Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
Modérateur : modération
Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
salut, j'ai les bars long et je fais des tirages prise large. c’est à toi se savoir quels exercices ne te conviennent pas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
oui, mais je ne fais pas que ça.
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Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
en prise serrée neutre, c'est pas mal aussi.
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Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
tractions et tirages, horizontales et verticales. tout est bon pour le dos.
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Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
pour cibler plus les biceps, c'est en supination.
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Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
https://www.sci-sport.com/articles/diff ... on-107.php
https://www.sci-sport.com/articles/la-l ... ux-106.php
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Traction prise large, à éviter pour les bras longs?
Tu peux limité l'amplitude si tu prend trop dans tes bras
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