Bonjour, j'ai acheter des protège poignet et des genouillère
Est-ce que faut-il que je les porte a chaque séance ou c'est possible d'alterner entre chaque séance?
Protéger les Articulation
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Re: Protéger les Articulation
non, jamais.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Jean-Phi69
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Re: Protéger les Articulation
Hello
Ca sert à quoi les protèges poignets et les genouillères pour la muscu ?
Je veux dire dans quel cadre tu souhaites utiliser ce matériel ?
Perso, en dehors de mitaines pour les barres, je n'utilise rien. Je ne lève peut-être passez lourd non plus si il faut.
Ca sert à quoi les protèges poignets et les genouillères pour la muscu ?
Je veux dire dans quel cadre tu souhaites utiliser ce matériel ?
Perso, en dehors de mitaines pour les barres, je n'utilise rien. Je ne lève peut-être passez lourd non plus si il faut.
Re: Protéger les Articulation
si tu as des douleurs il faut trouver leurs causes. avec des "protections" tu peux même créer des pathologies.
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Re: Protéger les Articulation
J'ai des gants avec lanières, pour les poignets. J'ai pris ça parce que je me suis trainé une tendinite à l'extenseur du petit doigt (!?!) qui m'a empêché de faire du curl pendant quelques mois. Depuis, ça ne revient plus.
- Μετά Ἐγώ
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Re: Protéger les Articulation
Je trouve une utilité, en ce qui me concerne.
Les genouillères apportent un plus pour le protection et la stabilité du genoux au squat. Les protèges poignets permettent de mettre les poignets plus droits au Bench au lieu de les casser comme beaucoup de gens font.
Et tant qu'on y est la ceinture permet de prendre ses repères pour le gainage tout en l'optimisant.
Les genouillères apportent un plus pour le protection et la stabilité du genoux au squat. Les protèges poignets permettent de mettre les poignets plus droits au Bench au lieu de les casser comme beaucoup de gens font.
Et tant qu'on y est la ceinture permet de prendre ses repères pour le gainage tout en l'optimisant.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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Re: Protéger les Articulation
pour haltérophilie c'est différent.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Protéger les Articulation
haltérophilie ?
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Re: Protéger les Articulation
oui, c'est l'inverse du culturisme. en culturisme, on sculpte sont corps avec des poids, et en haltéro, on lève des poids avec son corps. c'est une petite nuance que beaucoup n'ont pas compris. mais elle est très importante.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Protéger les Articulation
Force, pas haltérophilie
Je ne suis pas sûr qu'il ne faille pas toujours passer par un peu de force pour faire du muscle.
D'ailleurs je n'ai jamais eu autant de résultats que depuis que je me suis mis à la force athlétique.
J'ajouterai que les poids ne sont même pas forcément plus lourd. Je suis quasi sur les mêmes poids que j'utiliserai en séries de 6 en BB pour des séries de 3.
Pour ce qui est de la protection des articulations, c'est toujours utile. On peut effectivement discuter sur la question des bandes de poignets quand on les met pour optimiser la prise. Mais est-ce une bonne idée de pousser poignets cassés ?
Je ne suis pas sûr qu'il ne faille pas toujours passer par un peu de force pour faire du muscle.
D'ailleurs je n'ai jamais eu autant de résultats que depuis que je me suis mis à la force athlétique.
J'ajouterai que les poids ne sont même pas forcément plus lourd. Je suis quasi sur les mêmes poids que j'utiliserai en séries de 6 en BB pour des séries de 3.
Pour ce qui est de la protection des articulations, c'est toujours utile. On peut effectivement discuter sur la question des bandes de poignets quand on les met pour optimiser la prise. Mais est-ce une bonne idée de pousser poignets cassés ?
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