pierre, prog force RTS

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 09:15

oui je bosse Mr!

......enfin je fait surtout travailler les autres, je sors de moins en moins les fesses de mon bureau

j'ai essayé la retraite, mais je mennui

et puis ma femme fais tourner le commerce avec la petite

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juil. 2017, 09:20

Toi tu vas avoir un beau bureau quand on aura fini de construire le building de la TeamTroll Corporation

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 09:27

vu sur central park ok!!!!

nico7516 · Message par **nico7516** » 21 juil. 2017, 10:34

bien les 2 dernières

courage mais ca va le faire

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 10:35

le courage chez moi s'appel l'habitude

Full Power · Message par **Full Power** » 21 juil. 2017, 10:38

pierre176 a écrit :le courage chez moi s'appel l'habitude

C'est exactement ça en fait, ça fait partie du quotidien, pas besoin de courage ou de motivation, on fait ce qui doit être fait un point c'est tout

RideHard · Message par **RideHard** » 21 juil. 2017, 11:03

Full Power a écrit :
pierre176 a écrit :le courage chez moi s'appel l'habitude
C'est exactement ça en fait, ça fait partie du quotidien, pas besoin de courage ou de motivation, on fait ce qui doit être fait un point c'est tout

Exact ça fait parti de nous c'est tout

steph77 · Message par **steph77** » 21 juil. 2017, 13:09

Ces dips de malade !!!
Gros boulot sur les pecs

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 13:11

Pierre

le courage chez moi s'appel l'habitude

Qui d'autre q'un demi dieux peut ce permettre de dire ça

aviso62 · Message par **aviso62** » 21 juil. 2017, 14:17

tin 2 séance par jour lol

je galères a en faire 3 par semaine ^^

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juil. 2017, 16:08

Rãmes a écrit :Pierre
le courage chez moi s'appel l'habitude
Qui d'autre q'un demi dieux peut ce permettre de dire ça

Un travailleur chinois de 7 ans ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 16:16

+1
Mais alors pierre est chinois

Ha bon
J'pensais il était mexicain moi

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 21 juil. 2017, 16:18

Il fabrique des baskets Nike dans sa cave

Son salaire c'est le Magnum à la fin de la journée

aviso62 · Message par **aviso62** » 21 juil. 2017, 16:20

Luck Hogan a écrit :Son salaire c'est le Magnum à la fin de la journée

le mec à la moustache ?

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 21 juil. 2017, 16:45

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 17:21

Non tu te trompe pierre ne porterait jamais de blanc
La bouffe mexicaine étant trop salissante

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 17:42

Exact, des que je met un truc blanc boom du magnum dessus

Planck · Message par **Planck** » 21 juil. 2017, 17:53

Même les chats de Pierre marchent aux dips

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juil. 2017, 18:14

Planck a écrit :Même les chats de Pierre marchent aux dips

Obligé je vais essayer avec mes chats

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 18:42

Ce GIF pourrait donner un titre de film porno
EASY

Donnez vos titres

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juil. 2017, 18:45

Dips throat ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 18:50

A la française

** 3 jeunes chatte une vieille et 2 grosses barres**

elb · Message par **elb** » 21 juil. 2017, 18:57

Mais... qu'est-ce que vous faites au carnet de Pierre?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 18:58

Ha bordel Gérard

Planck · Message par **Planck** » 21 juil. 2017, 19:03

Rãmes a écrit :3 jeunes chatte une vieille et 2 grosses barres

Oh bordel

Full Power · Message par **Full Power** » 21 juil. 2017, 19:56

Rãmes a écrit :A la française

** 3 jeunes chatte une vieille et 2 grosses barres**

Il est trop fort ce James

elb a écrit :Mais... qu'est-ce que vous faites au carnet de Pierre?

