[PL] Ghal's log, séances p160

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 déc. 2019, 15:29

Dis moi, les genouillère SBD le prix c’est pour une ou la paire?

Ghal · Message par **Ghal** » 04 déc. 2019, 15:31

paire

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 déc. 2019, 15:35

Merci , je me disais aussi , ça fais cher

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 déc. 2019, 15:36

C'est gentille fallait pas

Ghal · Message par **Ghal** » 08 déc. 2019, 02:36

dernière séance sbd

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 déc. 2019, 06:54

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 déc. 2019, 13:21

"ooh that's a 2 to 1, it's a good lift!"

Zicko · Message par **Zicko** » 09 déc. 2019, 14:49

Good lift

Dommage que tu aies perdu du fessier, tu aurai lever plus je pense

Bonne chance pour la compet

Zicko · Message par **Zicko** » 14 déc. 2019, 21:26

Ce monsieur à une compèt demain, on essaye de le sniper sur les story sur insta

Bonne chance, défonce tout

Clamos · Message par **Clamos** » 15 déc. 2019, 06:37

Casse tout Ghal

J’espère que le fessier reviendra

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 déc. 2019, 09:18

Bonne chance pour la compét

Zicko · Message par **Zicko** » 15 déc. 2019, 15:11

il est sur place là, certainement en train de DL en ce moment même

Ghal · Message par **Ghal** » 16 déc. 2019, 07:50

alors hier il y a eu ça

332.5 en -83 (record monde non officiel)
voila bisous

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 déc. 2019, 08:42

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 déc. 2019, 10:12

Clamos · Message par **Clamos** » 16 déc. 2019, 10:13

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 déc. 2019, 10:44

Oh bordel Russell Orhii en PLS

Ghal · Message par **Ghal** » 16 déc. 2019, 11:19

sinon le résumé de ma compét

205 validé au squat, j'avais pas de qualif à jouer donc j'ai voulu tenter les 215, pas passé mais j'étais sur d'avoir les 212.5 et je voulais vraiment tenter les 215, no regret
le bench une prépa catastrophique avec mon épaule mais je m'en tire quand même avec un comp PR avec un peu de marge, ça s'est bcp mieux passé que ce que je pensais
et un bon petit grind au terre pour finir

Zicko · Message par **Zicko** » 16 déc. 2019, 11:43

Si tu n'avais pas perdu ton boule sur le Terre ça montait direk

Bien joué, des PR sur les 3 lifts c'est propre.

J'attend de voir la progression qui va arriver parce que je sens que tu es sur la bonne voie là

Ghal · Message par **Ghal** » 16 déc. 2019, 11:45

je vais pouvoir reprogresser sur le bench déjà

Zicko · Message par **Zicko** » 16 déc. 2019, 11:52

RPE9 en compèt

Tu as de la marge ouai sur le bench

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 déc. 2019, 11:55

Ça va mieux l’épaule?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 déc. 2019, 14:04

Nice

Ghal · Message par **Ghal** » 17 déc. 2019, 10:19

Ça va mieux l’épaule?

ouais ça doit faire 2-3 semaines que je suis totalement pain free, du coup la prépa a été à chier au bench mais bon c'est reparti, j'ai passé 135 hier soir la

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 déc. 2019, 11:12

bonne nouvelle!

Clamos · Message par **Clamos** » 18 déc. 2019, 04:23

je suis totalement pain free

C’était encore la faute du gluten alors

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 déc. 2019, 04:28

Ha ? Ya du pain gratuit ?

Zicko · Message par **Zicko** » 18 déc. 2019, 14:24

Ghal il est plus riz que pain, je crois qu'il y a une relation entre le riz et son épaule

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 déc. 2019, 16:19

C’est l’arsenic

Zicko · Message par **Zicko** » 30 déc. 2019, 11:08

Clamos · Message par **Clamos** » 30 déc. 2019, 13:40

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 déc. 2019, 18:30

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 janv. 2020, 11:08

bonne année Ghal et plein de PR

Zicko · Message par **Zicko** » 02 janv. 2020, 12:17

Bonne Année, 2020 = TOTAL en pls

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 janv. 2020, 12:27

Bonne année et une bonne santé

Ghal · Message par **Ghal** » 02 janv. 2020, 14:32

bonne année les filles

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 17:03

Monsieur et madame hypette ont un fils. Comment s'appelle t-il ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 janv. 2020, 20:45

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 20:49

Ghal hypette