La cave de Pierre

Fonctionnement du forum, diverses questions...

Modérateur : modération

GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

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Sèche musculaire exemplaire après 2 mois d'entraînement :lol:

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Après deux mois d'entraînement aussi mais pas la même personne !

Une des deux photos c'est moi devinez laquelle !
Modifié en dernier par GomuscuJVC le 16 nov. 2019, 15:01, modifié 2 fois.
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pépé95
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Re: La cave de Pierre

Message par pépé95 »

Il a tellement séché du biceps que la charnière de la porte de derrière a fondu :lol:
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GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Mon entrainement hier (séance 1h30)

Séance 3series×10rep×45kg bars puis 3series×10rep×40kg bars pour les épaules
Machine triceps 3×10repx12,5kg et 3x10repx10kg
Machine trapèze 2series×25repx55kg
Biceps altéré 2series×15rep×9kg et 1serie×10rep×9kg
Dos machine barre hauteur 3series×25rep×25kg prochaine fois bomber plus le torse en-avant pas trop en arrière et bras plus écarté
1serie×8rep×14kg haltère biceps
1serie×10rep×12-10kg erreur gauche(poids plus élevé de 2kg)
1serie×10rep×7kg altere travaille épaule latéral
1serie×10rep×7kg altere travaille epaule devant
1serie×10rep×8kg développe militaire
20 rep abdos normale
15 rep abdos jambe en l'air en angle droit
1serie×10rep×7kgaltere travaille épaule latéral
1serie×10rep×7kg altère travaille epaule devant
1serie×10rep×8kg altere développe militaire
20 rep abdos normale
15 rep abdos jambe en l'air en angle droit

Note : le poids des haltères c'est indiqué pour une haltère donc s'il y marque 7kg c'est de chaque cote 7kilo
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pierre176
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Re: La cave de Pierre

Message par pierre176 »

On s’en branle de ton entraînement , à la limite montre ton cul à Ikobe ,c’est plus dans le thème :lol: :lol: :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

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pépé95
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Re: La cave de Pierre

Message par pépé95 »

J’suis vraiment plus dans le coup moi... c’est quoi ce Trollage :shock: :?:
Ne sommes nous pas dans les bureaux dissidents du journal "Fellaction "ici?
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

Gomuscu, tu dois comprendre que dans la cave on fait pas de DM avec du 8kg ou des haltères à 7kg ici.

Ouvre toi un carnet l'ami :wink:
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GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Vous faites avec beaucoup plus de poids ?
Le DM n'est pas dangereux (traumatisant)?
Sinon sérieusement il est bien mon programme après 2 mois de musculation ?
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pierre176
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Re: La cave de Pierre

Message par pierre176 »

ouvre toi un carnet et arrête de nous faire ch..avec ton Prog de m... :mrgreen:
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GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Depuis hier je commence à m'y mettre et a référencer mes entraînements. Là jai acheté le livre "Le Guide pour progresser" de All Musculation. :wink: :)

Il y a des indications pour les programmes icon10
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cocokais
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Re: La cave de Pierre

Message par cocokais »

Bravo tu es sur la bonne voie. Tu penses quoi du livre ? Fais nous un résumé icon10
La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre



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pierre176
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Re: La cave de Pierre

Message par pierre176 »

On s’en bas les c...... :lol:
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GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Le livre est excellent :D (sans vouloir faire de la pub).
- Synthétique sans trop l'être
- Bien illustré
- Écrit grand
- Parle de ce que c'est la musculation (mécanisme, force, prise de masse), des positions a adopter, des entraînements pour progresser le plus rapidement possible et détail pour les différentes parties du corps. Il parle du carnet d'entrainement et de la musculation. Sur un cinquantaine d'avis la note moyenne est d'autant moins 4,8 sur 5 soit plus de 19/20. icon10
Jamais vu un si bon livre pour un petit format :) (180 pages livre assez petit et écrit assez gros). Bon on peut trouver plus détaillé pour les différents exercices sur un autre livre mais je trouve qu'il est quasi-excellent ce livre.
Faut pas s'en battre les steaks et c'est pas très gentils de dire "on s'en bats les c*******." :|
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

Tu vois pas que tu saoule avec ton livre ?
Apprend plutôt à pousser de la fonte non ? Quand on est novice on croit détenir une vérité à cause dun livre de muscu mdrr

Arrivé à un certain niveau, oui je veux bien. Mais là à ton niveau ça craint un peu de parler de tout ça
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cocokais
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Re: La cave de Pierre

Message par cocokais »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: J'adore :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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pépé95
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Re: La cave de Pierre

Message par pépé95 »

Prends déjà une livre de vrais muscles :wink:
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

Je pense qu'il postule pour le troll d'or 2019.

