Depuis 2 mois je vais a la salle. Jusqu’a present je fais des seance de prise de masse, avec toujours 40 minutes environ de cardio.
Mais je me rends compte que c’est pas adapté a mon objectif. Je fais environ 80 kg pour 1m71 donc je voudrais maigrir et biensur prendre en masse musculaire par la suite (les deux derniers mois j’ai voulus testé de faire les deux en même temps évidemment ca n’a ps marché
)Du coup, je voulais savoir/confirmer si le nouveau programme que je vais me fixer est bon: changer mes seances prise de masse en seance endurance (séries légères et longues), avec du cardio toujours en fin de séance. Pour l’alimentation, réduire mon apport calorique tout simplement?
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