Se muscler quand on est pauvre :)
Modérateur : modération
Se muscler quand on est pauvre :)
Hello, par manque de moyens j'ai juste une planche abdos et une barre curl avec des disques d'un poids total de 35kgs ...je debute le poids suffira amplement (voir trop pour mes petits bras )
Auriez vous des exos a me citer avec juste ce matos ou dois je me rendre a la realité et rester un Louis de Funes?
D'avance merci
Auriez vous des exos a me citer avec juste ce matos ou dois je me rendre a la realité et rester un Louis de Funes?
D'avance merci
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Quand on est pauvre, le mieux est de manger de la malbouffe pas cher et d’engraisser peu à peu...
Quand tu seras devenu riche, tu pourras te faire lipossucer
Quand tu seras devenu riche, tu pourras te faire lipossucer
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Nikel,merci de ta reponse
Et Tu me conseilles Kro ou Leffe pour les abdos?
Et Tu me conseilles Kro ou Leffe pour les abdos?
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Si pas de moyens, la muscu au poids du corps c'est tout à fait adapté
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
On peut tout à fait transformer son corps sans une salle de musculation, sans investir 10 000 balles dans des machines de l'espace. Ce sera peut-être plus difficile, ca demandera de l’ingéniosité et de la patience, mais c'est possible.
Idéalement, un banc, des altères avec un kit de rondelles. Et c'est parti.
Si tu peux pas du tout investir dans un kit altère, tu achètes le livre de la méthode Lafay, et tu te lances dans cette aventure. Ca te demandera juste de la rigueur, et un mental d'acier. Deux choses gratuites. Après pour des poids, tout est bon, des livres, des bouteilles d'eau, du mobilier.
Si tu aimes prendre l'air, la nature, ou la ville, ne manque pas de spot pour t'entrainer. Inspires toi du street workout sur YouTube.
Idéalement, un banc, des altères avec un kit de rondelles. Et c'est parti.
Si tu peux pas du tout investir dans un kit altère, tu achètes le livre de la méthode Lafay, et tu te lances dans cette aventure. Ca te demandera juste de la rigueur, et un mental d'acier. Deux choses gratuites. Après pour des poids, tout est bon, des livres, des bouteilles d'eau, du mobilier.
Si tu aimes prendre l'air, la nature, ou la ville, ne manque pas de spot pour t'entrainer. Inspires toi du street workout sur YouTube.
Mon carnet Full Body Classique
Objectif Silver Era
« La vie est, à mes yeux, instinct de croissance, de durée, d'accumulation de force, de puissance : là où la volonté de puissance fait défaut, il y a déclin. » Nietzsche
Objectif Silver Era
« La vie est, à mes yeux, instinct de croissance, de durée, d'accumulation de force, de puissance : là où la volonté de puissance fait défaut, il y a déclin. » Nietzsche
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Il y a (ou avait) suffisamment de vidéos sur des "salles de sport" en Afrique noire, pour constater que pour prendre du muscle il n'est nullement nécessaire d'avoir beaucoup de moyens ni de prendre les derniers suppléments à la mode. CQFD
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Sur le bon coin, on trouve des dizaines de banc et des kits haltères quasi neufs...
Pour une bouchée de pain.
Pour une bouchée de pain.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Merci les gens
Alors je vais m'acheter le bouquin et essayer de trouver du matos d'occase. C'est sympas, je vous tiens au jus
Alors je vais m'acheter le bouquin et essayer de trouver du matos d'occase. C'est sympas, je vous tiens au jus
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Pour moi en muscu le plus gros budget c'est la bouffe
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
tout à fait, l’entrainement peut ne rien couter. mais l'alimentation si, surtout du coté des aliments protéines.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Méthode africaine : le poulet pour les protéines, céréales, riz et légumes pour le reste. Là bas, on n'a pas tout à fait les moyens d'ici, ce qui n'empêche pas d'avoir des résultats.
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Salut !
Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup
J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).
Bon courage dans ta quête !
Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup
J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).
Bon courage dans ta quête !