Ahah délirant ce mec

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 21:35

Dos

Tempo 3/0/1/0 ris 1'30

1: Tractions supination 4*6@PDC+15 kg +2,5 kg s/s Snach Rack Pull 4*6@120

2: Row t bar 3*6@70 s/s Seal row 3*6@48

3: Traction neutre large 3*5@PDC s/s Tirage poulie haute buste droit 3*8@7 piles +2kg +2kg

4: Row Poulie basse neutre 3*10@10 piles +3D ris 45"

Bilan tout en S/S

bonne soirée bande deTroll

Full Power · Message par **Full Power** » 21 juil. 2017, 21:42

C'est pas une heure pour faire du tempo en superset là !

pierre176 a écrit :Dos/Ischios

Belle séance mais je vois pas les ischios c'est normal ? T'as fait ta séance après l'apéro + barbeuc ou quoi ?

pierre176 a écrit :bonne soirée bande deTroll

Bonne soirée à toi Pierre

Akiy · Message par **Akiy** » 21 juil. 2017, 21:46

Fiou ça a du être bien intense avec tout en SS

Elle a durée combien de temps ? C'est top les SS pour raccourcir le temps des séance ^^

C'est vrai ça... Mais où sont les exos ischios ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juil. 2017, 21:46

Belle séance bonne soirée pierrot

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juil. 2017, 21:56

J'edit

Nours02 · Message par **Nours02** » 22 juil. 2017, 08:29

Bonne seance Pierre

N'écoute pas ces trolls

nico7516 · Message par **nico7516** » 22 juil. 2017, 10:00

s/s + tempo ça pique bien en + par cette chaleur

alainlaf · Message par **alainlaf** » 22 juil. 2017, 13:36

Super Pierre !

tu gères toujours ! amuse toi

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 juil. 2017, 21:21

épaules

Tempo 3/0/1/0 ris 1'30

1: HSPU 4*3 s/s DMA dead start départ au nez 4*6@45

2: DH unilatéral 3*8@17 g et dt enchaîné ris 1'

3: EL 3*8@2*8,5 s/s EL élastique 3*8

4: Oiseau poile basse 3*10 s/s Pull band apart 3*15 +3D

Bilan test des HSPU et aucune douleur, je considère mon épaule guérie

Full Power · Message par **Full Power** » 22 juil. 2017, 21:31

pierre176 a écrit :test des HSPU et aucune douleur, je considère mon épaule guérie

Super nouvelle !

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 juil. 2017, 21:31

HPSU c'est ta voiture?

Excuse pour l'inculture

Nours02 · Message par **Nours02** » 23 juil. 2017, 06:55

Top pour l'épaule !!!
Et gg ma séance

aviso62 · Message par **aviso62** » 23 juil. 2017, 07:57

hspu suis aller voir et la j ai mal a l epaule pour le coup

super nouvelle et top séance pierre

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 juil. 2017, 08:04

Merci les gars!

Fab les HSPU en tempo comme Le reste

dcs40 · Message par **dcs40** » 23 juil. 2017, 08:10

Coucou

Comme d'hab, super séances bravo

HSPU tempo ouch ça doit bien crâmer

Ton HSPU tu le fais en équilibre ou avec l'aide du mur?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 juil. 2017, 08:39

pierre176 a écrit:
test des HSPU et aucune douleur, je considère mon épaule guérie

Ha oui c'est de la grosse bonne nouvelle ça

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 juil. 2017, 09:18

Suis-je transparent? Ou blacklisté? Je vais déprimer

Quelqu'un pourrait me dire ce que signifie HPSU svp, puisque Pierre semble m'ignorer

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 juil. 2017, 09:38

Mais non pépé dit pas ça

Moi le hspu je le fais à une main

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 juil. 2017, 09:55

Pépé mais non tu n'est pas blacklisté

HSPU= Hand stand push up

Tu as ta réponse, j'avais zappé, il faut dire que je suis pas mal occupé en ce moment

