Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 03 juil. 2013, 16:11

Le dos défoncer aujourd hui,j adore c est tellement rare

Ta baignoire est trop haute, c'est pour ça, investis dans une douche plain pieds.
http://www.devisdepro.com/partenaires/i ... tAodFXkArg

Tommy · Message par **Tommy** » 03 juil. 2013, 16:17

Excuse mec mais...j ai un bain thérapeutique(que je me sert jamais)

et une douche mais plus petite de moitié de celle que tu montres.

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2013, 01:22

Training du 3 Juillet

Pecs

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 44 lbs (20k) Ris 2'30
3x18 +3 reps

DC Partiel Bas @ 187 lbs (85k) Ris 2'
3x30 +6 reps

Développé assis(guillotine) a la poulie double+T-Grip @ 80 lbs (36.3k)Ch.bras Ris 2'30
3x28 +3 reps

Écarté incliné a la poulie double @ 60 lbs (27.2k) Ris 1'30
3x18 +3 reps

@+

psyko · Message par **psyko** » 04 juil. 2013, 06:36

Ouf gros training

Je suis pas prêt d'aller te chercher sur le Dc bas

Violent!!

Marjo76 · Message par **Marjo76** » 04 juil. 2013, 08:13

Belle séance à toi Tommy !
du lourd je trouve ça a dû être crevant !

Smugg · Message par **Smugg** » 04 juil. 2013, 08:48

Impressionnant Tommy ! belle seance

Thibz · Message par **Thibz** » 04 juil. 2013, 09:57

Olala mais le nombre de réps que tu fais à chaque fois

Tu t'ennuies pas en faisant tes 30 réps au DC ??

Une très belle séance encore Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2013, 12:14

L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 04 juil. 2013, 14:54

L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.

Ah tu es démasqué !!! Tu veux un bréchet ! Je ne sais pas pourquoi j'ai l'obsession du bréchet depuis quelques semaines.

Scott- · Message par **Scott-** » 04 juil. 2013, 15:01

Bonne séance !!

Effectivement, le couché

.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 04 juil. 2013, 15:05

Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réflexe et boum c'est l'épaule qui prend ! Youpi ! Et une coiffe des rotateurs ! Qui dit mieux ?

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 04 juil. 2013, 15:43

Seance de GROOAAASS Quebecois

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 04 juil. 2013, 16:12

Allez le Québécois ! Envoie-nous du bois !!!

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 juil. 2013, 18:17

bien le couché

va falloir que je testes

angel_paris · Message par **angel_paris** » 04 juil. 2013, 18:28

Tommy a écrit :L amplitude est tres faible hein environ 2 cm

Tu te prépares à l’alzheimer ?

, sauf la derniere que je remonte en complete.

Ton honneur est sauve...

Bon training tommy !

Les fat gripz t'as lesquels, ça passe partout ça non ? les bleues devraient arriver la semaine prochaine avec la Grizzly nylon

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2013, 18:30

Oui les bleu.

C est grace au partiel que j ai enfin un peu de pecs

Commando · Message par **Commando** » 04 juil. 2013, 18:51

Encore une bonne séance.. mais les répétitions me font penser à un programme minceur..

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2013, 18:58

Essai et on en reparle

Commando · Message par **Commando** » 04 juil. 2013, 19:13

Je peux pas, je suis trop obèse pour supporter ça..

Grizzly · Message par **Grizzly** » 04 juil. 2013, 20:32

Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réflexe et boum c'est l'épaule qui prend ! Youpi ! Et une coiffe des rotateurs ! Qui dit mieux ?

Moi. Et je dis que tu dis de la merde.

Ca progresse trankilou papy

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 juil. 2013, 21:14

a merdeux, merdeux et demi

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 juil. 2013, 21:24

ce qui m'amène a une réflexion transcendantale ... si t'es très con, tu peux devenir soit très fort soit très faible, auquel cas tu inspireras soit la crainte soit la pitié.

Mais si, étant très con, tu restes dans la norme, tu peux soit faire beaucoup rire, soit navrer tout a fait.

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 04 juil. 2013, 22:38

Moi. Et je dis que tu dis de la merde.

Scatophile ? Tu aimes ?

