non il ne faut pas negliger le travail des trapèze superieur , sa donne de la carrure en plus des epaules. La solution c'est de travailler plus les epaules que les trapèze superieur , après sa depend de ta morphologie si t'a des epaule tombante ou large ,dans ce cas essai plus de travailler tes epaules .
edit: les rugby mans travaillent aussi le cou et sa renforce enormement les trapèzes
edit: les rugby mans travaillent aussi le cou et sa renforce enormement les trapèzes
+1 Garulfo
En plus, les traps supérieur se développe rapidement sur la plupart des gens comparer au épaules
Si tu na pas les clavicule large, avoir des gros trapèzes t'enleve de la carrure. Tu parrais bcp moin large !
Donc ne travaille pas spécifiquement les trapèze supérieur, toute facon ils vont se développer rapidement avec le SDT. Et concentre toi plus sur les épaules.
En plus, les traps supérieur se développe rapidement sur la plupart des gens comparer au épaules
Si tu na pas les clavicule large, avoir des gros trapèzes t'enleve de la carrure. Tu parrais bcp moin large !
Donc ne travaille pas spécifiquement les trapèze supérieur, toute facon ils vont se développer rapidement avec le SDT. Et concentre toi plus sur les épaules.
ok ok donc ca me conforte dans mon opinion
le truc c'est que j'ai de "bonnes" epaules et j'ai toujours eu peur de faire les trapèzes par peur justement de diminuer ma carrure.
sachant que mes trapèzes sont pas non plus en retard je vais continuer à les travailler par le biais d'exos polyarticulaire sans les isoler.
merci pour les infos
le truc c'est que j'ai de "bonnes" epaules et j'ai toujours eu peur de faire les trapèzes par peur justement de diminuer ma carrure.
sachant que mes trapèzes sont pas non plus en retard je vais continuer à les travailler par le biais d'exos polyarticulaire sans les isoler.
merci pour les infos
@ Aslak : oui donc tu ne corresponds pas à 90% de la population des pratiquants de fonte qui veulent des épaules larges et pas tombantes.
Je répondais aux post de snow07 et Prot Sup, lorsque l'on a les épaules tombantes et que l'on veut donner une impression de carrure on ne travaille pas les trapèzes spécifiquement.
Je répondais aux post de snow07 et Prot Sup, lorsque l'on a les épaules tombantes et que l'on veut donner une impression de carrure on ne travaille pas les trapèzes spécifiquement.
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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- Boy's Boy's Boy's
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- Enregistré le : 08 déc. 2009, 23:32
@ Boy's Boy's Boy's : on te parle de morphologie pas de déformation liée à une pratique sportive et si bonhomme la muscu comme toute pratique sportive peut aboutir à des déformations ou plutôt des problèmes posturaux quand mal pratiquée.
A l'avenir renseigne toi un minimum avant de balancer des "ces quoi ce délire" surtout pour ensuite sortir des platitudes comme celles que tu nous sort.
@ Azkash : ce que l'on appelle épaules tombantes c'est le fait
1. D'avoir des épaules étroites (j'ai bien dit étroites je n'ai pas parlé d'épaisseur)
2. Sur des trapèzes proportionellement dominants
J'ai déjà observé ce type de morphologie et cela n'a rien à voir avec le fait que la personne pratique ou non une activité sportive, de même que tu as des personnes qui ont naturellement des épaules larges sans faire de sport.
A l'avenir renseigne toi un minimum avant de balancer des "ces quoi ce délire" surtout pour ensuite sortir des platitudes comme celles que tu nous sort.
@ Azkash : ce que l'on appelle épaules tombantes c'est le fait
1. D'avoir des épaules étroites (j'ai bien dit étroites je n'ai pas parlé d'épaisseur)
2. Sur des trapèzes proportionellement dominants
J'ai déjà observé ce type de morphologie et cela n'a rien à voir avec le fait que la personne pratique ou non une activité sportive, de même que tu as des personnes qui ont naturellement des épaules larges sans faire de sport.
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
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Je me permet de up ce sujet pour rebondir sur ce qu'a dit D X.
je pense comprendre ce qu'a voulu dire ton moniteur.
Pour dire les choses grossièrement: hausse les épaules de sorte a etre parfaitement carré, puis baisse les au maximum et regarde la différence de volume de tes pectoraux en fonction de la position.
ils auront l'air bien plus gros avec les épaules baissé car sa les tasse. (de meme que les biceps sont mieux mis en avant le bras plié que tendu)
Ainsi avec les épaules baissé et donc les trapèze "mis en valeur", les pectoraux paressent plus volumineux, ce qui a du lui faire dire que de gros trapèze font ressortir les pectoraux.
Ce qui me conduit a posé la question: est ce que les trapèze font réellement "tomber" les épaules ou c'est juste une impression ?
Car si ils les font réellement tomber sa donnerait raison a ton moniteur.
je pense comprendre ce qu'a voulu dire ton moniteur.
Pour dire les choses grossièrement: hausse les épaules de sorte a etre parfaitement carré, puis baisse les au maximum et regarde la différence de volume de tes pectoraux en fonction de la position.
ils auront l'air bien plus gros avec les épaules baissé car sa les tasse. (de meme que les biceps sont mieux mis en avant le bras plié que tendu)
Ainsi avec les épaules baissé et donc les trapèze "mis en valeur", les pectoraux paressent plus volumineux, ce qui a du lui faire dire que de gros trapèze font ressortir les pectoraux.
Ce qui me conduit a posé la question: est ce que les trapèze font réellement "tomber" les épaules ou c'est juste une impression ?
Car si ils les font réellement tomber sa donnerait raison a ton moniteur.