Bonjour je fait comme exercice principal des dips pour les pectoraux
La écartement pour moi et de 55cm pas plus pas moin j'ai une bonne technique et je descend jamais en dessous de la parallèle,pour conserver les épaules.
J'effectue une surcharge progressive sur cette exercice
Je suis entre 8 et 10 répétition pour 4 série
La fourchette de rép et bonne ?
Quelque question sur les dips
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