pierre, prog force RTS

Testute · Message par **Testute** » 02 oct. 2018, 07:09

Tu tiens juste la parallèle au squat.

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 07:20

Je sais

Mais je ne force pas plus avant d’avoir mes semelles, j’ai Toujours le psoas un peu irrité

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 oct. 2018, 07:27

Beau squat

Là parallèle c'est le demi squat que ça sapelle ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 07:36

Le demi sqaut c’est quand tu est à 90º entre cuisses et jambes

Flanigan · Message par **Flanigan** » 02 oct. 2018, 07:51

ranges ta chambre stp c'est bordelique (ah oui et ajoute de la déco dans ta salle on dirait une cave

)

=> beau squat bien lourdingue ! bien bossé, tu mérite ton petit déjeuner café croissants

Je me suis tué sur le hack....je boite

si 300 y arrive, tout le monde peu le faire, ça doit être parole d'évangile !!!
au repos !

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 07:55

Flani merci , gâteau abricot pour moi en ce moment

En post je me fait toujours mon shaker isolat de whey /peptan/glycine/créatine

Au passera un ytubeur que j’aime particulièrement

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 oct. 2018, 08:16

Beau squat (les deux premiers étaient justes)

Comment t’as pu te faire mal au hack ?

Flanigan a raison: un peu de rangement rendrait plus esthétiques tes vidéos

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 oct. 2018, 08:17

Bien ce p'tit squat!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 08:19

Pépé je ne me suis pas fais mal au hack, je me suis juste détruit toutes les fibres musculaires des cuisses

Sinon il est hors de question de ranger , sinon après ma femme va m’obliger à le faire tout le temps

Là mon bordel est très bien organisé

willy merci musclor

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 02 oct. 2018, 08:21

Bien le squat

Et on n'y prête pas attention mais Pierrot squat torse nu quel homme !

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 08:22

coco j’aime bien être à l’aise

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 02 oct. 2018, 08:35

J'avoue j'aime être à l'aise aussi mais malheureusement dans le garage je suis plus prêt à mettre un pull que de me déshabiller en ce moment

nico7516 · Message par **nico7516** » 02 oct. 2018, 08:49

bien pierre

manque un petit peu d'ampli et c'est nickel

Full Power · Message par **Full Power** » 02 oct. 2018, 09:06

Prochaine séance plus d'excuse pour l'ampli

DamienF · Message par **DamienF** » 02 oct. 2018, 10:13

Première fois que je vois une vidéo de toi qui squat à la barre je crois !
Léger manque d'amplitude, mais tu fais pas de FA donc en vrai c'est pas grave du tout
Mais avec des shoes haltero ça va aller largement mieux

Hâte de voir ce que ça donne

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 oct. 2018, 10:24

Pas besoin d'aller chercher + dampli t'es pas en concours
T'es dans ta cave
alors si tu sent bien le muscle ciblé hein...

Et puis quand on regarde d'où tu viens au
squat et la t'es sur du 100 kilos et +

Bien joué Monsieur "El Cavanieroras "

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2018, 10:53

merci les gars!

pour le moment je gére

Damien merci pour ton avis, je pense que ça iras bien mieux sur la prochaine....enfin si le l'ortho à bien fait son job

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 02 oct. 2018, 13:07

Bonne destruction des quadri Pierrot

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 07:02

Bras/épaules

PDC: 70,2 kg

1: circuit métabolique ris 30" rie 30"

Dips 40/40/40/37 +6
Tractions supination 4*17 +4
Pompes serrées pieds surélevé 40cm 4*22 +4
Tractions neutres serres 4*14 +4

2: Pushdown 4*12@5 piles+4kg ris 1’ +1kg

3: Curl barre 4*10@43kg ris 1’30 +1kg

4: K2 spécial barre 30cm 4*23 ris 1’ +6

5: Curl incliné 3*10@2*14,5 ris 1’ +2

Bilan

Bien Cardio tout ça

44,7 cm de bras à chaud

Testute · Message par **Testute** » 03 oct. 2018, 07:28

Grosse séance avec un circuit à la 300

44,7 cm de bras à chaud

Oh les gros bras

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 03 oct. 2018, 07:57

44,7 cm de bras à chaud

T'es sûr que t'as pas mesuré les cuisses plutôt?

Avec 42 à froid, tu aurais droit à un article sur le blog de skippy

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 08:02

Testute ça me rappel mes débuts :

]Sprink

à froid ça devrais donner 42,5 ...à confirmer

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 03 oct. 2018, 08:03

Sympa les séances en circuit comme ça aussi

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 08:05

Coco ça choque et ça bosse un peu le Cardio

300-spirit · Message par **300-spirit** » 03 oct. 2018, 08:14

Toujours au top

Arrête de mesurer tes bras ...... Tu fais ch"""""

Pourquoi ton circuit tu le fais pas comme un vrai circuit ?
1 série dips / 1 série traction /1 série pompe / 1 série traction et rebelotte ......

