[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

avec le peu de volume que tu fais t'as pas besoin de bcp de carbs mdr
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Vélo don't forget icon10
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Les L a un certain niveau de kc tu stocks direct :mrgreen:

Par contre en restriction il faut un minimum pour faire tourner le système hormonal.
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Eric Helms (dans son bouquin) va dans votre sens au niveau des lipides :wink:
après je pense qu'on a tous plus ou moins des macros où on est bien en fonction de nos anciennes habitudes et de ce que notre corps absorbe ou n'absorbe pas.
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Je me posais une question, vu que tu es le seul dans le milieu :mrgreen:

Supposons qu'on veuille participer à une compet, est ce qu'on peut prendre une licence jour TPU ?
Si c'est le cas pourquoi payer une licence à 120 euros l'année si on a pas de club ?

Est-ce que les premiers pas sont obligatoires ou on peut débarquer aux régionnales avec TPU si on a le niveau ?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

alors ne prends pas du tout pour argent comptant ce que je vais te dire, tout ça c'est nouveau depuis cette année donc je peux me tromper
si j'ai bien compris
- le TPU ne te permet pas d'accéder aux régions and co, juste aux premiers/seconds pas et autres bêtises (force endurance, kettlebell ..)
- donc licence individuelle obligatoire pour aller plus loin que les compéts destinées aux débutants (ce qui me semble logique)
- premiers pas ou départementaux obligatoire pour faire les régions (attention si tu fais un de ces compéts avec TPU, le résultat ne compte pas pour une éventuelle qualif enfin d'après ce que j'ai compris, pas sur de celui la)
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Ca tient la route ce que tu dis.
sinon aucun interet de prendre une licence individuelle :wink:

du coup la première année c'est la merde quand même. Obligé de faire :
-Départementaux
-Regions
-puis France

Limite plus de compet que d'entrainement :roll: :roll: :roll:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

après t'es pas obligé d'être à fond pour ta compét, il faut "juste" faire tes minimas
et si tu veux faire les france il faut se requalifier tous les ans de toute
ce qui est à chier surtout c'est le calendrier, les compéts sont bcp trop rapprochées
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

ce qui est à chier surtout c'est le calendrier, les compéts sont bcp trop rapprochées
Oui je comptais les semaines c'est pas cool

Ah du coup si je fais les minimas France (570kg je les ai large) aux départementales c'est good ?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

reste à avoir des whites sur les lifts quoi :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Cest quoi le but de faire que les minima et pas viser le podium :?:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

je pense que si tu fais les minima y a de forte chances d'etre premier au podium.
570kg c'est 2ième ou 3ième au France de l'année derniere (en fonction de la water cut de Pana :lol: )
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

aucun intérêt de faire podium sur des compets régionales ça vaut rien
zicko fais gaffe hein 570 tu faisais 6eme aux france junior avec ça ^^
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

aucun intérêt de faire podium sur des compets régionales ça vaut rien
Bah déjà la satisfaction d'être parmis les 3 meilleurs non ??
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

non parce que tout le monde ne fait pas la compétition
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Si tu fais regional et que ta un podium, ça te donne pas accès au national ?
Je pose la question je ne connais pas ce sport icon6
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

non pas forcément
mais c'était pas le sujet la
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

C'est pas le sujet
Ferme ta tronche Lio
( :mrgreen: :twisted: :mrgreen: :lol: :lol: )
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Je remets des têtes de diable pour montrer ma fourberie

( :twisted: :twisted: :twisted: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :lol: :lol: )
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

:lol:
non mais il passe de la "satisfaction" à la qualif ^^
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

non mais il passe de la "satisfaction" à la qualif ^^
Je reprends: si tu es qualifié dans ta région par exemple., tu es content ect ect... Mais que tu es envie daller plus loin cette fois-ci, y a quoi d'autre comme compétition ?
Ferme ta tronche Lio
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

il y a des minimas
pour te qualifier à la finale france il faut faire les minimas aux compets régionales
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Les minimas ta un avantage icon10

ta l'habitude dans ton slip toi ( Lio ) icon12
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

zicko fais gaffe hein 570 tu faisais 6eme aux france junior avec ça ^^
La relève est là icon10
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »



20 ans
275 au squat et 307.5 au terre en -74
mdr
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

J'ai vu ça c'est un dingue, je sais pas si tu as vu le reportage de Taylor Atwood ?
A ce que j'ai cru comprendre c'est courant de commencer la muscu à 13 ans aux USA.
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

nope j'ai pas vu
mais oui même en dehors de la muscu, la FA est bcp bcp plus pratiquée là bas
tu peux en faire au lycée/fac voir même avant
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

A ce qu'il disait pour etre bon au NFL ils font pas mal de muscu. Du coup il avait une super base avant de commencer la FA.
Sans compter le fait qu'il est doué de fou :mrgreen:

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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

J'ai regardé en live les -74, un extra-terrestre ce Perkins. :smilies23:

Sinon c'était marrant de voir les petits anglais avec leur tête d'harry potter nous poutrer au squat/deadlift :lol:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

J’ai vu aussi, ...des surhommes ces gars icon13

Je pense aussi que psychologiquement ça joue d’avoir une base muscu avant, tu connais l’effort , tu as une base diete et un équilibre musculaire et quand tu attaques le power tu spécialises avec des prog plus sympa, mieux structurés...
De plus le fait d’avoir un équilibre musculaire aide aussi pour éviter les blessures .
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Après il y a aussi une question de mentalité.

En France :
"Non mais Nabilla ne fait pas de squat et de DL tu va finir toute cassé"
"Je connais un gars qui a fait du squat et..." (là il prennent le pire exemple du monde)
"Le Développé couché ne fait pas bosser les pecs, surtout si tu as la morpho-anatomie bras long, utilise les haltères et achette mon ebook ça fait prendre du haut de pec direk"

Ca n'aide pas je pense, sans compter la culture francaise où les go muscu sont généralement des beaufs, tout dans les bras rien dans le cerveau etc :roll:
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

En même temps la mentalité faire du squat et terre à tout pris à exister et effectivement ça à laisser des traces ..

Je suis d'accord avec Pierre une base de body c'est une bonne chose.
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Zicko +200

AlexM -200

:mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

:roll:
Fichiers joints
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

J'connais un gars qui fait du squat et il est aveugle
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Arrête tes conn.... mon con !

On est pas beaufs en france les go muscu

Tiens regarde la dernière fois

J'vois un pingouin qui respire par les fesses :shock:

JDIT a ma femme bordel regarde !!
Regarde putain !

Bordel le pinguoin il s'est assis sur son cul
il est mort putain ...
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

"LE DOS A PLAT CONTRE LE BANC QUAND TU POUSSES ! SINON TU VAS TE FLINGUER !"

"HEY si je peux me permettre... t'es vachement penché sur ton squat tu vas te flinguer le dos..."

"AH le soulevé de Terre c'est super dangereux, mon kiné m'a dit faut surtout pas faire ça, surtout avec ma hernie quoi... pourtant j'en ai jamais fait mais bon."


:mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

par contre c'est naïf de croire qu'il n'y a pas ce genre de discours aux USA hein
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