Ou alors, c'est Elbychou, déguisé... Again!
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Pepc
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Re: La cave de Pierre

Message par Pepc »

2ème après ikoburne alors... :lol:
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

Ikoboule, lui c'est pas pareil, il a flashé sur Lio :mrgreen:
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pierre176
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Re: La cave de Pierre

Message par pierre176 »

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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:
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GomuscuJVC
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Qui postule pour le troll 2019? :mrgreen:

Une de mes conversation sur un forum quand je montrais ma montre Pierre Lannier. Les gens n'aiment pas les pierres. :lol:

Mon pseudo 100000azerty

http://forumamontres.forumactif.com/t21 ... re-lannier
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Pepc
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Re: La cave de Pierre

Message par Pepc »

C'est beau l'amour !
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

Oui ici l'amour règne... Hein Willy ?
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

Vi.

l'amour de l'exécution strict!
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Μετά Ἐγώ
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Re: La cave de Pierre

Message par Μετά Ἐγώ »

Le DP est-il traumatisant ?
C'est la diète finale !!!
Team longue course, basse fréquence et diesel.
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition

"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
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Re: La cave de Pierre

Message par Μετά Ἐγώ »

Sinon c’est la première fois que j’assiste à un trollage dans un fil de trolls
C'est la diète finale !!!
Team longue course, basse fréquence et diesel.
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
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"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

Oui... C'est pas courant.... :mrgreen:
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Qyers
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Re: La cave de Pierre

Message par Qyers »

Le ou la dp meta ?
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Re: La cave de Pierre

Message par Μετά Ἐγώ »

La... c'était pour brouiller les pistes.
Faut juste deux semaines pour enlever les fils :mrgreen:
C'est la diète finale !!!
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Re: La cave de Pierre

Message par GomuscuJVC »

Chose marrante : sur musculation.com il est dit que quelqu'un de moins d'1m90 et plus de 90kg en étant hypersec est sous traitement artificiel mauvais pour la santé...mon coach en fait 104kg pour 1m85 en ayant de minces jambes (inaptitude). Bon il a l'air spécial dans son esprit (un peu savant scientifique) mais quand je vais lui dire ça...son poids serait du à sa densité musculaire.

Bon bref sinon parlons des balances qui déterminent le pourcentage de graisses et muscles...comment cela se fait que cela existe pour des simples appareils qui te demande seulement ta taille et ton âge et ton sexe. En effet, comment il differencierai le poids des os, de la graisse et du muscle ? Pour moi c'est du bullshit...

Petite précision je peut paraître spécial : j'ai le syndrome d'Asperger d'où mes paroles parfois un peu maladroites et déplacés. 😉

Bonne journée à vous !🙂
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Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Message par Willy MB »

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah

Ben le courant passe pareil dans les os, la chair, la graisse... :wink: :wink:
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Qyers
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Re: La cave de Pierre

Message par Qyers »

Ouais enfin niveau précision...
J’ai du mal à croire que ça se limite pas juste aux jambes.

Après c’est tjr pareil, ça donne une idée de l’évolution même si en valeur absolue c’est bidon
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

Putain go muscu mes brunes, casse pas les c****** en mp stp :lol:
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

Comment ça va qyqy ? Ça fait un bail !!

Tu passes même plus sur les carnets :cry:
S:160 B:120 D:210

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Qyers
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Re: La cave de Pierre

Message par Qyers »

Je passe je passe, mais je laisse pas de trace :ninjaslan:
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Ringomayo
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Re: La cave de Pierre

Message par Ringomayo »

j'ai le syndrome d'Asperger d'où mes paroles parfois un peu maladroites et déplacés. 😉


Et voilà, il parle d'éjac faciale maintenant.
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

Rock'n'roll ain't noise pollution.

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Rãmes
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Re: La cave de Pierre

Message par Rãmes »

Ya du monde dans la cave en c'moment

Qyqy c'est devenu un rat
On le voit seulement quand il vient chercher son 50 G d'herbes a chat
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Lio974
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Re: La cave de Pierre

Message par Lio974 »

:lol: :lol:

J'en ai qyqy si t'en veux
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Qyers
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Re: La cave de Pierre

Message par Qyers »

Elle est pas anabolique ton herbe lio !
Plutôt diabolique.
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