Je trouve ça mieux perso , tu as déjà testé ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 08:35

300

j'ai un peu tout tester

, mais là le but est d'épuiser chaque groupe sur des ris cours avec une accumulation d'acide lactique!

aprés je fais les bras derrière en isos et la congestion est monstrueuse

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 oct. 2018, 09:22

Pierrot fait ses gros bras!

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 03 oct. 2018, 09:24

300-spirit a écrit :Arrête de mesurer tes bras ...... Tu fais ch"""""

Ouais b'en heureusement qu'il ne mets pas les autres mensurations, sinon, on aurait la même réaction

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 09:31

ce qui me fais peur c'est que les bras rattrapes les cuisses

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 oct. 2018, 09:35

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 oct. 2018, 10:28

Tu vas niquer ton ratio avec ces conneries!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 10:32

va falloir squater 2* plus

Full Power · Message par **Full Power** » 03 oct. 2018, 10:48

par PaddyBerlin » mercredi 03 oct. 2018 9:29

kéké

+1

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 10:53

Tommy · Message par **Tommy** » 03 oct. 2018, 15:01

Ca va commencer a faire disproportionné non ?

Tu me les donne et j'en veut meme pas

, déja qu'on m'appelle les bras aussitot en t-shirt
ca soule.

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 15:12

C’est pas de ma faute Mr,

Tommy · Message par **Tommy** » 03 oct. 2018, 15:18

Un peu

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 15:24

Je travail les jambes 2* plus que les bras

....et c’est encore pire

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 oct. 2018, 16:02

Travailler les jambes te stimule trop les bras....

300-spirit · Message par **300-spirit** » 03 oct. 2018, 16:09

gros kéké !!!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 oct. 2018, 16:12

Va soigner ta grippe toi!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 18:18

Bon ...décision prise , j’arrêtes de bosser les bras

J’avais déjà arrté de bosser les épaules...

Bordel il me reste plus que les cuisses/pecs/dos

Je vais finir comme tondu

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 18:25

Alors ça c’est hors de question

D’ailleurs j’ai remarqué que j’ai une sorte de routine de fin de repas inamovible le midi et dont je ne peux /veux pas me passer car ça enchante mes papilles

Un bout de comté avec une tranche de pain
Un magnum
2 carreaux de chocolat noir avec mon petit expresso

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 oct. 2018, 18:39

Et j’oubliais derrière ma petite sieste de papy

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 oct. 2018, 19:06

Un bout de comté avec une tranche de pain
Un magnum
2 carreaux de chocolat noir avec mon petit expresso

Ne donne pas tout tes secret mon pietrou

philou74 · Message par **philou74** » 03 oct. 2018, 22:45

Je crois que je vais adopter le régime de Pierre concernant la fin du repas!

Cela me paraît très bien comme programme à suivre sur le long terme. Avec un peu de volonté, on doit pouvoir tenir!

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 oct. 2018, 09:22

44,7 cm en tour de bras

Je me console en me disant que c'est ce que j'ai dans mon caleçon

Qyers · Message par **Qyers** » 04 oct. 2018, 09:26

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 04 oct. 2018, 10:39

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 10:41

Testute · Message par **Testute** » 04 oct. 2018, 11:40

Pierre a écrit :Bon ...décision prise , j’arrêtes de bosser les bras

tu as dit les bras, et la séance matinale d'aujourd'hui, y en a pas?

Full Power · Message par **Full Power** » 04 oct. 2018, 11:42

par pierre176 » mercredi 03 oct. 2018 18:18
Bon ...décision prise , j’arrêtes de bosser les bras

J’avais déjà arrté de bosser les épaules...

Bordel il me reste plus que les cuisses/pecs/dos

Je vais finir comme tondu

Ahahah mais oui ça sert à rien de bosser les bras spécifiquement enfin depuis le temps que je te le dis !

Flanigan · Message par **Flanigan** » 04 oct. 2018, 11:59

pourquoi cette décision Pedro ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 oct. 2018, 12:07

Sans doute pour nous narguer...

Flanigan · Message par **Flanigan** » 04 oct. 2018, 12:11

 par Willy MB » 04 oct. 2018, 12:07

Sans doute pour nous narguer...

ouais ça doit vouloir dire : je me met un handicap, parceque même avec ça je suis plus fort et plus beau que vous, bande de parallélépipèdes mal foutus ! c'est un vrai salaud ce Pedro en vérité

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 oct. 2018, 12:14

Exactement!

C'est toujours lui qui tient le fouet aux soirées.....

