Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum(et en musculation) et je suis très heureux de faire parti des votres
J'ai une petite question concernant la nutrition: j'essaye de me constituer des repas en calculant les protéines, glucides et lipides que je dois ingérer chaque jour mais à chaque fois je dépasse ces quantités et parfois de beaucoup, est ce normal ? quels sont les risques pour la santé ?
Merci d'avance pour vos réponses !
Trop de lipides, glucides, protéines
Modérateur : modération
Re: Trop de lipides, glucides, protéines
salut, tu dépasse les quantité par rapport à quoi ? quand tu dis trop, c'est trop par rapport à quoi ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Trop de lipides, glucides, protéines
Oui c'est important d'avoir une bonne base pour faire ton programme nutritionnel...
Comment as tu défini tes objectifs ?
Comment as tu défini tes objectifs ?
Mon carnet d'entraînement : Yomgui