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 juil. 2017, 09:57

Bon, je devais faire biceps ce matin et triceps ce soir et goûts, me voilà de garde depuis 5h

Du coup je ferais le tout ce soir

nico7516 · Message par **nico7516** » 23 juil. 2017, 15:07

terrible le HSPU comme exo

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 juil. 2017, 15:19

C'est bon de se sentir accepté

HPSU : okeyyy ! Moi qui cherchais une définition en français

Merci Fab'

Ça n'a pas l'air facile et ça doit faire bouillir la tête ... quelle idée

T'inquiète mon bon Pierre, je comprends

tu pourras reprendre un Magnum, je ne suis pas rancunier

Tommy · Message par **Tommy** » 23 juil. 2017, 15:22

Deux séances par jour

Tant mieux pour l'épaule

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 juil. 2017, 17:14

Pour répondre aussi ã Dom, contre un mur....pour le moment

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 juil. 2017, 20:11

Il n'y a qu'au pied du mur que l'on reconnaît les vrai dur

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 juil. 2017, 22:37

Bras

Tempo 3/0/1/0 ris 1'30

Triceps

1: DCS 4*6@68,5 +1 kg
2: Skull crucher 3*6@38 +2kg s/s Pusdown barre v 3*8@4 piles
3: Pusdown corde 3*10@2 piles s/s Dips entre 2 bancs 3*12@PDC+25 kg +3

biceps

1: Curl pupitre 4*6@40 +1kg
2: Curl barre 3*6@35 +1 kg s/s Curl poulie basse barre droite 3*8@2 piles +3kg +1kg
3: Curl poulie basse couché 3*8@3 piles s/s CI 3*7@2*10kg

Overhead poulie haute s/s Curl haltères au Max et en dégressives sans ris pour la congestion finale

Bilan le soir c'est plus dur, mais pas le choix

aviso62 · Message par **aviso62** » 23 juil. 2017, 22:56

sa reste impressionnant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 juil. 2017, 07:42

Oui c'est clair elle est lourde ta séance pierrot

Et bien sûr en tempo

300-spirit · Message par **300-spirit** » 24 juil. 2017, 08:28

Il envoie le papa poule

Full Power · Message par **Full Power** » 24 juil. 2017, 08:49

pierre176 a écrit :le soir c'est plus dur, mais pas le choix

En même temps quelle idée de faire tous ces exos juste pour les bras franchement

Après c'est surtout une question d'habitude. Tu t'es entraîné le matin très tôt pendant des années donc quand tu passes le soir c'est dur mais tu vas t'y faire

(et ça t'empêche pas de faire des belles séances quand même

)

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 08:53

c'est surtout que je tourne avec 20g de glucides depuis 3 j, les reserve de glyco sont au plus bas, je suis tout plat

je vais faire un petit refead en milieu de semaine et je ferai un bilan vendredi pour mon 1° mois de cut

aprés encore 2 semaines normalement de cut en gros car le 6/8 nous fétons notre anniv de mariage et ça s'annonce arrosé

Full Power · Message par **Full Power** » 24 juil. 2017, 08:55

Ah oui j'avais oublié ce détail important, t'es au régime en plus

Ahah oui ça sent la bonne grosse recharge le 6/8, tu vas avoir la patate sur les séances qui vont suivre

nico7516 · Message par **nico7516** » 24 juil. 2017, 10:20

les séances le soir tu va vite t'y faire

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 24 juil. 2017, 10:55

Je sais pas comment tu fais pour faire tout ça, être papa d'une petite, travailler, faire deux séances par jour, et tout ça au régime avec 20g de glucides...

T'es définitivement pas humain toi

steph77 · Message par **steph77** » 24 juil. 2017, 13:00

Belle santé

Toujours de belles seances ici !!!