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 12:32

Ben non , mais à force ça va faire vraiment disproportionné....par rapport aux cuissots

J’ai fais une petite toi à froid ce matin , je la met tout à l’heure

Testute · Message par **Testute** » 04 oct. 2018, 12:42

Full a écrit :Ahahah mais oui ça sert à rien de bosser les bras spécifiquement enfin depuis le temps que je te le dis !

Et bien là on a tout gagné, Full vient de trouver de l'eau à son moulin, comme quoi isobranlette ne sert à rien.
On va en bouffer jusqu'à noël

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 13:10

Huuum une photo

Chic chic chic....

Full Power · Message par **Full Power** » 04 oct. 2018, 13:31

Avec tous les exos de base pecs/dos/épaules, les bras travaillent déjà plus que le reste donc oui à terme il y a un risque de finir disproportionné si tu fais le kéké

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 13:33

Non,non au contraire les bras on arrêtes quand on en a

C’est grâce aux bras et aux épaules qu’ensuite tu n’es plus limité sur les exos de base

Arakasi · Message par **Arakasi** » 04 oct. 2018, 13:39

C'est vrai que les bras peuvent limiter (j'en sais quelque chose !), mais j'ai l'impression que dans ton cas ce n'est pas un problème...

Les fois où tu enfiles un T-shirt pour aller racheter des magnums, tu n'as pas de problème pour passer les bras dans les manches ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 13:39

Full Power · Message par **Full Power** » 04 oct. 2018, 13:40

par pierre176 » jeudi 04 oct. 2018 13:33
Non,non au contraire les bras on arrêtes quand on en a

Ah... Bah j'ai jamais vraiment commencé

par pierre176 » jeudi 04 oct. 2018 13:33
C’est grâce aux bras et aux épaules qu’ensuite tu n’es plus limité sur les exos de base

Pas forcément, perso sur les tractions et rowings j'ai souvent les biceps qui prennent le relais quand le dos faiblit (et pourtant je ne les entraîne pas spécialement)

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 04 oct. 2018, 13:56

Pervers Pierrepierre a écrit :J’ai fais pris une petite ... à froid ce matin , je la met tout à l’heure

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 14:43

voilà 42.5 pour ma taille c'est pas mal......hein sprink, (même à froid

)

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 14:44

au fait Tondu, ton argument ne tiens pas, car justement tu vois, tu est mal dans les séries longues justement parceque ces muscles là ne prennent pas bien le relais

Full Power · Message par **Full Power** » 04 oct. 2018, 14:48

Nan c'est mon cardio qui suit pas

Pierrot, qu'est-ce que tu fous avec mon téléphone ? Et mes biceps ? Rends-moi ça tout de suite !!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 oct. 2018, 14:54

Bien big le bras

Mêmes mensus que toi pour ma part

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 04 oct. 2018, 14:56

C'est quoi cette bosse au milieu de la partie haute du bras? J'ai jamais vu ça chez moi...

angel_paris · Message par **angel_paris** » 04 oct. 2018, 14:58

bien les bras pour ton pdc
par contre ta tête bordel on dirait un cyborg sur cette photo

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 15:43

Fiiiouuuu le biceps de la mort naturel

Beau level

Dommage que la qualité de la photo datent de 1973

Flanigan · Message par **Flanigan** » 04 oct. 2018, 15:51

 par Rãmes » 04 oct. 2018, 15:43

Fiiiouuuu le biceps de la mort naturel
Beau level
Dommage que la qualité de la photo datent de 1973

quelle belle boule

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 16:06

tondu quel mauvaise foi

concernant mon tel, j'avais un nouveau apple à la con qui ne rentrais plus dans ma poche, du coup je l'ai filé à ma femme et je lui ai repris son i phone tout pourri que me vas trés bien.

Alex -20kg et pour 170cm

Sprink y a plein de bosses que tu n'as pas

Angel ça le matin en off j'ai la tête dans le c...

James/flani j'ai pas osé mettre la photo entiere vu le bordel qu'il y a dans la sdb, du coup qualité kodack

enfin un moment de honte est vite passé

Full Power · Message par **Full Power** » 04 oct. 2018, 16:13

Dis pas de mal de l'iPhone 5S, il est très bien (copieur

).

Pareil que toi j'aime pas les gros téls

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 16:22

Un moment vite passé a part si j'en fais un poster pour mon home gym

Fully façon t'es jamais content

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 17:31

bon ça va j'suis pas trop mauvais

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 18:12

Bon sava je suis une grosse merde

C'est sur une rep ?

Si oui

Pour moi

Squat 70

84

Dc 70

63

DL(commencé en sumo il ya 2 jours 60)

105

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 18:22

ben tu débutes James, c'est normal

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 oct. 2018, 19:27

Il veut pas dire grand chose ce tableau je trouve. Ça sous-entend que les plus grands sont plus forts (plus on est grand plus on est lourd) ce qui est faux

M'enfin ça donne toujours une idée grosso modo