Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 13:23

Lionelsax a écrit :Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?

J'ai commandé la machine + 100 kilos de poids Olympique.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 13:25

C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 13:50

Lionelsax a écrit :C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.

540+euros pour la machine, 155 euros pour 100 kilos de fonte Olympique - 160 euros de livraisons.

RONFIT · Message par **RONFIT** » 14 juil. 2013, 14:28

ça vous coûte cher quand même les gars, merci pour la réponse ; maintenant je comprends l'investissement pour pouvoir progresser au bench tout seul sans risquer d'être coincé sous une barre

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 14:39

Arnaquer je sais pas elle fait les meme exos et a la meme capacité coté charges.

Quand on zieute les vidéos sur le net ils y en a avec les 2 modeles.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 14:41

RONFIT a écrit :ça vous coûte cher quand même les gars, merci pour la réponse ; maintenant je comprends l'investissement pour pouvoir progresser au bench tout seul sans risquer d'être coincé sous une barre

C'est un investissement.. mais largement plus rentable sur le long terme.. si tu compares avec une salle de musculation.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 15:34

Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 15:48

Lionelsax a écrit :Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.

Surtout en France..

Mon frère est dans une salle de musculation au Canada.. c'est du 14 euros le mois.. à contrario.. 45 voir même 50 en France..

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 15:54

A 500-600 € tu as une salle plus qu'acceptable, c'est vrai.
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.

800 € pour du matos qui n'arrive pas...

C'est vrai c'est peu cher !

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 16:43

Com y a des défauts sur ton model

https://www.cpsc.gov/en/Recalls/2013/Po ... ry-Hazard/

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 17:43

Tommy a écrit :Com y a des défauts sur ton model

https://www.cpsc.gov/en/Recalls/2013/Po ... ry-Hazard/

Je ne suis pas trop fan de l'anglais.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 18:32

Je crois que ça raconte qu'il faut que tu achètes un poste à souder.

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 18:32

RONFIT · Message par **RONFIT** » 14 juil. 2013, 18:33

un kit de réparations

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 18:37

Ce n'est que le siège qui est un peu fragile, c'est un produit pour les Américains fabriqué en Chine en sachant qu'un Américain pèse en moyenne 160 kg.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 18:39

Sachant que tu pèses largement plus dès lors que tu commences ta série..

Du moment que c'est de la poussée.

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 18:40

Justement Com va passer a travers

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 18:41

Je te merde !

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 18:49

Pas de rabais pour l attente de 1 mois et demi MINIMUM

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 19:23

Je ne sais pas.

Je vais leurs renvoyer un e-mail.. demandant si il y a possibilité d'avoir un geste commercial.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 20:22

En anglais ou en allemand ?

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 20:25

Je vais faire via Google translate..

En Anglais je pense.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 21:05

Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 21:17

Lionelsax a écrit :Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.

Je n'ai pas la pression.

C'est juste que le site MegaFitness me sort que je dois attendre 6 semaines avant la livraison.

Alors que la machine était bien en stock dès que j'ai passé commande..

Sachant que la livraison vaut plus de 160 euros.. je vais demander un geste commercial..

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 21:43

Bonne chance.

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 21:44

Merci.

Je te tiens au jus.

Et n'hésite pas à faire une vidéo de tes tests sur la machine ainsi que tes ressenties etc..

Tommy · Message par **Tommy** » 16 juil. 2013, 20:13

Ils me disent , on ta envoyé le MP-11
mais mon envoyé le MP-13 mouhaha criss d anglos

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 16 juil. 2013, 21:42

Moi j'ai reçu mon truc aujourd'hui.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 juil. 2013, 21:44

Tu vas t amuser

Moi j attend de voir quesqu ils foutent.

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 16 juil. 2013, 21:58

ça fait cher le bazar merde ... pour se péter les coudes, je préfère avoir 400 roros de regrets avec 250 kgs de fonte

non je dis ça comme ça, quand on aime on compte pas, mais c'est vrai que si tu dois acheter un poste a souder avec et compter aussi les séances d'hostéo

bon encore un fois je charrie, en 8 ans j'ai fait deux séances d'hostéo, mais je dis pas que j'en ai pas besoin, je m'en tape, qui sait ce dont il a besoin ?

Et puis je sais souder.

benx13 · Message par **benx13** » 17 juil. 2013, 19:42

Bon physique pas mal la voiture c'est quoi comme modèle, ça me fait penser à la supra mk2.

Tommy · Message par **Tommy** » 17 juil. 2013, 22:28

Camaro I-Roc Z.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 17 juil. 2013, 22:42

Pas de séance aujourd'hui ?

