Génétique et musculation, questionnaire

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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Alexmuscleroad
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Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

Hello :D

J'avais envie de faire un petit sujet pour rassembler un certain nombre de données susceptible d'alimenter une réflexion sur l'importance de la génétique dans notre sport.

Donc indiquez:

Votre âge en début de pratique
Votre poids/ taille
Votre temps de pratique

Vos performances au tout début et actuellement sur:

Pompes
Traction
Dips
Développé coucher
Squat
Soulever de terre

Vos mensurations au debut et maintenant:

Tour de poignets
Tour de bras
Tour de cuisse
Tour de taille

Également si vous le savez votre besoin calorique à vos début et actuellement.


Merci de jouez le jeux ! icon12
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pierre176
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par pierre176 »

Age début de pratique 44 ans ....57
Poids début 78kg....65kg
Temps de pratique 13 ans

Pompes 10.....+100
Tractions 3...+25
Dips 2....69
Développé couché 60...157,5
Squat 55...175
DL 70...230

Tour de poignet 16
Tour de bras 35...43
Tour de cuisse 52...56 :mrgreen:
Tour de taille 94...77
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Alexjansen
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexjansen »

Début pratique 2009 mais j'ai fait n'imp jusqu'en 2014 avec des entraînements très irréguliers :mrgreen:

Je ne parlerai que de 2014>2020 du coup.

Dips/pompes/tractions aucune idée.

Squat (2016): 80>220
Bench (2015): 60>135
Deadlift (2016): 100>260

Bras: 40>45
Cuisses je sais pas mais ça a bien gonflé :mrgreen:
Taille aucune idée
DEJ ~3200 > 4300
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Zicko
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Zicko »

J'avais envie de faire un petit sujet pour rassembler un certain nombre de données susceptible d'alimenter une réflexion sur l'importance de la génétique dans notre sport.
Avec le nombre de données que tu peux avoir sur le forum, la seule chose que tu vas montrer c'est que tu es mauvais en maths :lol: :lol: :lol: (Et que je suis pas sympa pour le coup, mais c'est la vérité)

Pierre et Jansen, Je suis sur que vous avez répondu pour flex :lol: :lol: :lol:


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Alexmuscleroad
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

C'est pas pour faire une publication je trouve ça juste intéressant de comparer nos chiffres ;)
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Zicko
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Zicko »

d'alimenter une réflexion
Ah donc on n'est d'accord, ça n'alimente rien en réflexion 8) 8) 8)
C'est juste pour flex :mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

Ca fais toujours des données en plus.

Ya pas d'enjeux special c'est juste de la curiosité
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cocokais
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par cocokais »

Après même si tu viens sur ce topic tu as envie de poster, tu vois les 2 premiers qui répondent Pierrot et Alex ... ben tu as plus envie de poster :lol:

Il faudrait les censurer. :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre
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Zicko
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Zicko »

ouai ils sont trop forts ces 2 là icon12 icon12 icon12
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Cr91
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Cr91 »

J'avais envie de poster les pefs mais..... J'aurai été ridicule, je m'abstiens icon13 icon13 icon13
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 141kg
Dm 95kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
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Alexmuscleroad
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

Aller participez, c'est pas pour savoir qui a la plus grosse.
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Zicko
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Zicko »

Cr91 a écrit :J'avais envie de poster les pefs mais..... J'aurai été ridicule, je m'abstiens
Si Cr, la machine au gros machin, participe je participe icon12
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Alexmuscleroad
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

Alors moi j'ai pas toutes les infos mais :

Tout debut de pratique je pense 18 ans

Poids 67kg > 88 au plus haut, 83 actuellement

10 ans avec, des gros arrêts et irrégularités + programme de merde. 5 ans de salle serieux.

Perfs:
Pompes: 10 > 60+
Traction: 0 > 15-20 strict au pdc, 3*40kg de leste
Dips: 0 > 40 et mon max c'était 2*70kg de leste mais ça fais un bail.
Développé couché: 50-60 après méthode lafay > 142,5kg au max , 10*112kg
Squat: première barre à 70kg > 8*130kg / 1*155kg
Terre: 100kg > 2*200kg

Mensu:

Poignet: 16 > 17,5
Bras: 28 ( :mrgreen: ) > 41-42
cuisses: pas mesurer au debut, 58-60 maintenant.
Taille: entre 78 et 84.


Voila voila !
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Pepc
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Pepc »

Alex et pierrot.... Des petits joueurs.
Mes perfs actuelles sont dans ma description :mrgreen:
Mon carnet lafay
Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
Team perf de fillettes©
Squat 108000, DL 15700000, Bench 35712
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Alexmuscleroad
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par Alexmuscleroad »

Dommage que les forumeur ne jouent pas le jeux.

Je suis triste :cry:
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ColMoutarde
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Re: Génétique et musculation, questionnaire

Message par ColMoutarde »

Pour te faire plaisir Alex icon10

Votre âge en début de pratique : 23 ans
Votre poids/ taille : 1m80 / 108 kg :arrow: 1m80 / 95 kg
Votre temps de pratique : 1 ans

Vos performances au tout début et actuellement sur:

Pompes : 2/3 :arrow: 15
Traction 0 :arrow: 4/5
Dips 0 :arrow: ~10
Développé coucher 0
Squat ~40
Soulever de terre 0

Vos mensurations au debut et maintenant :

Taille : 106 cm :arrow: 104.50 cm
Mollet : 41 cm :arrow: 42 cm
Cuisse : 66 cm :arrow: 62.50 cm
Épaules : 123 cm :arrow: 125.50 cm
Bras contracté : 35.5 cm :arrow: 38.50 cm
Hanche : 105 cm :arrow: 102 cm

Les mensurations m'ont toujours cassé les co*illes ! Quand tu as un 95 B, les mensus poitrine et épaules sont insupportables.
Pour la taille, parrait qu'il ne faut pas prendre la partie la plus fine, mais l'endroit où sent nos os. La partie la plus fine faisait donc 106 cm à l'époque icon6
Plus jamais gros ! (Méthode Lafay)
Plus jamais gros ! (Méthode Classique)

"Moi je crois que bretelles ou cornichon, quand on a envie de faire un truc, il faut plonger comme un fou et le faire, quitte à se tromper." - Brel
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