Nours02 · Message par **Nours02** » 24 juil. 2017, 13:22

Beau boulot, avec 20g de glu....
J'approuve Hulk plus haut

elb · Message par **elb** » 24 juil. 2017, 14:08

Haha des HSPU, je ne m'attendais pas en voir ici

Tu ne peux vraiment pas nous laisser tranquille sur un exo, faut toujours que tu viennes nous mettre une crampe et le tout en tempo (et même en sifflotant)

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 14:30

je m'accroches aux branches les gars

pour les HSPU j'en valide que 4*3 en tempo , c'est pas non plus!!!!

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 14:31

elb a écrit :Haha des HSPU, je ne m'attendais pas en voir ici
Tu ne peux vraiment pas nous laisser tranquille sur un exo, faut toujours que tu viennes nous mettre une crampe et le tout en tempo (et même en sifflotant)

En sifflotant du cul s'il te plait

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 14:32

même pas depuis que je suis au régime, plus un seul gaz.....je laisse ça a ma fille

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 14:33

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 14:34

en parlant de ça c'est drôle comme la composition du lait maternel est proche de la whey .
je dirais même que la prot de nutrimuscle que je prends est même mieux...je me demande si....
non ma femme ne sera pas d'accord

nico7516 · Message par **nico7516** » 24 juil. 2017, 14:37

tu rigoles mais y'a déjà des parents qui ont nourris leur bébé avec du lait végétal , à ne jamais faire

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 14:38

Fait pas l'con Pierre non, fait pas l'con !

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 14:38

nico7516 a écrit : tu rigoles mais y'a déjà des parents qui ont nourris leur bébé avec du lait végétal , à ne jamais faire

Les gens sont fou ou quoi

PS : à ce propos, je crois qu'il y a (ou a eu) un procès au states concernant l’appellation "lait végétal", où ils voulaient interdire l'association de "lait" avec "végétal".

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 14:40

il y a des extremites partout et c'est dans l'extremisme qu'il y a un danger potentiel

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 14:41

Argh pas le temps d'édit son message, y'en a un qui post bordel.
Bref j'ai édit mon message plus haut

nico7516 · Message par **nico7516** » 24 juil. 2017, 14:42

PS : à ce propos, je crois qu'il y a (ou a eu) un procès au states concernant l’appellation "lait végétal, où ils voulaient interdire l'association de "lait" avec "végétal".

en même temps quand tu prends du lait de coco au dirait presque de l'eau donc c'est pas plus mal

il y a des extremites partout et c'est dans l'extremisme qu'il y a un danger potentiel

voilà exactement

Argh pas le temps d'édit son message, y'en a un qui post bordel.

oui bonjour c'est moi

RideHard · Message par **RideHard** » 24 juil. 2017, 15:15

nico7516 a écrit :
PS : à ce propos, je crois qu'il y a (ou a eu) un procès au states concernant l’appellation "lait végétal, où ils voulaient interdire l'association de "lait" avec "végétal".
en même temps quand tu prends du lait de coco au dirait presque de l'eau donc c'est pas plus mal :roll

C'est clair

Argh pas le temps d'édit son message, y'en a un qui post bordel.
oui bonjour c'est moi

Bah non, c'est Pierre

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 juil. 2017, 16:00

Tu veux dire?
Nourrir le BB à la whey?
Te nourrir au sein?

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 16:13

je suis bien sur un log BB

et je suis nourri au sein depuis mon plus jeune age cher Mr

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 juil. 2017, 19:14

Cuisses

Tempo 3/0/1/0 ris 1'30

1: Hack Squat 4*11@90 +4s/s Leg ext 4*10@30

2: PAC 3*15@150

3: SDTJT 3*10@80 s/s Leg curl 3*9@30

4: Leg ext 3*12@30 s/s Leg curl assis 3*10 +3D tempo 4/0/1/2 sans ris

Bilan une bonne chose de faite

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 juil. 2017, 19:26

Bien vu la séance
Sa doit être trop bien bien là PAC

Je me languis