Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Le matériel pour le fitness et la musculation : les bancs, vélos, livres etc.

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stephenv
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Enregistré le : 31 août 2004, 18:00

Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par stephenv »

Bonjour à tous,
Sur les conseils de mon coach, je notais mes séances d’entraînement sur un cahier.
Après plusieurs mois, j’ai eu envie d’avoir un vrai carnet plus élégant, discret et pré-formaté pour une prise de notes plus rapide.

Vous pouvez retrouver ce carnet sur le site : www.monpetitcalepin.fr

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J’ai préféré un petit format (A6) pour l’emmener partout avec moi.

Je vois deux façons d’utiliser le carnet :

1. Votre coach vous donne les exercices du jour, et vous notez ensuite sur le carnet ce que vous avez fait. Cela permet de conserver les entrainements et de voir la progression. C’est super motivant.

2. Ou une deuxième méthode, sans coach, (la mienne aujourd’hui). Je planifie mes entraînements sur le carnet et je ne perd pas de temps à la salle, je sais quelle machine utiliser, les charges, les répétitions. Tout est déjà noté dans ma séance du jour. J’arrive à la salle motivé à bloc pour faire mes exercices.

Après l’entraînement, je note un ou deux commentaires et j’adapte la séance suivante.
Et sur le tableau des records je note mes performances pour m’en souvenir !

J’espère que ce carnet vous plaira à vous aussi.

A bientôt
Michel

PS. J’ai l’idée de faire des carnets de ce style sur plein d’autres thèmes et j’ai commencé par celui de mon sport.
monpetitcalepin
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Enregistré le : 05 avr. 2019, 17:43

Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par monpetitcalepin »

Merci à Stephenv d'avoir bien voulu initier ce topic pour moi.

Je répond à toutes les questions que vous avez envie de poser... :)


Michel
monpetitcalepin
Messages : 3
Enregistré le : 05 avr. 2019, 17:43

Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par monpetitcalepin »

Bonjour à tous,

Ce carnet est fabriqué en France, par une imprimerie labellisée Imprim'vert.
Il est est livré protégé par une feuille de papier de soie (fabriquée en France), et avec un petit crayon de papier (lui aussi fabriqué en France !).

Capture-d’écran-2019-04-18-à-10.55.05-compressor.png
Capture-d’écran-2019-04-18-à-10.55.05-compressor.png (47.6 Kio) Vu 4203 fois

Le carnet est en vente au prix de 29 €, frais de livraison compris.

Les membres du forum bénéficient d'une réduction de 10 %, avec le code MUSCULACTION. :D :D :D
monpetitcalepin
Messages : 3
Enregistré le : 05 avr. 2019, 17:43

Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par monpetitcalepin »

Bonjour à tous,

Monpetitcalepin, c'est aussi un blog !

Le dernier article publié : "Pourquoi tenir un carnet de musculation ?"

Pour progresser, il faut un programme et un carnet de suivi d’entraînement. C’est la clé pour réussir, tous les coachs le disent !
Si on s’entraîne pour la détente, ce n’est pas utile, mais ne vous attendez pas à progresser bien vite.
Si on a un objectif précis, le carnet permet d’organiser efficacement les séances suivant son programme...


...la suite sur le blog :D

https://www.monpetitcalepin.fr/blog
Praise Thod
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Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par Praise Thod »

Commande passée !
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Μετά Ἐγώ
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Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par Μετά Ἐγώ »

Je profite de la remontée de post : manque les RPE.
Carnet Sheikoïdé!!!
Sheiko créa le volume. Et il vit que cela était bon.
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
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nico51
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Re: Carnet de musculation - Monpetitcalepin

Message par nico51 »

je préfère noter dans une appli et recopier l'entrainement d'avant quand je planifie une séance.
si je fais mieux je le note. je sais toujours en 2 clics ce que j'ai fais la dernière fois.

et si tu perds le cahier... :( icon5 :roll:
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