Le dos top je trouve

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King Best
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Le dos top je trouve

Message par King Best »

Bonjour à tous, bonne année et surtout bonne santé


Je suis encore et toujours en full body oui oui ça me plaît donc pas envie de changer :) par contre j’ai un gros problème j’ai l’impression que mon dos est à la traine si vous voulez j’ai des photos pour que vous puissiez donner votre opinion.
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Voilà
Modifié en dernier par King Best le 06 sept. 2021, 22:36, modifié 1 fois.
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Uhtred
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Uhtred »

On voit pas grand chose sur tes photos, et t'es pas en bonne position pour contracter ton dos. icon10
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_bebbanburg_92/
Bench (120) / Squat (130) / Deadlift (185) / Traction (45) / Dips (50)
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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4D72F5C0-074E-49EA-8721-131BE49CFED9.jpeg (8.13 Kio) Vu 1425 fois
Fichiers joints
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6F240796-1086-492C-8489-0FAAD41C5AEE.jpeg (8.21 Kio) Vu 1425 fois
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cocokais
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par cocokais »

Et puis faut surtout avoir le avant/après...
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

Après c’est vrai que la qualité n’est pas top désolé
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Uhtred
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Uhtred »

C'est surtout trop petit, héberge tes photos ici, https://www.zupimages.net/
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_bebbanburg_92/
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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3AAFC5FC-EB6C-4BC0-924E-757A2615A618.jpeg (61.32 Kio) Vu 1418 fois
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Uhtred
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Uhtred »

Ça va je trouve, tu manques juste de définition musculaire un peu de partout faut faire une petite sèche ou revoir la diète actuelle et voir ton programme.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_bebbanburg_92/
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cocokais
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par cocokais »

Pas besoin de faire une sèche.

Encore une fois il nous faut le avant après....

La tu semble être un débutant de quelques mois (attention ce n'est pas péjoratif) , et qui a besoin encore de prendre du muscle.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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yam57
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par yam57 »

pas de sèche. juste entrainement et alimentation adaptée. à la limite tu peux travailler le dos un 1er dans ton full. et alterner ou combiner tirage vertical et horizontal
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Μετά Ἐγώ »

Pareil !
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 135 kg /Bench : 110 kg / Deadlift : 155 kg
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

Re les amis !

Déjà merci pour vos témoignages

Et pour Cocokais désolé mais j’ai pas beaucoup de photos juste une ancienne de début 2019 .

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33CCE032-F145-455D-913E-473831A18275.jpeg (49 Kio) Vu 1343 fois

Yam le problème c’est qu’actuellement les salles sont fermés donc à part les tractions et rowing barre je peux rien faire pour le dos .
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Uhtred
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Uhtred »

Tractions, rowing barre, deadlift, rowing 1 bras haltères, y'a quand même de quoi se forger un bon dos. 😏
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

Salut voici d’autres photos :

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CE828FE7-7313-4CBB-90AF-282573BA050E.jpeg (8.63 Kio) Vu 1150 fois
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6A68FB2B-E93E-4832-B1E9-6C326BFD2310.jpeg (7.81 Kio) Vu 1150 fois
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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6F34A7C5-D277-4218-A765-780528374E74.png (27.17 Kio) Vu 1150 fois
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Uhtred
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Uhtred »

Tu as bien gonflé comparé à 2019. 👌
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yam57
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par yam57 »

oui, tu es sur la bonne voie. contrôle bien ton alimentation pour éviter de prendre trop de gras.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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King Best
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

Merci les gars icon12 je lâche rien :evil:
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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69119363-80C7-4CBA-AAF5-A8E6425B1A02.jpeg (7.85 Kio) Vu 622 fois
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A3F65011-CF87-4AE9-A8FB-997071CEF727.jpeg (5.92 Kio) Vu 622 fois
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0F57F948-F5E6-422B-86CF-8DAAFD0488BC.jpeg (5.08 Kio) Vu 622 fois
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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6326F92F-131E-411F-8E23-92FCCC76E152.jpeg (4.98 Kio) Vu 620 fois
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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A392A9EA-45A5-4497-8445-D6B7C39C5119.jpeg (7.85 Kio) Vu 604 fois
Cette photo a froid
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par Μετά Ἐγώ »

Tu me fais un peu penser aux élèves qui disent « oh! J’ai tout loupé » à chaque examen alors qu’ils se tapent un 17.
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

:lol: :lol: :mrgreen:
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par yam57 »

salut, muscler que le dos ne servira à rien dans ce cas. il faut tout muscler et étirer la région lombaire. et surtout éviter les postures prolongées, que ce soit assis ou debout.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Le dos pas top je trouve

Message par King Best »

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Bonjour voici une photo du dos icon12 icon11 icon13
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