Séance du jour
Lower
Squat: 1*140kg / 1*147,5kg /
1*152,5kg
Ca passe bien avec super ampli et technique. J'avais déjà 155 mais moin propre et je pense que la 155 je les ai aussi.
On va partir sur cette base pour le cycle.
Terre: 6*165kg + 6/6/6*155kg et 6*150kg
Plusieur choses à dire. Après le squat j'étais out .. donc ce qui devrai être pépère était hard.
Les backoff ça devais être 152,5 je me suis tromper du coup la dernière j'ai fais 150.
Bref dur dur prochaine fois terre en premier de nouveau.
Hip trust machine: 10*260kg / 6/4*280kg
J'ai essayer avec barre mais trop pas pratique et désagréable. Machine > all sur ce coup.
Mollet assis + abs + vacuum
Super séance

à jeudi !