Tommy · Message par **Tommy** » 18 juil. 2013, 00:06

J devrais ouais ...

RONFIT · Message par **RONFIT** » 18 juil. 2013, 00:18

grand criss de paresse tabern

Tommy · Message par **Tommy** » 18 juil. 2013, 00:34

Je reprend d une journée a l autre la.

Tester du couché sur le bidule gamme montante jusqu a 180lbs (81.8k) + le poid des bras a 20lbs(9k)
chaque donc +40 lbs (18k)
Donc 100k pour 7 reps. Facile

Putain les charges vont exploser la dessus

Au top le bidule , pas trop haut , pas trop large, ca bouge vraiment bien

J pense ajouter la guillotine avec , j ai tester ca passe bien en me descendant plus bas sur le banc.

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 18 juil. 2013, 09:03

La classe

UNE VIDEO UNE VIDEO UNE VIDEO UNE VIDEO UNE VIDEO UNE VIDEO

RONFIT · Message par **RONFIT** » 18 juil. 2013, 09:31

Tommy a écrit :Putain les charges vont exploser la dessus

OH MY GOD

oh non, tu vas encore progresser

angel_paris · Message par **angel_paris** » 19 juil. 2013, 01:06

qu'est que tu fou vieille chouette plus de trainings !?, t'as déjà cassé ton joujou espèce de brutasse

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 19 juil. 2013, 01:10

Plus personne ne s'entraîne en ce moment. Je ne sais pas pourquoi.

angel_paris · Message par **angel_paris** » 19 juil. 2013, 01:15

ça rouille rapidement à cet âge faut faire attention

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 19 juil. 2013, 01:18

L'humidité, la transpiration, ça fait de l’arthrose.

Tommy · Message par **Tommy** » 19 juil. 2013, 01:38

twiks · Message par **twiks** » 19 juil. 2013, 08:45

Dis donc Papy tu bosses un peu la ? Parce que je vois pas de séance la

Bien la machine

RONFIT · Message par **RONFIT** » 19 juil. 2013, 08:56

il est à taverne avec sa gang de rabineux entrain de niaiser hostie

Tommy · Message par **Tommy** » 19 juil. 2013, 23:11

Training du 19 Juillet

Pecs

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 44 lbs (20k) Ris 2'30
3x20 +6 reps

DC Workbench @ 220 lbs (100k) Ris 2'
3x8

Développé(guillotine) sur Workbench @ 130 lbs (59k) Ris 2'
3x20

Écarté incliné a la poulie double @ 60 lbs (27.2k) Ris 1'30
3x20 +6 reps

@+

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 20 juil. 2013, 00:04

Yeah ! Mais dis-moi tu fais deux développés couchés, la guillotine c'est en hommage à la France ou à la clavicule ? Ça remplace le développé incliné ?

Alors elle est bien cette machine ?

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 00:05

Pour le haut de pecs , j aime bien.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 20 juil. 2013, 00:14

Décris bien la machine pour Commando, il sera content. On ne le voit plus, il doit avoir une vie je pense en dehors de son occupation de geek.

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 00:15

Com a juste a etre patient et a recevoir la meme que moi

psyko · Message par **psyko** » 20 juil. 2013, 08:39

Grosse reprise!!
Petit vieux

j'aimerai bien être comme toi a ton age

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 20 juil. 2013, 14:00

Un coup de Degrip et la machine et relancer

Tu mets bien lourd avec ton nouveau joujou

Commando · Message par **Commando** » 20 juil. 2013, 19:04

Salut Tommy,

Alors, apparemment tu as reçu le bon modèle cette fois-ci ?

Photo ? Vidéo de toi pendant les répétitions ?

-

Chaque bras mobiles pèsent 9 kilos ?

-

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 19:14

C est la meme que sur les pics plus haut , c est le modele 2013.

Oui 20 lbs par bras.

Commando · Message par **Commando** » 20 juil. 2013, 19:18

Tommy a écrit :C est la meme que sur les pics plus haut , c est le modele 2013.

Oui 20 lbs par bras.

D'accord merci.

Ca va... tu étires bien les pectoraux avec la machine ?

Tu as regardé la notice pour voir le poids des bras ou bien tu as pesée en pièce détaché ?

-

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 19:22

J ai fouiner un peu partout sur le net

Elle va tres bien Com , pecs exploser aujourd hui.

Ca ne me surprendrais pas que tu reçoivent la meme car
ils mon dit qu elle n est plus dispo la 2011.

