Pas de shaker de Whey après l'entrainement !?!

[djtecno]

Bonsoir,

Ca fait 6 mois que je m’entraîne et donc 6 mois que je prends un shaker de whey après même si je fais un repas 1h-1h30 après et surtout si je suis loin d'un repas.

Je voyais sur ce forum que "tout le monde" fait ça mais en lisant un article sur le site, j'ai vu que l'auteur déconseille la whey après à cause du pic d'insuline après et donc ce n'est pas bon car il y a risque de prise de gras plus que de muscle.

Qu'en pensez-vous ? Et vous comment faites-vous ?

Merci d'avance pour vos réponses.

PS: En ce moment, je suis en prise de masse.

[BodyB]

Pour ma part je ne prends pas de whey. Je mange environ 1h après ma séance et mes protéines sont réparties de manière équilibrées lors de la journée

[djtecno]

Merci pour ta réponse !

Ma question ne passionne pas les foules...

[BodyB]

La whey est loin d'être obligatoire si tu as ton quotidien de protéines avec ton alimentatiom

[Μετά Ἐγώ]

Théoriquement le pic d'insuline après l'entraînement c'est supportable.
Maintenant rien n'oblige à prende de la whey, effectivement.

[djtecno]

Merci à vous tous pour vos messages.

En fait, je prends de la whey après l'entrainement mais je la compte dans mon quota quotidien de protéines.

Sachant que les jours où je m’entraîne, je rajoute des calories à ma diète, le shaker de whey+glucide correspond plus ou moins à cet ajout de calories.

Donc, si je comprends bien, la whey n'est pas obligatoire et donc il suffit juste de prendre des BCAA.

[Μετά Ἐγώ]

On dirait un gag.
Désolé, mais j'ai failli recracher mon café en lisant la dernière ligne de ton dernier post.
En gros rien ne t'oblige à prendre des suppléments high-tech, malgré ce qui se dit un peu partout.
Mange correctement (sans sombrer dans l'orthorexie) et prends uniquement ce qui semble te réussir.
Il faut se méfier aussi de la théorie du push protéique dans les "fenêtres anaboliques" qui fait bien l'affaire des marchands de protéines. Le maintien de protéines dans le sang avec des repas et des sources plus "lentes" de protéine marche bien mieux.

[yam57]

Sachant que les jours où je m’entraîne, je rajoute des calories à ma diète, le shaker de whey+glucide correspond plus ou moins à cet ajout de calories.

il n'y a pas de raison pour manger moins les jours sans entrainement, au contraire