Bonjour, j’ai 16 ans je suis débutant en musculation (2-3 mois)
Quand je fais du développe couche haltère, j’ai de bien meilleure sensation qu’au développe couche barre, mais le problème c’est que mes avants-bras limitent énormément
Je sais que je peux continuer à pousser et à augmenter les charges mais impossible parce que à partir de la 5-6eme répétitions, mes avants-Bras me font très mal et c’est souvent très très dur de finir le mouvement
Je ne pense pas que la charge soit lourde, même à 10kg j’ai mal aux avants-Bras alors je ne pense pas que ce soit du à ça
Niveau positionnement je ne vois pas vraiment de problème, mes omoplates sont bien collés contre le banc, mon dos garde une cambrure naturelle, mes fesses sont bien collés contre le banc, mon mouvement est assez lent et rapide sur la montée (3-0-1) mais voilà je suis un peu désespéré je n’y arrive pas car les avants bras deviennent très dur et douloureux
Avant-Bras qui limitent au DCH
Modérateur : modération
Re: Avant-Bras qui limitent au développé couché avec haltères
Salut et bienvenue à toi
Ya moyen que tu puisses faire une vidéo pour que l'on voit ton mouvement ?
Je suis comme toi avec des avants bras vraiment long.
Le développer couché c'est technique comme mouvement, avec une vidéo ya des experts ici qui pourront te conseiller
Ya moyen que tu puisses faire une vidéo pour que l'on voit ton mouvement ?
Je suis comme toi avec des avants bras vraiment long.
Le développer couché c'est technique comme mouvement, avec une vidéo ya des experts ici qui pourront te conseiller