Entrainement au poids de corps + Régime: Protéine nécessaire?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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zarathoustra
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Entrainement au poids de corps + Régime: Protéine nécessaire?

Message par zarathoustra »

Bonjour amis sportifs!

Actuellement à 95kg pour 1,92 je m’entraîne au poids de corps + TRX et élastiques pour plus de détails et photos j'ai déjà fait un post ici :
viewtopic.php?f=20&t=162341

Est ce que dans mon cas les protéines en poudre sont nécessaires pour prendre du muscle?
Meme étant en surpoids je cherche bien sur à perdre du gras mais aussi à prendre du muscle donc une prot non gainer peut etre?
Actuellement en famille et j'ai moins le contrôle sur mes repas et je consomme un peu moins de protéines animales et végétales qu'habituellement...
Si oui quelle quantité dans mon cas?

Merci infiniment par avance!
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yam57
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Re: Entrainement au poids de corps + Régime: Protéine nécessaire?

Message par yam57 »

salut, je t'ai déja répondu
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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