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 19:23

Je ferais peut-être une vid pour la journée épaules.

Commando · Message par **Commando** » 20 juil. 2013, 19:24

Tommy a écrit :J ai fouiner un peu partout sur le net

Elle va tres bien Com , pecs exploser aujourd hui.

Ca ne me surprendrais pas que tu reçoivent la meme car
ils mon dit qu elle n est plus dispo la 2011.

Ok, ok.

Je dois être patient dans ce cas.

Pour la charge.. je présume que c'est pas du tout la même que sur la barre du bench.

-

Sinon je veux bien une vidéo.. pour baver un peu.

-

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 19:27

Tout dépendant comment tu places tes poignées la premiere reps est dur mais apres ca roule

Je regrette pas , apres quelques séances les charges devrais etre bien.

Commando · Message par **Commando** » 20 juil. 2013, 19:34

Ok ça roule, merci pour les informations.

J'ai trop hâte..

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 19:38

On pousse plus lourd parce que la seule chose a ce concentrer dessus c est de
pousser, on n a pas a controler le balan

Tommy · Message par **Tommy** » 20 juil. 2013, 22:55

Training du 20 Juillet

Biceps

Curl incliné a la poulie double+FatGrip @ 60 lbs (27.2k) chaque bras. Ris:2'
3x15 +3 reps

Curl halteres + FatGrip @ 36 lbs (16k) Ris:2'
3x9 +3 reps

Curl 1 bras pupitre a la poulie @ 60 lbs (27.2k) Ris:1'
3x14 +3 reps

Traction Supi @ PDC+22 lbs (10k) Ris:2'
3x9 +22 lbs(10k)

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 20 juil. 2013, 23:26

T'as les vérins qui ont fumer

jedi · Message par **jedi** » 21 juil. 2013, 10:37

Hééé !!! vieux GRAAAOOOOSS !!!!

Encore et toujours, une très bonne séance...

T'es une machine !

PS : Reposes toi un peu

vieille chouette !

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 21 juil. 2013, 17:18

Excellent Tom

Tommy · Message par **Tommy** » 21 juil. 2013, 17:34

Merci les gars

Ci tout va bien vidéo du Développé assis au workbench
pendant le training aujourd hui.

Commando · Message par **Commando** » 21 juil. 2013, 17:36

Très belle séance.

Hâte de voir la vidéo !

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 00:46

Training du 21 Juillet

Épaules

Rowing menton unilatéral a la poulie @ 80 lbs (36.3k) Ris:1' entre ch.
3x15 +3 reps

Développer assis workbench @ 150 lbs (68.1k) Ris:2'
3x10

Élévation latéral alterné a la poulie double @ 20 lbs (9k)Ris:1'30
3x22 +6 reps

FacePull @ 80 lbs (36.3k)Ris:1'30
3x15 +10 lbs (4.5k)

@+

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 22 juil. 2013, 00:53

Super ! Enfin te revoilà, à force de faire de l'unilatéral des fois j'ai l'impression qu'il te manque un bras, est-ce que parfois tu limites les répétitions sur un et sur l'autre tu en chies pour finir la série, en gros en québécois pur, tu penses-tu que tu es bien ballancé ?

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 00:54

J égalise toujours , quitte a rest-pauser.

La vid du shoulder press arrive.

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 00:56

2 iemes séries a 150 lbs

[youtube]H_sgwcC35u8[/youtube]

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 22 juil. 2013, 01:06

Yeah ! La machine qui coûte un bras, elle m'a l'air bien !!!

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 22 juil. 2013, 01:21

Super seance et video Tom, elle a l'air bien la machine

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 01:43

Oui je regrette pas.

Le press je vais probablement l incliné une coche de plus histoire de confort.

Commando · Message par **Commando** » 22 juil. 2013, 07:46

Très belle séance puis.. que dire de la bête... juste magnifique..

Thibz · Message par **Thibz** » 22 juil. 2013, 10:12

Belle séance tommy!

T'es toujours en progrès sur presque tout tes exos c'est dingue

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 16:58

Com tu vas adorer

Commando · Message par **Commando** » 22 juil. 2013, 17:17

Ouais j'ai vu la vidéo !

Tommy · Message par **Tommy** » 22 juil. 2013, 17:19

Ce qui est cool c est que tu peut tres bien faire le développé en
appuyant la poitrine sur le banc en bonis.

Commando · Message par **Commando** » 22 juil. 2013, 17:20

C'est à dire ?

Genre du développé militaire mais torse contre le banc ?