Scampi fritti - 1m78 - 70kg - 26ans

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Cr91
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

:lol: :lol:
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Bégnei
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Vu mon niveau je sais pas si on peut parler d'haltéro pour le moment :lol:
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Alexjansen
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Alexjansen »

Y'a pas besoin de niveau, tu fais des mouvements d'haltéro donc tu fais de l'haltéro icon10
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Je considérerai que c'est le cas quand j'aurai passé les 100kg à l'épaulé jeté :twisted:
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Uhtred
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Uhtred »

Tu nous feras du bench un jour ?
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Un jour peut-être si les salles réouvrent, ça fait longtemps que j'en n'ai pas fait mais au vu de ma forme actuelle je dirais que les 80kg passeraient facilement. Si je me rappelle j'avais fait 7 reps à 95kg il y a fort longtemps, j'ai perdu mon ancien carnet depuis.
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Uhtred »

Vu tes épaules en acier ça m'étonne pas. 😏
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

C'est un peu ça le soucis, quand je faisais du couché je prenais tout dans les épaules et rien dans les triceps et les pecs. Surtout que je faisais un couché qui ferait pleurer les power, prise assez serrée, aucun pontage ...
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Uhtred »

Si tu prends tout dans les épaules fallait écarter la prise ou faire du decline ou dips haha.
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

A l'époque j'allais à la salle avec des potes de la fac, je m'entrainais salement et je faisais surtout des trucs de kéké :lol: .
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Uhtred »

Vivement le retour à la salle alors. 😉
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Yep, par contre le couché ce serait du bonus :wink: . Priorité aux squats et aux mouvements d'haltéro pour le moment :twisted: .
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Uhtred »

Je comprends haha juste envie de te voir bencher un peu. 🤣
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Jour de repos aujourd'hui, mais comme j'avais besoin de m'occuper j'ai fait un peu de deadlift à 113kg (c'est tout ce que j'ai comme poids chez moi :mrgreen: ). A part ça, des étirements, l'exo Z de la méthode Lafay (l'exorciste :lol: ) et un peu de gainage.
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Cr91
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

T'as fais quelques séries au dl ?
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

J'ai monté tranquillement la charge jusqu'à 113kg et puis j'ai fait un petit paquet de single, ça doit pas servir à grand chose avec une barre aussi légère mais ça passe le temps :mrgreen:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

C'est mieux que rien :wink:
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Alexjansen
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Alexjansen »

Balayze le beignet
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Bégnei
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Petite séance d'aujourd'hui :

Front squat : 2@53, 1@65, 1@75, 1@79, 1@65, 2*5@53
Gainage
Exercice Z
Etirements

Bilan :
Content de faire la barre à 79kg en épaulant comme une brute. Ca confirme que mon record à l'épaulé pourrait vite tomber quand je reviendrai en salle. A part ça, une séance mauviette comme d'hab icon11
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pierre176
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par pierre176 »

icon10
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Hier j'ai fait pas mal d'épaulé à 53kg, du gainage, l'exo Z et les étirements comme précédemment. A mon avis je peux commencer à monter les poids sans dégrader la technique.

Aujourd'hui c'était zumba :lol: :
Front squat : 3*5@55
3*6@49,
3*6@45
10@35
Etirements

Bilan : Pas trop dur icon11
Faut que je prenne mes marques pour votre challenge à la *** :mrgreen:
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Bégnei
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 66kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Encore une petite séance tranquille aujourd'hui avec du développé nuque jusqu'à 42kg et comme d'hab du gainage, l'exercice Z et des étirements. Sinon je me suis pesé à 69kg ce matin, c'est là où j'en étais en mars dernier avant que le monde déconne complètement. J'ai déjà été plus massif, mais ça fait quand même du bien de reprendre un peu de viande.
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pierre176
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par pierre176 »

Prochain ...challenge icon10
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

pierre176 a écrit :
24 janv. 2021, 10:36
Prochain ...challenge icon10
J'ai essayé … j'ai échoué :mrgreen:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par pierre176 »

Réessaye :mrgreen:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

T'as pas échoué 20 C'est le nombre max à atteindre :mrgreen:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

pierre176 a écrit :
24 janv. 2021, 16:08
Réessaye :mrgreen:
J'ai pas envie :lol:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Petit entraînement de fitness de ce soir :

Front squat : jusqu'à 65kg+13 reps à 59kg (je m'entraîne pour laver mon honneur :mrgreen: )
Développé nuque : jusqu'à 42kg

Bilan : icon11
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pierre176
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par pierre176 »

icon10

Toujours très propre.
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

pierre176 a écrit :
27 janv. 2021, 05:17
icon10

Toujours très propre.
J'essaie :wink: . Maintenant ce serait bien de pouvoir revenir à la salle pour pouvoir charger sérieusement :evil: .

Aujourd'hui mini séance avec du snatch deadlift jusqu'à 83kg et ma routine habituelle.
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Cr91
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

Joli icon10
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Merci, pour l'instant ça reste ridicule à côté des costauds du forum :lol: .

Petite séance d'aujourd'hui :

Push press jusqu'à 73kg
DM quelques séries à 55kg
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Bilan : icon11 ... c'était quand même un peu dur le push press à 73kg :mrgreen: . Il faut que je travaille plus le haut du corps.
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pierre176
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par pierre176 »

push press à 75 c'est loin d'être ridicule icon10 icon10 icon10
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

pierre176 a écrit :
28 janv. 2021, 16:29
push press à 75 c'est loin d'être ridicule icon10 icon10 icon10
Il me manque 2kg pour ça :mrgreen:
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Cr91 »

Ça push fort 💪
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Camaris »

Tu rigoles 0 sur l'amplitude :shock:

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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Akiy »

ATG front squat, tranquillou icon11
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Re: Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3

Message par Bégnei »

Sans ça c'est pas du squat icon11
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