Tommy · Message par **Tommy** » 05 juil. 2013, 01:26

Training du 4 Juillet

Biceps

Curl incliné a la poulie double+FatGrip @ 60 lbs (27.2k) chaque bras. Ris:2'
3x14 +3 reps

Curl halteres + FatGrip @ 36 lbs (16k) Ris:2'
3x8 +5 lbs (2.2k)

Curl 1 bras pupitre a la poulie @ 60 lbs (27.2k) Ris:1'
3x13 +3 reps

Traction Supi @ PDC Ris:2'
3x15 +6 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 juil. 2013, 01:38

Un truc de barbare 27kilo par bras

SUperbe seance Don Tommy

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 05 juil. 2013, 14:00

Pas mal pour un vieux

twiks · Message par **twiks** » 05 juil. 2013, 14:01

Le vieux il y va hein !!!!

Grosse séance Tommy bons curl surtout

Smugg · Message par **Smugg** » 05 juil. 2013, 14:02

donjuan1 a écrit :Un truc de barbare 27kilo par bras

je me suis dis exactement la même chose !

Nice Tommy

Lotistofu · Message par **Lotistofu** » 05 juil. 2013, 15:14

Curl de cochon ! Belle séance tommy !

RONFIT · Message par **RONFIT** » 06 juil. 2013, 11:08

Lotistofu a écrit :Curl de vieux cochon libidineux ! Belle séance tommy !

RHHOOO My GOD

Tommy · Message par **Tommy** » 08 juil. 2013, 01:14

Training du 7 Juillet

Épaules

Rowing menton unilatéral a la poulie @ 80 lbs (36.3k) Ris:1' entre ch.
3x14 +3 reps

Landmine press debout @ 55 lbs(25k) + la barre.Ris:1'
3x10 +5 lbs (2.2k)

Élévation latéral alterné a la poulie double @ 20 lbs (9k)Ris:1'30
3x20 +6 reps

FacePull @ 70 lbs (31.8k)Ris:1'30
3x24 +6 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 08 juil. 2013, 03:07

Les epaules qui ont pris cher groaas

Commando · Message par **Commando** » 08 juil. 2013, 08:03

Que des trainings à base de poulies.

Il doit y avoir des raisons !

Bonne séance gros Tommy.

-

psyko · Message par **psyko** » 08 juil. 2013, 20:02

Dingue ce training épaules

Grizzly · Message par **Grizzly** » 08 juil. 2013, 21:02

Que des trainings à base de poulies.

Il doit y avoir des raisons !

Quand tu vieillies il te faut un truc plus soft

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 09 juil. 2013, 10:10

Super training Tom !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 12 juil. 2013, 16:40

Fait peter les photos de l'engin

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 17:22

Nous sommes le 12 juillet, il ne se passe plus rien... La fonte des neiges a dû commencer chez lui, enfin il fait chaud 3°C à la mi-août ce sera vert pour bien geler en septembre.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 juil. 2013, 17:28

Haha Lionel , ici ca joue entre 30 et 40 degrees non-stop.

Bientôt Donny .

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 17:34

Foutaise, j'ai vu la météo chez toi, il fait une 20aine de degrés, mais au soleil je peux te croire, il doit faire chaud.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 juil. 2013, 17:37

Renseigne toi mec avec l'humidex on frole les 40 degrees chaque jour depuis 3 semaines.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 12 juil. 2013, 17:39

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 17:44

Il a fait 39.7°C chez nous aujourd'hui, c'est plus supportable que chez toi tu me diras.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 12 juil. 2013, 17:51

Aout 2009 ( Plein Hiver) 5 jours avec plus de 36° qui dit mieux

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 18:15

Super ! Et c'est bien pollué chez toi ?

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 12 juil. 2013, 18:29

Surement moins que chez toi.

RONFIT · Message par **RONFIT** » 12 juil. 2013, 21:24

C'est bientôt fini ce bor.el, on s'entend plus flooder

Tommy · Message par **Tommy** » 12 juil. 2013, 21:46

Surement moins que chez toi .

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 12 juil. 2013, 21:54

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 22:45

Ça dépend dans quelle région tu vis DonJuan.

