Bonjour à tous,
Alors petit topo, c'est mon premier topic sur un forum de musculation, cela fait maintenant 5 mois que j'ai commencer ce sport, j'ai 18 ans, je fais actuellement 75kg pour 1m85 et j'aimerai savoir si c'est possible de prendre de la masse sans être gras.Car je ne veux veux pas être un gros veaux gras à 3000 kcal/jour comme ça https://www.musculaction.com/images/560- ... asse-2.jpg mais je voudrai plutôt avoir un physique athlétique et musclé comme ça https://img.sport.gentside.com/article/ ... f22689.jpg
Sécher et prendre du muscle
Modérateur : modération
Re: Sécher et prendre du muscle
Premier post, première insolence, ça part bien tout ça.je ne veux veux pas être un gros veaux gras à 3000 kcal/jour comme ça
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Sécher et prendre du muscle
Tobey n'était pas naturel pour Spiderman
Re: Sécher et prendre du muscle
En passant le fait que tu te base sur un acteur (sic), sur les effets spéciaux et les produits injectables, pour arriver à la photo 2, il faut passer par la photo 1. D'abord tu prends, ensuite tu sèche.
Tu peux essayer de prendre le moins de gras possible mais tu en auras c'est inévitable, et en faisant trop attention tu risque juste de ne rien prendre du tout
Tu peux essayer de prendre le moins de gras possible mais tu en auras c'est inévitable, et en faisant trop attention tu risque juste de ne rien prendre du tout
Re: Sécher et prendre du muscle
Hello,
@Vato y'a pire comme insolence, moi ça me va le gros veaux gras
Pour répondre au poste, Justaman a très bien résumé.
La prise de masse sans gras n'existe pas ou si tu veux limiter la prise de gras, c'est une prise de masse très lente (augmentation des calories par petite tranche)
Après si ton objectif est le physique de la photo 2, vu ton gabarit à mon sens tu aurais juste à t'entrainer et manger correctement pendant quelques années et probablement affiner avec une petite sèche.
Son gabarit n'est pas énorme, c'est un acteur aussi donc il y a tout ce qui va avec derrière pour embellir la photo (éclairage, congestion etc...) et peut-être même des stéroïdes après tout qui sait par manque de temps.
A la louche comme ça je dirai qu'en 2-3 ans de muscu si tu es sérieux tu pourrais t'en rapprocher.
@Vato y'a pire comme insolence, moi ça me va le gros veaux gras
Pour répondre au poste, Justaman a très bien résumé.
La prise de masse sans gras n'existe pas ou si tu veux limiter la prise de gras, c'est une prise de masse très lente (augmentation des calories par petite tranche)
Après si ton objectif est le physique de la photo 2, vu ton gabarit à mon sens tu aurais juste à t'entrainer et manger correctement pendant quelques années et probablement affiner avec une petite sèche.
Son gabarit n'est pas énorme, c'est un acteur aussi donc il y a tout ce qui va avec derrière pour embellir la photo (éclairage, congestion etc...) et peut-être même des stéroïdes après tout qui sait par manque de temps.
A la louche comme ça je dirai qu'en 2-3 ans de muscu si tu es sérieux tu pourrais t'en rapprocher.
Re: Sécher et prendre du muscle
Tout est dit
Compte 2 ans de travail régulier avec une bonne alimentation.
Pour info Spiderman l'avait avoué.
Compte 2 ans de travail régulier avec une bonne alimentation.
Pour info Spiderman l'avait avoué.