Scott- · Message par **Scott-** » 12 juil. 2013, 23:03

Belle séance

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 12 juil. 2013, 23:16

En ce moment il est très actif du poignet.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 00:27

Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part

J parle d une baffe

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 13 juil. 2013, 00:28

Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part
J parle d une baffe

Sur le coup je croyais que tu parlais de mes gosses !!!

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 01:08

Nouveau bidule assemblé,je ferais une pic une fois le bazar rangé.

A premiere vue ca l air tres bien

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 13 juil. 2013, 01:18

une fois le bazar rangé

Je savais que tu travaillais du poignet en ce moment.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 03:02

Nop c est ma copine qui s en occupe

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 13 juil. 2013, 03:31

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 07:01

Je veux bien une vidéo de l'utilisation de la bête..

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 15:19

Je vais commencer par reprendre

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 20:16

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 20:22

MAGNIFIQUE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/color]

-

CEST PAS LA MEME QUE MOI OBSE ! MOUHAHAHAAHAHA

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 20:25

C est pas elle que tu as commandé gros ?

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 20:25

Et non mon poulet, c'est elle :

Double pillier à l'arrière pour faire de l'unilatéral et avoir plus de liberté à chaque coté.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 20:28

J ai quoi tu penses

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 20:29

Bha tu as qu'un seul pillier derrière pour les deux press.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 20:37

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 20:38

Ah good tu peux aussi faire de l'uni.

psyko · Message par **psyko** » 13 juil. 2013, 20:51

Beau jouet

C'est la même que ta Toff coco, les 2 barres derrière c'est parce que le dossier est relevé sur ta tof

Ou tout simplement une photo non contractuelle

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 20:53

Pas du tout Psyko.

Ce n'est pas la même machine, regarde bien.

Tommy vient de s'en rendre compte.. il contacte le service client actuellement.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 20:58

Non Com a raison il a 2 support et moi 1 mais je les contacte car sur leur site
c est celle a 2 bras que j ai commandé.

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 21:02

Donne moi le lien de ton site ma poule.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 21:08

http://www.treadmillfactory.ca/c-28-upper-body.html

Tommy · Message par **Tommy** » 13 juil. 2013, 21:14

Elle fait les memes choses mais c est pas celle que j avais zieuter.

Commando · Message par **Commando** » 13 juil. 2013, 21:16

Ils ont pas interet de me faire le coup aussi..

Pour moi deux pîlliers en arrière assure une bonne sécurité et surtout une bonne résistance de la machine.

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juil. 2013, 01:14

J ai essayer quelques exos et elle va tres bien autant a 1 ou 2 bras.

Com:je crois que le model wb-mp13 c est comme le mien et
le wb-mp11 c est comme l autre.

On verras qu est ce qu il vont me dire.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 14 juil. 2013, 08:22

Alors y t'on arnaquer?

Belle bete sinon

RONFIT · Message par **RONFIT** » 14 juil. 2013, 09:13

combien elles coutent vos machines Tommy (la tienne ou celle de Commando) ?

Commando · Message par **Commando** » 14 juil. 2013, 10:34

RONFIT a écrit :combien elles coutent vos machines Tommy (la tienne ou celle de Commando) ?

600 dollars et des poussières pour Tommy..

Pour la mienne, 540 euros.. ce qui équivaut à plus de 700+ dollars.

-

Tommy a écrit :J ai essayer quelques exos et elle va tres bien autant a 1 ou 2 bras.

Com:je crois que le model wb-mp13 c est comme le mien et
le wb-mp11 c est comme l autre.

On verras qu est ce qu il vont me dire.

J'ai pas trop pigé ton histoire de modele.

En tout cas.. ils ont pas intêret à me faire le coup.

Déjç que je dois attendre 6 semaines car la machine n'est plus en stock alors que j'ai commandé lorsqu'elle était encore en stock.

Enfin bref.. une belle histoire..

Ils m'ont déjà prélevé mes 820+ euros.

EDIT : -

Com:je crois que le model wb-mp13 c est comme le mien et
le wb-mp11 c est comme l autre.

[ Art.Nr.:WB-MP-11 ]

Dans ce cas j'ai bien commandé la machine de la photo avec double pilliers à l'arrière.

-

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 14 juil. 2013, 11:53

Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?